27.02.2026 13:05

очень зажимается шея после тренировок,хотелось бы побольше объяснений что и как я должна чувствовать и как правильно делать, не хватает объяснения техники упражнения

Анастасия 23.02.2026 14:02

Анастасия - красотка! Тренировка шикарная, делала с утяжелителями на ногах, готовимся к весне, ууууууух )

Юлия 17.02.2026 14:29

Анастасия, я поклоняюсь вам после этой программы! Она явно не для всех потому что это что-то совершенно иное, отличающее от всего что я встречала ранее! Спасибо вам за ваш труд и индивидуальность! А я пожалуй начну программу заново! Тысячи благодарностей и поцелуев от меня и моего тела!

Анастасия 12.02.2026 06:19

Начала утро с этой тренировки, чуть сложнее, да, чем первая, но так и должно быть ) Уже тело на одну треню постройнело, спасибо )

Наталья 06.02.2026 22:07

Ни в одном упражнении не почувствовала ягодицы( Ноги и пресс - да, но не ягодицы

Елена 10.01.2026 04:34

Очень понравилась тренировка! Руки-супер проблемная зона у меня. Спасибо :-)

Ирина 07.01.2026 10:38

Добрый день. Я хочу сказать, что начинала этот курс с сомнением. Я и баланс понятия не совместимые) И к 23 тренировке, о чудо))), я научилась (ну или почти) чувствовать, что могу не качаться, как тростинка) Спасибо,Настя. Результат есть. Буду продолжать!

ILONA 04.01.2026 17:47

В каждом комплексе нужно, чтобы тренер проговаривала какие мышцы мы должны чувствовать. Потому что иногда визуально понятно, что тренировка на пресс, а у меня болят руки. И соответственно я не могу понять - должны напрягаться руки и пресс или только пресс. Соответственно я не понимаю правильно ли я выстроила технику или это нормально, что напрягается и то и то .. Не знаю удалось ли правильно донести мысль. Этого кстати не хватает многим тренерам - проговаривать эти моменты.

Елена 30.12.2025 01:06

Супер тренировка! Настя, снимите для нас 3-ю часть этой программы! Только посложнее и на 30 минут хотя бы))) Пожалуйста!! Очень нужно ;-)))

Лариса 19.12.2025 08:35

Шикарная тренировка, спасибо, Анастасия!🙏