Начать тренироваться

Сделай себя сама

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

5,0

2881 просмотр

2 звезды

89 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Анастасия

27.03.2024 в 06:36

Спасибо , Анастасия! У Вас все тренировки нежные и женственные, и в каждой чувствуется такая эмпатия и забота о человеке. Я реально с Вами получаю от спорта удовольствие!

3

Анастасия

Анастасия

02.04.2024 в 14:04

Анастасия, благодарю) а самую мою женственную программу уже пробовали ? Я рекомендую дополнять свои тренировки этими практиками ) Женственность и пластика https://fitstars.ru/programs/femininity-and-plastic

noavatar

Elizaveta Stepanenko

28.12.2023 в 07:09

потрясающая программа! Спасибо Анастасии!

1

Анастасия

Анастасия

28.12.2023 в 10:12

Елизавета, согласна с Вами! Это одна из моих любимых программ )))

Маргарита

Маргарита

31.01.2024 в 07:19

Очень нравится, что в программе много упражнений на координацию. Спасибо, Анастасия! На ваших тренировках чувствую себя немножечко балериной 😅

1

Анастасия

Анастасия

10.02.2024 в 12:02

Маргарита, благодарю))) видимо флер балета во мне чувствуется и через экран и даже не в балетных тренировках) Такое у меня есть программа, которая возможно вас заинтересует : Балетный фитнес https://my.fitstars.ru/training/90

Дарья

Дарья

23.08.2024 в 13:27

Я продолжаю заниматься с Анастасией! Чтобы был понятен уровень мотивации, муж пришел с ночной работы, заснул в комнате и я, вооружившись ковриком и гантелями, пошла на нашу кухню-малютку! Вижу цель, не вижу преград!

1

noavatar

Елена

27.05.2024 в 16:47

Анастасия, спасибо, чудесная тренировка. После 9 тренировки утром почувствовала, что мышцы все таки есть, приятное ощущение, никаких болей, чувствуется , как постепенно увеличивается нагрузка и тело откликается и работает. Вы супер, очень приятно с вами тренироваться

1

Гузалия

Гузалия

24.08.2024 в 13:49

Анастасия, Благодарю за тренировку! Очень нравится

Olesia

Olesia

21.02.2025 в 16:59

Я не ожидала, что так отзовутся мышцы😳 нагрузка супер! Спасибо за Ваши тренировки!

Анастасия

Анастасия

21.02.2025 в 17:02

На здоровье 🙏🏼 впереди в этой программе ещё много интересного 😜

Анфиса

Анфиса

21.12.2023 в 19:31

Это супер! Спасибо!)

noavatar

Лиза

28.10.2024 в 17:25

Когда по улице иду и начинаю горбатиться, у меня выпячивается таз назад, тогда в голове звучат слова голосом Анастасии "сиииильный цееентр!")))

noavatar

Оксана

02.07.2024 в 22:18

классная тренировка. но почему-то подвисает думала из-за Интернета, но другие видео идут нормально

Куратор Юлия

Куратор Юлия

03.07.2024 в 06:07

Здравствуйте. Можно попробовать переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео) или почистить историю браузера и кэш.

Елена

Елена

28.01.2024 в 22:47

Сегодня не заметила как время пролетело)))!!!

noavatar

Надежда

17.07.2024 в 16:15

Лучшии тренировки у Анастасии💕

Александра

Александра

17.04.2024 в 07:30

Все нравится,кроме музыки на заднем фоне😂млжет я одна слышу эту жуткое блымканье🙈тренировка огонь

Анастасия

Анастасия

23.04.2024 в 20:04

Александра, благодарю вас 🙏🏼

Мария

Мария

11.06.2024 в 17:41

спасибо за тренировку, эта пока что больше всех рлноав понравилась 😊 немного расстроилась, что так быстро она закончилась

Анастасия

Анастасия

25.06.2024 в 20:06

Мария, вы можете повторять ее сколько захотите ))) Потом добавляйте усложнения и закрывая глаза, выполняйте упражнения, ориентируясь только на мой голос 😉

План тренировок: