Сделай себя сама
Посмотреть описание
Тренировка 21
1196 просмотров
2 звезды
69 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость26:03Сегодня
Выносливость27:02Завтра
Выносливость25:12пт., 14.03.2025
Выносливость24:17сб., 15.03.2025
Выносливость23:38вс., 16.03.2025
Выносливость22:03пн., 17.03.2025
Выносливость27:17вт., 18.03.2025
Выносливость24:12ср., 19.03.2025
Выносливость22:25чт., 20.03.2025
Выносливость21:27пт., 21.03.2025
Выносливость20:35сб., 22.03.2025
Выносливость21:00вс., 23.03.2025
Выносливость26:01пн., 24.03.2025
Выносливость23:02вт., 25.03.2025
Выносливость16:24ср., 26.03.2025
Выносливость22:13чт., 27.03.2025
Выносливость22:13пт., 28.03.2025
Выносливость21:34сб., 29.03.2025
Выносливость18:15вс., 30.03.2025
Выносливость24:07пн., 31.03.2025
Выносливость23:18вт., 01.04.2025
Выносливость19:25ср., 02.04.2025
Выносливость20:10чт., 03.04.2025
Выносливость20:10пт., 04.04.2025
Выносливость21:06сб., 05.04.2025
Выносливость22:19вс., 06.04.2025
Выносливость19:24пн., 07.04.2025
Выносливость24:18вт., 08.04.2025
Выносливость20:16ср., 09.04.2025
Выносливость19:33чт., 10.04.2025
Людмила
18.12.2023 в 19:49
спасибо)
03.09.2024 в 10:18
тренировка просто ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 Анастасия, с вами я просто полюбила тренировки по утрам. Спасибо!
Кристина
17.05.2024 в 22:29
Я выполнила тренировку и он её не отмечает🥲
Кристина
17.05.2024 в 22:05
Это после обновления такое случилось причём в конце как обычно спросил понравилась тренировка или нет😒
Куратор Юлия
18.05.2024 в 03:05
При возникновении технических проблем, пишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Мария
28.02.2024 в 08:57
Одна из любимых программ😍
Анастасия
02.03.2024 в 22:03
Мария, а для меня самая любимая ))) прям обожаю ее, рада, что и вы разделяете мое предпочтение !
Гузалия
08.11.2024 в 10:25
Это 🔥Спасибо! Анастасия, как часто нужно заниматься? чтоб считалось регулярно
Куратор Юлия
08.11.2024 в 16:11
Оптимальным объемом тренировок считается 3-5 нагрузок в неделю.
Анастасия
29.11.2024 в 23:11
Здравствуйте, через день будет замечательно просто ! И комбинируйте с программами на растяжку: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Наталья
07.12.2023 в 11:13
Балдёж просто,а не тренировки)Так приятно во всех мышцах,что не хочется заканчивать,но времени не хватает больше пока делать....Благодарю)
Анастасия
07.12.2023 в 22:12
А я благодарю вас ! Сохраняете особенно понравившиеся тренировки , чтобы всегда иметь возможность оперативно вернуться к ним 🤍
План тренировок:
- Гибкость26:03
Сегодня
- Выносливость27:02
Завтра
- Выносливость25:12
пт., 14.03.2025
- Выносливость24:17
сб., 15.03.2025
- Выносливость23:38
вс., 16.03.2025
- Выносливость22:03
пн., 17.03.2025
- Выносливость27:17
вт., 18.03.2025
- Выносливость24:12
ср., 19.03.2025
- Выносливость22:25
чт., 20.03.2025
- Выносливость21:27
пт., 21.03.2025
- Выносливость20:35
сб., 22.03.2025
- Выносливость21:00
вс., 23.03.2025
- Выносливость26:01
пн., 24.03.2025
- Выносливость23:02
вт., 25.03.2025
- Выносливость16:24
ср., 26.03.2025
- Выносливость22:13
чт., 27.03.2025
- Выносливость22:13
пт., 28.03.2025
- Выносливость21:34
сб., 29.03.2025
- Выносливость18:15
вс., 30.03.2025
- Выносливость24:07
пн., 31.03.2025
- Выносливость23:18
вт., 01.04.2025
- Выносливость19:25
ср., 02.04.2025
- Выносливость20:10
чт., 03.04.2025
- Выносливость20:10
пт., 04.04.2025
- Выносливость21:06
сб., 05.04.2025
- Выносливость22:19
вс., 06.04.2025
- Выносливость19:24
пн., 07.04.2025
- Выносливость24:18
вт., 08.04.2025
- Выносливость20:16
ср., 09.04.2025
- Выносливость19:33
чт., 10.04.2025
Все отзывы
Ольга
25.05.2024 в 12:31
Анастасия с Вами очень легко и классно заниматься !!!!
1
Анастасия
26.05.2024 в 18:05
Ольга, благодарю 🙏🏼