Начать тренироваться

Сделай себя сама

Посмотреть описание
preview

Тренировка 20

5,0

1248 просмотров

2 звезды

72 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Ольга

Ольга

16.01.2024 в 13:00

Хоть и работают ВСЕ мышцы в этой программе, все же лично для меня это больше про руки 😆 они отваливаются всю тренировку 😆 это не жалоба, это плюс 😂😂

3

Наталья

Наталья

16.02.2024 в 06:16

Анастасия, Вы супер!!!!!! От Вас в восторге!!!!! Вы совмести и силу и функциональность движений это потрясающе. 20 тренировка 🔥, заработали все мышцы!!! Спасибо! Анастасия подскажите, а как то можно от Вас получить индивидуальную консультацию? Спасибо

2

Анастасия

Анастасия

16.02.2024 в 17:02

Наталья, здравствуйте) Благодарю 🙏🏼 Напишите мне в директ @stretch__me

Анастасия

Анастасия

31.01.2024 в 18:30

почему мне так хорошо,после ваших тренировок?я приходу с работы уставшая,а после тренировки чувствую себя бесподобно, и голова перестает болеть!что за чудо?)

1

Анастасия

Анастасия

10.02.2024 в 12:02

Анастасия, потому что тело естественно оживает, улучшается крово и лимфоток. Телу такая нагрузка причина и необходима) а вы совершенно правы, когда выбираете такие программы, дающие вам силы и энергию 🤍

noavatar

23.02.2024 в 06:54

Как всегда отлично🙂

Анастасия

Анастасия

24.02.2024 в 18:02

Благодарю 🙏🏼

noavatar

Людмила

17.12.2023 в 10:02

спасибо)

Вера

Вера

13.12.2023 в 16:01

Мой любимый тренер!

Анастасия

Анастасия

13.12.2023 в 17:12

Вера, 🫶🏼

noavatar

Дарья

24.08.2024 в 11:48

Тренировка супер!! Спасибо!!

13.02.2024 в 12:59

Прохожу программу второй раз. Вначале не то, что скручивание, вообще боковая планка на предплечье не получалась, а сегодня почти на отлично! Потом хочу и третий раз пройти программу. Благодарю вас, Анастасия!

noavatar

Татьяна

31.01.2025 в 13:34

Почему то ягодицы совсем не чувствовались во время упражнения

Дарья

Дарья

03.10.2024 в 13:55

Настя снова заставила моё бади дрожать и потеть)) спасибо!)

Надежда

Надежда

05.10.2024 в 13:07

Каждый раз хочется бросить, но когда вспоминаю, какая лёгкость появляется в теле, делаю с радостью.

Наталья

Наталья

15.10.2024 в 17:33

Все хорошо, кроме боковых планов. Это "смертоубийство" пока для меня😅😅. С балансом гораздо лучше. Настя, спасибо огромное.

Анастасия

Анастасия

05.11.2024 в 18:11

Наталья )))) про смертоубийство смешно конечно 😆 Я рада, что вы уже замечайте прогресс!!!

Алёна

Алёна

02.01.2025 в 01:01

У меня сколиоз, я, например, боковые планки просто игнорирую))) заменяю на обычные или чем-то другим)

noavatar

Valentina

14.02.2024 в 08:04

Спасибо, тренировки - огонь!))

noavatar

Наталья

06.12.2023 в 11:18

Очень классно)Прямо балдею от этих упражнений)

Анастасия

Анастасия

07.12.2023 в 22:12

Спасибо вам!!!! Очень приятно) сохраняйте особенно полюбившиеся тренировки 🤍

noavatar

Ася

18.04.2024 в 07:46

Просто супер👍🔥

План тренировок: