по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лена
Настя, спасибо за тренировку, в упражнении с сжиманием ладоней чувствую больше всего напряжение в трапеции, Это неправильно?
Анастасия Завистовская
А грудные мышцы совсем не ощущаются?
Лена
Практически нет
Анастасия Завистовская
В принципе одни и те же упражнения не могут всегда у всех совершенно одинаково ощущаться. Главное, чтобы не было дискомфорта. Есть напряжение трапеции - хорошо ! Возможно, со временем добавятся ещё ощущения в мышцах. Это нормально
Инна
здравствуйте 🌷 мне очень нравятся ваши тренировки. Но я сейчас беременна, 5я неделя. могу ли я продолжать заниматься по этой программе?
Анастасия Завистовская
Инна, здравствуйте) Исключите упражнения лежа на животе. И проконсультируйтесь с очным специалистом о ваших индивидуальных показаниях и противопоказаниях на перинатальный период )
Ольчик
Я в восторге от тренировок! Они такие приятные! Моментами сложно, но так потом тело благодарит за проделанную работу! Недавно родила, делала сначала ваши тренировки на восстановление, сейчас делаю этот курс, легче стало малышку подолгу держать на руках) и я уже хорошо подтянулась) спасибо 💖 упражения все нереально классные!
Анастасия Завистовская
Ольга, поздравляю с рождением малышки !!!! И Вам, как молодой маме, рекомендую ещё пройти программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Ольчик
Спасибо💖
Кристина
Слопала утром булку, думала отработаютна тренировке, но по ходу отмолила ее 😃
Мария
благодарю!🫶
Ольга
спасибо большое за тренировки! Спокойные, но в то же время мышцы хорошо включаются. Хотелось бы четкого сопровождения тренировки голосом. А то тренер молча начинает делать что-то другое, а ты еще в планке...
Куратор Юлия
Ольга, Благодарим за отзыв! Мы учтем Ваши рекомендации при дальнейших съемках!
Cubik
Кошечка ) Ну просто кошечка! ))
Елена
Спасибо за тренировку!такой релакс,но в тоже время столько прилива энергии!хочется жить)))
Анастасия Завистовская
Елена , это чудесное желание 🤍 ради таких комментариев мне хочется снимать новые программы для вас!
pershutochka
Очень понравилась тренировка. Замечательные упражнения! ❤️
Ольга Черниченко
Спасибо за тренировки этой программы ! Они такие плавные , спокойные , сердце не вылетает из горла , как при других . Но вместе с тем очень хорошо и приятно ощущается нагрузка , проработка мышц получается более осознанная . Получаю удовольствие от таких занятий ! 💋 Спасибо тренеру Анастасии ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам