Начать тренироваться

Сделай себя сама

Посмотреть описание
preview

Тренировка 3

4,5

6774 просмотра

2 звезды

100 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Анна

Анна

28.06.2024 в 06:58

Мне кажется, я нашла, что так долго искала - хочется продолжать. На слишком интенсивные тренировки нет сил, а когла заставляю себя, потом долго саботирую продолжить. В этой программе настолько все плавно и мягко, что с таким удовольствием стала заниматься, очень благодарю вас за этот подход!

6

Анастасия

Анастасия

28.06.2024 в 14:06

Анна, спасибо! Для меня важна такая обратная связь. И я рада, что люди начинают ценить вдумчивый подход к тренировкам 🤌🏼

noavatar

24.02.2024 в 18:00

После тренировок Анастасии всегда такая собранность в теле и голове) как вид медитации для меня))

5

Анастасия

Анастасия

25.02.2024 в 00:02

Я Рада это читать ) Тело может быть инструментом для создания состояний, и грамотные тренировки действительно собирают не только тело, но и разум) приятно, что вы это прочувствовали)))

noavatar

Дина

26.04.2024 в 09:11

Совершенно не чувствую, что я потренировалась, ощущение, что я половину времени просто лежала коврике и растягивалась. Наверное, не мой тип тренировок, хочу что-то интенсивное..

4

noavatar

Татьяна

26.01.2024 в 19:42

Нравится умеренный темп тренировки, плавность) тёплое ощущение разогретых мышц)

3

Анастасия

Анастасия

26.01.2024 в 20:01

Татьяна, 🫶🏼🫶🏼

Katerina

Katerina

05.09.2024 в 22:02

Как-то сегодня ничего не понятно было. Куда поднимаемся, что тянется, куда поворачиваемся. Как будто и не тренировалась. Хотя предыдущие 2 тренировки очень понравились.

3

27.05.2024 в 23:01

Анастасия, добрый день☺️ Хочу сказать, что перепробовала множество тренировок, но именно ваши не хочется бросать. Нежно, чувственно, аккуратно, но при этом чувствуется кажда мышца - восторг! Очень нравится ваша подача. Подскажите, пожалуйста, а будет ли продолжение этой программы или что-то подобное? Именно на проработку тела?

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.05.2024 в 03:05

Здравствуйте. Как здорово, что Вы нашли тренера с которым занятия в радость! Вторая часть снимается👍

28.05.2024 в 19:05

Ура, спасибо🫶🏻

noavatar

Диана

22.10.2024 в 16:24

Анастасия мой любимый тренер на платформе <3

2

noavatar

София

14.06.2024 в 14:34

Ваши- единственные тренировки, которыми приятно заниматься и я не замечаю как проходит время. Вроде тело сильно и не болит , но все равно чувствуется, что я потренировалась

2

Анастасия

Анастасия

25.06.2024 в 20:06

София, благодарю) Но, тело и не должно болеть))) это совсем не обязательно для хорошей тренировки )))

Алёна

Алёна

16.11.2024 в 08:02

Сегодня плохо себя чувствовала, буквально заставила позаниматься этими дурацкими гантелями, а тут такие кайфы)) стало гораздо лучше после трени🫶👍

1

Анастасия

Анастасия

19.12.2024 в 07:12

Алёна, как же я рада! Вы умница 😘

Лена

Лена

19.10.2024 в 13:14

Очень мягкие, но при этом функциональные тренировки, Анастасия, уже на второй круг пошла по вашей программе. Спасибо! Это очень крутые тренировки, особенно ваша подача и объяснение как все делать!!!

1

Анастасия

Анастасия

09.11.2024 в 17:11

Лена, я рада, что вам подошла программа ) обратите внимание у нее есть продолжение https://my.fitstars.ru/training/286

noavatar

Катерина

05.08.2024 в 15:49

Очень нравятся такие тренировки. Подскажите, пожалуйста, можно ли делать их каждый день? Или лучше через день?

1

noavatar

01.01.2024 в 08:51

начала новый год с тренировки. в этом году планирую вернуть добеременный вес!

1

Ольга

Ольга

10.07.2024 в 23:17

С Анастасией всегда очень приятно тренироваться!)

1

Милана

Милана

07.09.2024 в 10:14

Анастасия, вы просто находка для меня! Выбрала несколько ваших программ и занимаюсь теперь каждый день по утрам☀️ Спасибо за ваш труд!🌺

1

Елена

Елена

08.01.2024 в 14:18

Потрясающая сегодня тренировка,пря ,то что мне было нужно.

Анастасия

Анастасия

08.01.2024 в 21:01

🤍 Сохраняете в избранное )))

План тренировок: