по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Первая тренировка пройдена💪время пролетело ооочень быстро! Я правда еще деревянная, но ничего, все впереди!
Маргарита
очень понравилась тренировка, благодарю.
Лидия Красова
Тяжеловато немного было, приходилось с перерывами небольшими делать. А так все отлично, чувствуется легкая усталость после тренировки.
Инна Леонтьева
Почему все висит?
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот или скринвидео с ошибкой, технические специалисты постараются Вам помочь
Наталия
Отличная тренировка!! Спасибо! До начала думала, что 0,5 кг гантели - это "ни о чем", но очень быстро поменяла мнение )))))
Анастасия
Eto prosto super programma !!!!spasibo bolwoe
Анастасия Завистовская
На здоровье 🙏🏼
Юлия Платонова
спасибо за тренировку, но некоторые упражнения явно не для новичков, их не реально сделать, особенно сидеть с прямой спиной а нога на ноге
Анастасия Завистовская
Юлия, здравствуйте) Попробуйте добавить в свой тренировочный график тренировки программ : Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Аня
Классная тренировка, очень понравилось, что ведёте счёт и, конечно, понравились упражнения, интересные)
Анастасия Завистовская
Анна, благодарю! Желаю приятных и полезных тренировок ! 🙏🏼
Ирина
Доброе утро, спасибо за тренировку, с утра хорошее начало дня, главное-продолжить💯
Любава
Спасибо за тренировку! Тренировка супер!!!😁
Катерина
Добрый день, Прошла тренировку и появился дискомфорт в пояснице, хотя по технике приседаний делала все верно, специально поставила зеркало и все время следила за положением стоп, коленей и спиной. Может ли это быть связано с лардозом поясницы и можно ли в таком случае вообще делать приседания?
Маргарита
Спасибо большое! Сначала прочитала комментарии и думала, что мне не очень понравится. Но тренировка отличная и всё было понятно рассказано! Буду продолжать.
Анастасия Завистовская
Маргарита, благодарю) Рада, что вы дали шанс этой программе. Я лично считаю, что она классная !
Ксения
Спасибо! С удовольствием делаю все Ваши программы!
Екатерина
отличная тренировка. делала без гантелей,а руки все равно почувствовали все что можно
Анастасия Завистовская
Екатерина, да, тут без гантелей хорошая нагрузка на самом деле 👌🏼
Звезда
спасибо за тренировку. надо добавить возможность покупать месячный абонемент
Куратор Юлия
Здравствуйте. Напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут оформить тариф на месяц
Юля
Анастасия, скажите, а можно эту программу делать месяц после родов? Я прошла вашу программу восстановления и упражнения для спины. Также программу Ольги по тазовому дну. Очень хочется попотеть, но боюсь что-нибудь испортить. При первых родах, при КС, по незнанию, начала с планки и скручиваний, потом с тазовым дном мучалась год…
Анастасия Завистовская
Юля, здравствуйте) В принципе тут хоть и не слабая, но бережная нагрузка. Я думал, так как вы не в первые уже в таком положении, знаете каких упражнений вам пока лучше избегать ) Будьте бережны к себе, пожалуйста 🙏🏼 И поздравляю с малышом !!!
Елена
Класс! нет возможности сейчас ходить в зал, решила попробовать эту программу!26 минут просто пролетели, а я успела почувствовать свои мышцы!
Tatyana
Тренировка понравилась. С гантелями по 1кг было тяжко. Благодарность Анастасии!
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте) Да, я бы не рекомендовала брать гантели больше 0,5 кг
Виктория Семенова
Обожаю Анастасию и её программы! Гантели не успели приехать, но даже без них было трудно)
Людмила
Хорошая тренировка. Когда вы сказали про гантели , то я и начала делать с гантелями по 1,5 кг. До конца тренировки не дошла , так как плохо себя чувствую и даже не делала свою ежедневную
Анастасия Завистовская
Людмила, по 1,5 это очень сильно. Я бы максимум 0,5 советовала)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам