по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лена
Для меня очень комфортные и понятные тренеровки,чувствуются мышцы,приятные ощущения,никакой боли.Сделала 4 тренеровку,4 дня подряд,ощущение подвижности тела!
Анастасия Завистовская
Лена, здравствуйте) приятно это читать! Как ваш тренер, рекомендую чередовать тренировки этой программы с тренировками программ: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Будет просто супер !
Дарья
здравствуйте. ну почему нельзя заранее говорить следующее действие в упражнении?! пока в планке стоишь тренер уже сидит в тихую уйдя в другую позу?! Ужасно неудобно!
Екатерина
Согласна. И не везьде о смене стороны-ноги проговаривается.
Марина
Здравствуйте! Можно ли использовать данную программу при диастазе? У меня диастаз шириной в палец, но все равно, боюсь усубить
Куратор Юлия
Добрый день. Пройдите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз, сможете контролировать мышцы пресса и поймете какие упражнения противопоказаны
Анастасия Завистовская
Марина, здравствуйте) вам важно не делать прямых скручиваний. Данная программа объёмная и тут есть несколько таких упражнений, заменяйте их боковыми скручиваниями. Но, в целом программа наоборот сможет помочь избавиться от диастаза, если вы не будете натуживать ( надувать) живот сокращая мышцы пресса. Просто тут слушайте очень внимательно мои комментарии в тренировках )
stepura.elena
отличная тренировка после сидячего рабочего дня :) спасибо!
Валерия Куликовская
Я так приятно удивлена этим прекрасным тренировкам, в тренажерном зале не всегда так удавалось прочувствовать свои мышцы, как здесь за 25 минут. Анастасия, спасибо большое, вы богиня!
Анастасия Завистовская
Валерия, благодарю 🙏🏼 Ваш отзыв дает мне понять, что вы все правильно делаете !!! Тут действительно идет мощная проработка силы и выносливости мышц 🫶🏼
Елена Хомутова
Классно! Четвертый день делаю тренировки , теперь я чувствую свое тело, «нытьё» мышц! Здорово! Спасибо большое!
Анастасия Завистовская
Елена, отлично ! Радуюсь вместе с вами !
Людмила
Спасибо)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам