по подписке!
Тренировка 22
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья
Я уж было подумала, что треня будет лёгкой, но куда там! Я снова в испарине! :D Стараюсь делать все плавно, без резкости, чтобы прочувствовать каждое движение.
Елена
мышцы окрепли, но худее я не стала. особенно живот . какая ещё программа подойдёт , чтобы убрать его ?
Куратор Юлия
Елена, питание это 80% успеха, скорее всего, на данный момент вы в балансе энергии. Нужен дефицит 15-20% от того, что есть сейчас. Наладить питание Вам помогут наши программы: Татьяна Стешко "Отношения с едой и телом"; Светлана Незванова "Питайся вкусно и стройней"; Юлия Забоева "Похудение от А до Я" и др. По тренировкам, рекомендуем программу от Ольги Дерендеевой "Диастаз и здоровье женщины" ; Иванна Идуш "Убираем выпирающий живот" ; курс Юлии Забоевой " Плоский живот, дыхание и тазовое дно".
Елена
баланс стала легче держать . теперь удивляюсь , как я не могла выполнять с начала простые упражнения
Юлия Ч
тренировка ❤️🔥но у меня есть вопрос к Анастасии,часть упражнений в этой и других тренировках привели к тому что у меня снова заболели лучезапястные суставы и колени.как с этим справиться?
Ol
делаю без опоры. И нормально точно баланс на день ногу даётся в разы сложнее
Ася
Я чувствую себя супервумен после этих тренировок, аоторые мне казались очень «простыми»💫
Людмила
Благодарю, Анастасия! Очень приятная тренировка (еще одна😍)). Балансы хороши, их выполнение добавляет уверенности в себя и свои силы!☀️
Анастасия Завистовская
Людмила, вы абсолютно правы про уверенность в себе благодаря балансам, так и есть 👌🏼
Наталья
Балансы с каждым разом даются легче и легче. Ласточка становится ласточкой))). Довольна очень! Благодарю Вас.
Анастасия Завистовская
😍😍😍😍
Наталья
Анастасия, я в восторге! Прекрасные результаты вижу у себя благодаря Вашим тренировкам.
Анастасия Завистовская
Наталья, это супер ! Радуюсь вместе с вами !!!
Елена
балансы даются сложно, но есть к чему стремиться. Вообще классные тренировки ,с ними я забыла про зажимы в грудном отделе
Анастасия Завистовская
Елена, это приятно читать ) Конечно, балансы тут совсем не простые. Я рекомендую проходить тренировки этой программы по несколько раз.
Ева
спасибо, благодарю! с вами интересно и не скучно
vasincevatv
Очень нравится эта программа, хотя она для меня сложная, выполняю без гантелей. в сегодняшней тренировке было неудобно то, что во время ласточки вы не говорите, когда возвращаться в исходное положение. И еще дискомфорт в тазобедренных суставах, но это вопрос времени и тренировок.
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, по вопросу дискомфорта в тзб суставах, возможно вам стоит включить в свой тренировочный график программу Шпагаты. Там на самом деле очень мягкое и бережное развитие здоровой мобильности тзб суставов https://my.fitstars.ru/training/170
Людмила
Спасибо. Вы прекрасный тренер))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам