Тренировка 15

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

1519

49 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Vladislava-ko

15.12.2024

После травмы колена, двух беременностей и родов подряд, несмотря на спортивное прошлое искала, что-то без скачек))) Анастасия Вы мой подарок!! Прохожу вторую Вашу программу - все в точку!

Ольга

01.10.2024

Какая приятная тренировка! Анастасия, а достаточно для тонуса таких тренировок? У меня нет ощущения, что я упахалась и это настораживает) Благодарю за ответ.

Куратор Юлия

01.10.2024

Ольга, если чувствуете, что остались еще силы, можно выполнить следующую тренировку, но советуем все таки не форсировать нагрузку)

Анастасия Завистовская

12.10.2024

Ольга, тренировки этой программы не предполагают состояние изнурения, они развивают телесный интеллект, повышают коррдинированность, общий мышечный тонус. Выматывать они и не должны ) Если вам хочется этого ощущения, то сделайте то, что обычно делаете, чтобы оно появилось. Тут только лишь вопрос вашего желания ))) некоторым нравится такое телесное переживание и это абсолютно нормально 👌🏼

Наталья

13.09.2024

отлично, огромное спасибо!!!

Наталья

11.09.2024

Анастасия, спасибо, кроме физической нагрузки с Вами получаешь удовольствие от занятий!!! ✨🙏💕

Татьяна

24.08.2024

Мне настолько понравился сет в этой тренировке, что спешу сказать спасибо и доброе утро

ustsinava.a

11.07.2024

Обожаю тренировки с Анастасией! Она так воздушная, легкая и спокойная, все это передается через экран 🥰

Анастасия Завистовская

20.07.2024

Благодарю вас 🙏🏼

Оксана

05.07.2024

Спасибо большое! Тренировки очень класные!

Катя

19.06.2024

Настя, спаисбо за такую чудесную программу. Занятие сегодня пролетело как то)) Очень нравится заниматься с вами. Все спокойно. плавно, но чувствуешь себя полностью )

ольга

05.06.2024

Супер тренировка! Спасибо!

Людмила

26.03.2024

Анастасия, за каждую тренировку благодарна вам! И эта не исключение! Очень мне понравилась))

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Людмила, благодарю! Я сама обожаю эту программу 🤍

Полина

25.03.2024

хотела бы программу такой интенсивности и длительности тренировок до 15 минут)

Куратор Юлия

25.03.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Маргарита

05.02.2024

Радуюсь каждой тренировке!!!

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Маргарита, благодарю 🙏🏼

Valentina

31.01.2024

Спасибо, мне тренировка понравилась! Так приятно в теле после))

Елизавета Байбородина

15.01.2024

спустя две недели после нового года наконец вернулась к тренировкам, спасибо большое!! единственное, во время этой тренировки болела поясница сильно, хотя старалась подкручиваьь таз:(

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Добрый вечер ) Не доводите до болевых ощущений, так не должно быть. Снизьте амплитуду движения 🙏🏼 все должно быть приятно !

Анастасия Кутлиярова

11.01.2024

Очень нравится заниматься по этой программе по вечерам!

Мария Сазонова

04.01.2024

Анастасия, очень нравится заниматься с Вами👍🏻 Единственное, после некоторых тренировок, болит поясница. Скажите, пожалуйста, я что- то неправильно делаю?

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Мария, здравствуйте) спасибо что написали об этом. Рискну предположить, что возможно у вас гиперлордоз. Если это так, то особенно важно уводить таз в нейтраль всегда , когда я говорю про включенный кор. Тут крайне важно следить за «длинной» поясницей