Тренировка 1

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

14190

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

11.10.2024

Очень понравилась тренировка! Живенько и самое то, для начала после перерыва. Единственное, хотелось бы больше пояснений от тренера, чтобы не отвлекаться на экран. Просто проговаривать что делаете более подробно 🤗

Katerina

07.10.2024

Тренер абсолютно не обьяснет тренировки и технику, поэтому тренировку даже не буду продолжать. Все скомканно и непонятно что и к чему.

Куратор Юлия

08.10.2024

Катерина, очень жаль, что программа Вам не понравилась. Надеемся на платформе Вы найдете программу и тренера по душе) Успехов на занятиях!

Ксения

07.10.2024

супер тренировка, очень понравилась

Елена Галягина

23.09.2024

Отличная тренировка! Только гантели у меня были 2кг, получилось живенько

Татьяна

20.09.2024

После пилатеса конечно такая живенькая тренировка получилась, понравилась, только я если честно не совсем понимаю она ли новичков или это второй уровень? и можно ли ее совмещать с пилатесом

Вера

15.09.2024

❤️

Наталья

13.09.2024

Для начала тренировок отлично!

Алёна

11.09.2024

Очень понравилась тренировка!

Галина

11.09.2024

Спасибо за тренировку! Но не хватает подсказок тренера по дыханию, я сбивалась при выполнении пока не разберусь сама, от этого страдает качество упражнений. Также хотелось бы видеть демонстрацию нового упражнения до начала его выполнения (хотя бы четкого проговаривания, постановки движения). Без этой информации не получалось следовать тренировке без сбоев - вместо подглядывания в экран и ориентации в основном на голос тренера приходится бросать упражнение и сперва внимательно смотреть на экран, чтобы уловить все непроговоренные движения и моменты, и только потом пытаться это повторить. Одновременно с тренером новичку не сориентироваться. Сама тренировка хороша, все замечания - к информационной подаче.

Ирина Гейкало

06.09.2024

В целом понравилось, но пришлось пропустить упражнения на пресс. Такие упражнения далеко не для всех безопасны. Особенно для рожавших с диастазом и проблемами с тазовым дном (думаю каждая вторая такая мама). Много ли подобных упражнений «качания» пресса есть дальше в тренировках?

Милана

30.08.2024

Спасибо! продолжаю с вами 👍⚘️

guravleva.ev1970

28.08.2024

благодарю,это мое возвращение к жизни.

Анастасия Завистовская

31.08.2024

🙏🏼

Любовь

24.08.2024

Спасибо! отличная тренировка!

Екатерина

13.08.2024

Чудесная тренировка. Снова возвращаюсь к активности после большого перерыва, аж коленки трясутся после трени. Рада, что нашла именно эту программу. Очень подходит мне и темп, и то, как вдумчиво Анастасия ведет занятие. Особенно нравится, что упражнения нестандартные - это добавляет мотивации. Остаюсь с вами проходить программу!

Мария

10.08.2024

Очень понравилась тренировка, проработка мышц, темп, объяснение. Спасибо! Я с вами😊

irina.shovshka

09.08.2024

Это скорее средний уровень,а не начальный.

Елена Лозовик

09.08.2024

Тренировка огонь!

Аня

08.08.2024

понравилась тренер. очень приятная девушка, милая, игривая) спасибо! рада, что моя первая тренировка на платформе началась с этой программы)

Ира Амира

31.07.2024

Все понравилось но оч легкая для меня оказалась

Анастасия Завистовская

11.08.2024

Понравилась - это хорошо ! А то, что легкая - свидетельствует о вашей высокой осозннности в теле и хорошей физической подготовке. Интересно как вам будут остальные по нагрузке 😌