Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 15

484
49 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Людмила

26.03.2024

Анастасия, за каждую тренировку благодарна вам! И эта не исключение! Очень мне понравилась))

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Людмила, благодарю! Я сама обожаю эту программу 🤍

Полина

25.03.2024

хотела бы программу такой интенсивности и длительности тренировок до 15 минут)

Куратор Юлия

25.03.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Маргарита

05.02.2024

Радуюсь каждой тренировке!!!

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Маргарита, благодарю 🙏🏼

Valentina

31.01.2024

Спасибо, мне тренировка понравилась! Так приятно в теле после))

лизок колобоок

15.01.2024

спустя две недели после нового года наконец вернулась к тренировкам, спасибо большое!! единственное, во время этой тренировки болела поясница сильно, хотя старалась подкручиваьь таз:(

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Добрый вечер ) Не доводите до болевых ощущений, так не должно быть. Снизьте амплитуду движения 🙏🏼 все должно быть приятно !

Анастасия Кутлиярова

11.01.2024

Очень нравится заниматься по этой программе по вечерам!

Мария Сазонова

04.01.2024

Анастасия, очень нравится заниматься с Вами👍🏻 Единственное, после некоторых тренировок, болит поясница. Скажите, пожалуйста, я что- то неправильно делаю?

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Мария, здравствуйте) спасибо что написали об этом. Рискну предположить, что возможно у вас гиперлордоз. Если это так, то особенно важно уводить таз в нейтраль всегда , когда я говорю про включенный кор. Тут крайне важно следить за «длинной» поясницей

Мария Сазонова

09.01.2024

Большое спасибо за ответ😊

Нина

08.12.2023

Тренировки просто супер! Я чувствую каждую свою мышцу. И такую приятную боль, значит что надо прорабатывается.

Анастасия Завистовская

08.12.2023

Нина, рала это читать 🤍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам