Тренировка 11

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

1479

61 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

K070tv

14.09.2024

Очень полюбились мне тренировки Анастасии, это первая программа, которую я открыла и не хочется с нее уходить Очень бережно, мягко, с любовью к телу, без надрыва и нет жутких болей мышц после, но при этом появляется рельеф, ощущение что тело растягивается, осанка становится лучше - хотя я только на полпути Анастасия, благодарю!

Дарья

02.09.2024

Очень понравилось упражнение на пресс! А вот первая силовая часть, где баланс, больше не ягодицы были напряжена, а спина почему-то

Гузалия

02.09.2024

Спасибо, Анастасия! мне было сложно, но так хорошо после. Чувствую мышцы, хочу повторить эту тренировку несколкьо раз

Дарья

08.08.2024

Упражнение скрутка на полу действительно очень приятное! И чувсвуется тонус мыщц! Супер! Спасибо за такие нежные и в тоже время эффективные тренировки!🤍

Marina

15.06.2024

Анастасия, спасибо за ваши тренировки! Это то, что необходимо моему телу. Не мучать тренировками, а любить тело с помощью тренировок 🫶🏻

Анастасия Завистовская

25.06.2024

Мария, как здорово вы написали. Действительно мои тренировки про любовь и заботу к телу 🤍

Наталья

11.06.2024

Даже не чувствуется сложность, потому что уровень нагрузки повышается очень плавно и комфортно. Баланс только сегодня сложно было держать, не выспалась, видимо)

Анастасия Завистовская

25.06.2024

Я Рада, что нагрузка там хорошо ощущается вами ))) и вы правы - сон очень важен для нас!

Наталья Лебедева

19.05.2024

Спасибо, Анастасия, за занятия! Сколько бы спортом я ни занималась, но таких креативных упражнений не видела.))

Fedor

05.05.2024

Пишу с аккаунта мужа (Елизавета). Ваши тренировки мотивируют меня заниматься каждый день! Очень приятны "встречи" с Вами, с нетерпением жду новой тренировки ещё в процессе предыдущей!)

Анастасия Завистовская

06.05.2024

Елизавета, от таких комментариев моя работа становится ещё более приятной 🙏🏼

Наталия

22.04.2024

Анастасия, спасибо за Вам. Очень нравится эта программа. Темп замечательный, нагрузка отличная для новичка. Баланс, действительно, с каждым разом всё лучше и лучше получается. С нетерпением жду каждый день тренировку. ;)

Анастасия Завистовская

26.04.2024

Наталия, замечательно то, что вы отслеживаете положительную динамику и прогресс ! А впереди ещё бОльшая часть программы 😉

Ольга Игнатова

13.03.2024

Элементы тренировки из Грейс!!!! Я аж в ладоши от радости захлопала!!! Уииии!

Анастасия Завистовская

15.03.2024

Ольга)))) я уже не могу без них ! Это неотъемлемая часть меня 🤍

Мария

04.03.2024

обожаю эти тренеровки, спасибо 🧚‍♀️

Алиса

22.02.2024

Крутая программа, спасибо!

Анастасия Завистовская

24.02.2024

Алиса, на здоровье 🙏🏼

Прекрасная Стройнеющая

21.02.2024

Непросто выполнять задания на баланс, но я стараюсь! Спасибо за такие классные тренировки!

Анастасия Завистовская

21.02.2024

Анастасия, на здоровье 🙏🏼

Галина

06.02.2024

Анастасия, прекрасные тренировки, спокойная, мягкая но уверенная нагрузка! Приятно чувствую тело во время и после тренировки🌷♥Подмечаю уже небольшие изменения)

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Галина, это просто супер !!! Я кстати, рекомендую одну тренировку выполнять несколько раз, особенно тренировки второй части программы. И для наилучшего эффекта добавлять практики из программы Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Наталия

27.01.2024

Анастасия, тренировка великолепная! У меня уже тело просит ваших занятий! С кайфом, без надрыва и чувствую пресс уже))) спасибо

Анастасия Завистовская

28.01.2024

Спасибо 🙏🏼 приятно !

Анна

18.01.2024

Мама милая, у меня к 11 занятию талия начала прорисовываться! :)))

Наталия

09.12.2023

Скачала приложение, но к сожалению не получается смотреть тренировки в горизонтальном положении телефона( не переворачивается видео. На сайте такой проблемы нет. Если можно, поправьте этот момент.