Тренировка 3

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

2468

100 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дина

26.04.2024

Совершенно не чувствую, что я потренировалась, ощущение, что я половину времени просто лежала коврике и растягивалась. Наверное, не мой тип тренировок, хочу что-то интенсивное..

Валентина

06.04.2024

Пресс вообще не работал, особенно лёжа. Видимо не поняла как выполнять упражнение

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Валентина, здравствуйте! Для активации мышц пресса я рекомендую обратить внимание на две этих программы: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Пресс https://my.fitstars.ru/training/76

Маришка

22.03.2024

Спасибо за тренировку ! Занимаюсь 3 день , еще утром делаю легкую разминку , вечером подключаю растяжку Сегодня присоединилась крепатура и боль в мышцах ( на которые были направлены упражнения ) Скажите сделатл паузу до исчезновения боли или заниматься через силу? Тяжело

Куратор Юлия

24.03.2024

Отдохните день, вечером примите горячую ванну с морской солью, поможет расслабить мышцы. Можно сделать тренировку из программы Нежная растяжка

Анастасия Завистовская

24.03.2024

Марина, через силу только не на моих тренировках, прошу. Только не через боль ! Это же против голоса тела. Всегда идите , опираясь на свои ощущения )

Екатерина

04.03.2024

👏👏👏

marinyh

24.02.2024

После тренировок Анастасии всегда такая собранность в теле и голове) как вид медитации для меня))

Анастасия Завистовская

25.02.2024

Я Рада это читать ) Тело может быть инструментом для создания состояний, и грамотные тренировки действительно собирают не только тело, но и разум) приятно, что вы это прочувствовали)))