Тренировка 7

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

3007

109 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

17.12.2024

А комплекс на ноги и руки (в начале) огонь😍 горело все, чувствуешь каждую мышцу. И плюс в том, что они медленные, реально все включается. Но с поворотами даётся мне сложно😅

Наталья

17.12.2024

основное упражнение сложное для меня, в плане я путаюсь постоянно как и в какую сторону поворачиваться) пока вспоминаю, фокус с мышц уходит и не успеваю понимать, какие сейчас включаются

Куратор Юлия

17.12.2024

Наталья, начните с программ полегче, а уж потом пройдите эту. И заодно оцените свой прогресс🤗

Анастасия

06.12.2024

Осень нравятся тренировки, то что мне сейчас нужно!

Наташа и Настя

09.11.2024

занимаюсь без гантелей из-за варикоза. это эффективно?

Анастасия Завистовская

29.11.2024

Безусловно эффективно ! Не сомневайтесь )

Ольга

06.09.2024

Отличная тренировка! Упражнения необычные - это прям здорово, работает и тело и голова) благодарю!

Shelest.natalia

31.08.2024

Спасибо! А еще здорово, когда показываете примеры как НЕ надо :)

Ольга

28.08.2024

Прекрасная тренировка

Дарья

21.08.2024

Уфф! Ноги и ягодицы аж горели

Ol

10.08.2024

не понимаю почему этот комплекс отмечен как средний, все упражнения очень простые. но в качестве утренней зарядки - ОК. посоветуйте программу просвещение, пожалуйста

Дарья

21.08.2024

Для кого простые, для кого средней тяжести. Не судите всех по себе)

Виктория

13.07.2024

хочется повторить ещё пару раз этот комплекс. горят ноги, но очень крутое ощущение.

Анастасия Завистовская

21.07.2024

Виктория, повторяйте этот комплекс сколько угодно раз ))) это отличное желание 🤍

Дарья

04.07.2024

Анастасия, скажите пожалуйста, зачем нужны такие многосоставные упражнения? Чем они лучше обычних плие? Мне показалось что пока я сделаю поворот, подниму руку, вернусь в исходное положение мышцы ягодиц и внутр. поверхности бедра уже успеют расслабиться

Елена

29.06.2024

Спасибо за тренировку! первая часть далась почему-то тяжелее,чем вторая. Упражнения на коврике🔥

Анастасия Завистовская

02.07.2024

Елена, на здоровье 🙏🏼

Маришка

31.03.2024

ОГНЕННАЯ тренировка! 🔥Я в восторге, упражнения на коврике очень классные . аж визжала от удовольствия , замечательно все проработалось , мышцы горели ! Спасибо огромное , добавлю в избранное и сделаю завтра снова 🤩