Начать тренироваться

Сделай себя сама 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

4,0

799 просмотров

2 звезды

133 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Надежда

Надежда

11.07.2024 в 22:26

Ох уж эта связка с выворачивание бедра, поднятием ноги... ставила видео на паузу и в своем темпе пыталась сделать хоть что-то похожее на ваше! Было сложно, но интересно!!!

5

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.07.2024 в 14:07

Надежда, благодарю, я старалась придумать что-то интересненькое )

Екатерина

Екатерина

23.07.2024 в 10:38

Какие интересные необычные комбинации! Огонь!) очень понравилось))

1

noavatar

Tatyana

05.11.2024 в 09:02

Сколько разнообразных упражнений в одной тренировке, просто кайф! Спасибо большое, Анастасия!

noavatar

Светлана

15.01.2025 в 04:35

Соглашусь с остальными, очень сложная тренировка, но мне все равно понравилось, есть к чему стремиться!

Анастасия

Анастасия (тренер)

08.02.2025 в 16:02

Светлана, согласна с вами на все 💯! Я такие особо сложные тренировки рекомендую сохранять и потом к ним возвращаться 😉

noavatar

Татьяна

27.12.2024 в 03:06

Очень сложно! И помоему невозможно. Сегодня практически ничего не получилось повторить, сама упрощала. Я зла!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.12.2024 в 16:12

Татьяна, понимаем ваше разочарование. Иногда сложные задачи вызывают такие чувства. Попробуйте разделить тренировку на небольшие этапы и сосредоточьтесь на каждом движении отдельно. Помните, что прогресс требует времени и терпения. Вы справитесь!

Анастасия

Анастасия (тренер)

13.01.2025 в 07:01

Татьяна, ну что вы так ?)))) не злитесь, прошу. Такое случается. Вы совершенно правильно сделали, что упрощали. Я бы наоборот рекомендовала возвращаться к этой тренировке почаще. Это же и есть точка роста. Вы точно справитесь ! 💪🏼

noavatar

Валерия

15.02.2025 в 18:29

Вот именно эта сложная комбинация меня впечатлила больше всего! 👍🔥 хотя я новичок, с плохой растяжкой, но без лишнего веса. Да, делала насколько получалось. Я довольна)

noavatar

Анна

24.08.2024 в 09:05

очень сложная связка для меня оказалась. колени и тазобедренные суставы было больно. поэтому сделала паузу.

noavatar

Ирина

18.07.2024 в 22:38

Эту выворотку невозможно выполнить обычному человеку без специальной подготовки. Переусложнили программу, к сожалению.

План тренировок: