по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
maru222855
очень очень понравилось
Елена
Вы делаете нас прекраснее и пластичнее,Анастасия 💕
Анастасия Завистовская
Елена, согласна с вами 🙏🏼 Желаю приятных и полезных тренировок 🤍
Екатерина Евлаш
Отличная тренировка! Очень приятная и в меру трудная.
ELENA
Подскажите пожалуйста, на телефоне видео этой тренировки грузятся, а на телевизоре нет. В чем может быть проблема?
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Анна
Упражнения кажутся такими простыми со стороны, но это совсем другой тип нагрузок, тело по-новому ощутила, время пролетело незаметно. Буду продолжать, спасибо большое!
Анастасия
Здравствуйте! Отличная тренировка, очень приятная тренер, темп что надо. Подскажите пожалуйста, можно ли выполнять данную программу с небольшим диастазом в 1 палец (родила 1 год назад)?
Куратор Юлия
Анастасия, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.
Алёна
Справилась! Спасибо за тренировку!!!
Алёна
Нормально - тяжеловато, но это зона роста. Всё понятно, хороший не быстрый темп, буду продолжать.
Галина
занималась первый раз, тренер заранее не проговаривает упражнение, поэтому приходится отвлекаться на экран или останавливать трансляцию и потом снова запускать, неудобно. Упражнения понравились
Марьяна Громова
Я тоже это заметила. Еще удивилась, как же все быстро проходит
Татьяна
Очень медленно
Марина Накарякова
Удивительно, что используя гантели по 1 кг, справилась с тренировкой, хотя давно не занималась даже зарядкой. Делаю вывод, что тренировка построена очень грамотно. Спасибо! Единственное, что мешало, так это напряжение шеи в первые два-три повтора, тк приходилось смотреть в экран
Екатерина
Обычно занимаюсь 1 час в зале,думала,что 20 мин для меня будет проще простого)))Но мне понравилось,для легкости и прилива энергии самое то.Пока отложу даже зал,посмотрим что будет через месяц!
Анастасия
Шшшщщ
Ekaterina
Для меня было мало обьяснений, не понимала как выполнять движения, за счет работы каких мышц, как дышать В итоге тело совсем не устало . Зато болит шея теперь(( И гибкость у большинства начинающих не такая как у тренера. Чисто физически повторить за тренером некоторые упражнения невозможно. А вариант полегче не озвучивается(
Куратор Юлия
Екатерина, данная программа для подготовленных "бойцов". Попробуйте с более легких программ, например "Начинаем худеть" от Ольги Дерендеевой (программа состоит из 2х частей)
Диана
Очень интересный курс и тренер приятная!
Лилия
Понравилось. Спасибо. Спокойно и с пользой
Анна
Очень понравилась тренировка! Живенько и самое то, для начала после перерыва. Единственное, хотелось бы больше пояснений от тренера, чтобы не отвлекаться на экран. Просто проговаривать что делаете более подробно 🤗
Katerina
Тренер абсолютно не обьяснет тренировки и технику, поэтому тренировку даже не буду продолжать. Все скомканно и непонятно что и к чему.
Куратор Юлия
Катерина, очень жаль, что программа Вам не понравилась. Надеемся на платформе Вы найдете программу и тренера по душе) Успехов на занятиях!
Ксения
супер тренировка, очень понравилась
Елена Галягина
Отличная тренировка! Только гантели у меня были 2кг, получилось живенько
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам