Тренировка 8

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

2615

72 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

09.12.2024

спасибо за тренировку! упражнение с ладонями понравилось, ощущала мышцы спины и боков и рук!) только кисти потом заболели опорные, но это моя особенность, и от планок очень быстро болят

Дарья

22.08.2024

Мне нравятся тренировки, и формат привычен, но хотелось бы более четкого озвучивания смены поз и направлений движения. Их либо вообще нет, либо еле-слышно.

Ol

12.08.2024

какое же глючное у вас приложение: тренировки не отмечаются как выполненные, самопроизвольно ставятся на паузу, а иногда приложение просто вылетает. придется написать отзыв в play

Куратор Юлия

12.08.2024

О проблеме знает технический персонал и руководство платформы. Все, прикладывают максимум усилий для устранения и предотвращения в дальнейшем подобных сбоев. В связи с последними изменениями политики компании YouTube, блокировкой части контента, замедления просмотра видео и встраивание рекламы, руководство FitStars приняло решение отказаться от услуг компании YouTube в полном объеме и перейти на другой видеоплеер кинескоп. Оборудование донастраивается. От лица всей компании приношу вам извинения! Стараемся сделать все возможное, чтобы наладить корректную работу платформы.

Куратор Юлия

12.08.2024

Напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку

Аня

07.08.2024

Анастасия, шикарная программа! первый раз тренировки такие интенсивные, но без напряжения. Уже почувствовала, как начал формироваться рельеф. упражнение с руками очень сложное, но эффект🔥

Анастасия Завистовская

11.08.2024

Анна, я очень рада ! И На платформе уже вышло продолжение этой программы 😉

Маргарита

02.08.2024

Мне очень нравится темп програмы, благодарю. Упражнение с ладоньями вроде простое, но чувствуется хорошо.

Марина

25.06.2024

Анастасия, спасибо за прекрасную тренеровку. Упражнение с руками очень понравилось, подскажите можно ли его делать через день?

Анастасия Завистовская

26.06.2024

Марина, здравствуйте! Да, можно )

lizaveta.aboisheva

24.06.2024

Самый приятный эффект от этих тренировок - я после них всегда себя чувствую такой привлекательной кошечкой😸😸😸 спасибо Вам большое!👏👏👏

Оксана

18.06.2024

Анастасия, Ваши тренировки наполняют меня женственной энергией, гибкостью и спокойствием 🤤. Благодарю 🙏🏼 Получаю удовольствие от Ваших занятий 😍.

Анастасия Завистовская

25.06.2024

Оксана, спасибо вам! А Вы наверное уже пробовали мою программу: Женственность и пластика https://fitstars.ru/programs/femininity-and-plastic Там вообще максимально про это )))

Катя

11.06.2024

Настя, спасибо большое за тренировки. Так все спокойно, мягко, плавно, но сложно, я вообще не предполагала, что могу так выгибаться) это очень здорова, каждый вечер жду уже следующую тренировку, какая приятная зависимость ) спасибо большое и всем удачи на пути к красоте )

Лена

13.04.2024

Настя, спасибо за тренировку, в упражнении с сжиманием ладоней чувствую больше всего напряжение в трапеции, Это неправильно?

Анастасия Завистовская

15.04.2024

А грудные мышцы совсем не ощущаются?

Лена

15.04.2024

Практически нет

Анастасия Завистовская

16.04.2024

В принципе одни и те же упражнения не могут всегда у всех совершенно одинаково ощущаться. Главное, чтобы не было дискомфорта. Есть напряжение трапеции - хорошо ! Возможно, со временем добавятся ещё ощущения в мышцах. Это нормально

Инна

05.04.2024

здравствуйте 🌷 мне очень нравятся ваши тренировки. Но я сейчас беременна, 5я неделя. могу ли я продолжать заниматься по этой программе?

Анастасия Завистовская

06.04.2024

Инна, здравствуйте) Исключите упражнения лежа на животе. И проконсультируйтесь с очным специалистом о ваших индивидуальных показаниях и противопоказаниях на перинатальный период )

Ольчик

17.02.2024

Я в восторге от тренировок! Они такие приятные! Моментами сложно, но так потом тело благодарит за проделанную работу! Недавно родила, делала сначала ваши тренировки на восстановление, сейчас делаю этот курс, легче стало малышку подолгу держать на руках) и я уже хорошо подтянулась) спасибо 💖 упражения все нереально классные!

Анастасия Завистовская

17.02.2024

Ольга, поздравляю с рождением малышки !!!! И Вам, как молодой маме, рекомендую ещё пройти программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Ольчик

18.02.2024

Спасибо💖

Кристина

16.02.2024

Слопала утром булку, думала отработаютна тренировке, но по ходу отмолила ее 😃

Мария

16.02.2024

благодарю!🫶

Ольга

14.02.2024

спасибо большое за тренировки! Спокойные, но в то же время мышцы хорошо включаются. Хотелось бы четкого сопровождения тренировки голосом. А то тренер молча начинает делать что-то другое, а ты еще в планке...

Куратор Юлия

15.02.2024

Ольга, Благодарим за отзыв! Мы учтем Ваши рекомендации при дальнейших съемках!

Cubik

31.01.2024

Кошечка ) Ну просто кошечка! ))

Елена

29.01.2024

Спасибо за тренировку!такой релакс,но в тоже время столько прилива энергии!хочется жить)))

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Елена , это чудесное желание 🤍 ради таких комментариев мне хочется снимать новые программы для вас!

pershutochka

16.01.2024

Очень понравилась тренировка. Замечательные упражнения! ❤️

Ольга Черниченко

01.12.2023

Спасибо за тренировки этой программы ! Они такие плавные , спокойные , сердце не вылетает из горла , как при других . Но вместе с тем очень хорошо и приятно ощущается нагрузка , проработка мышц получается более осознанная . Получаю удовольствие от таких занятий ! 💋 Спасибо тренеру Анастасии ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ