Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

17174
104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ильзида

11.02.2025

Анастасия очень красивая ♥️! Сложно было тренироваться)! Засматривалась 🌸

Настя

11.02.2025

какая необычная тренировка, очень понравилось)

Светлана Евтеева

10.02.2025

Я умерла уже после разминки !!! подьем рук просто убийственен!

Maria

09.02.2025

Второй раз прохожу! 👍

Виктория

05.02.2025

Очень большое удовольствие получила от тренировки, обязательно дойду до конца, спасибо!

Лада

03.02.2025

Очень понравилась тренировка, даже не заметила как время пролетело буду продолжать Все очень спокойно, вдумчиво, однако тело горит! Для начала, чтобы почувствовать тело самое то По моим ощущениям все очень подробно описано, тренер в течении процесса не дает забыть держать спину, руки и т.п.

Алёна

03.02.2025

Прошла всю программу, она отличная, но вот эта первая тренировка реально трудная. Кто боится - не бойтесь, дальше будет лучше)) хорошая программа, руки улучшили рельеф и выносливость.

Оля Николаева

02.02.2025

Здравствуйте, я прохожу вашу программу 3-й раз. Подскажите, можно ли брать больший вес гантелей? Например, уже по 2 кг?))

Елена

29.01.2025

Отличная программа👍нравится начало, буду тренироваться👍вся мокрая, все тело чувствую, Анастасия как всегда на высоте👍

petrarti

24.01.2025

Тренировка понравилась. Объяснений достаточно, всё понятно. Упражнения нетривиальные:)) У меня самые легкие гантельки по 1 кг, придется, вероятно, приобрести гантели по 0,5 кг (с 1 кг трудно делать пока)))

Анастасия Завистовская

10.02.2025

Здравствуйте))) как Вы верно подметили - тривиальные это не мое))) Сейчас ещё снимаю программу по своей авторской методике. Надеюсь Вас там увидеть 🤍 А вот гантели… да, по 1 кг это в данном случае перебор )

Анастасия

24.12.2024

Тренировка понравилась, тренер Анастасия мне очень полюбилась :) единственное я бы не отнесла эту программу к средней сложности. Пока не пойму по какому критерию выставляется сложность программы. Есть пограммы с более интенсивной нагрузкой и большим требованием к растяжке, но при этом с начальным уровнем сложности

Анастасия Завистовская

13.01.2025

Анастасия, здравствуйте) а к какому уровню сложности отнесли бы ? Легче среднего или наоборот ?

traducrus

09.02.2025

Мне тоже показалось, что тренировка скорее средней сложности

maru222855

28.11.2024

очень очень понравилось

Елена

23.11.2024

Вы делаете нас прекраснее и пластичнее,Анастасия 💕

Анастасия Завистовская

19.12.2024

Елена, согласна с вами 🙏🏼 Желаю приятных и полезных тренировок 🤍

Екатерина Евлаш

16.11.2024

Отличная тренировка! Очень приятная и в меру трудная.

ELENA

15.11.2024

Подскажите пожалуйста, на телефоне видео этой тренировки грузятся, а на телевизоре нет. В чем может быть проблема?

Куратор Юлия

15.11.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Анна

11.11.2024

Упражнения кажутся такими простыми со стороны, но это совсем другой тип нагрузок, тело по-новому ощутила, время пролетело незаметно. Буду продолжать, спасибо большое!

Анастасия

08.11.2024

Здравствуйте! Отличная тренировка, очень приятная тренер, темп что надо. Подскажите пожалуйста, можно ли выполнять данную программу с небольшим диастазом в 1 палец (родила 1 год назад)?

Куратор Юлия

09.11.2024

Анастасия, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.

Алёна

06.11.2024

Справилась! Спасибо за тренировку!!!

Алёна

06.11.2024

Нормально - тяжеловато, но это зона роста. Всё понятно, хороший не быстрый темп, буду продолжать.

Галина

01.11.2024

занималась первый раз, тренер заранее не проговаривает упражнение, поэтому приходится отвлекаться на экран или останавливать трансляцию и потом снова запускать, неудобно. Упражнения понравились

Марьяна Громова

01.11.2024

Я тоже это заметила. Еще удивилась, как же все быстро проходит

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам