Начать тренироваться

Сделай себя сама

Посмотреть описание
preview

Тренировка 23

5,0

1080 просмотров

2 звезды

60 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

ольга

10.06.2024 в 21:19

Упражнение по натягиванию "тетевы" зашло на ура! Спасибо!

1

noavatar

09.11.2024 в 05:02

Упражнение с луком отличное. У меня гантели по 1кг - тяжеловато с ними. С удовольствием занимаюсь с вами - ваше отношение к телу, к себе - благодарю вас!

Ольга

Ольга

10.05.2024 в 20:41

Был вынужденный перерыв по состоянию здоровья аж на целый месяц. Очень страшно было включаться… Но тренировки такие мягкие и нежные, что уже ничего не страшно. Анастасия, спасибо вам огромное!!!!

Анастасия

Анастасия

20.05.2024 в 18:05

Ольга, на здоровье ! Если был такой перерыв, я всегда рекомендую добавлять тренировки программы Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

noavatar

Людмила

21.12.2023 в 18:47

уф, спасибо)

Аня

Аня

06.09.2024 в 16:19

Анастасия, очень понравился этот сет, прям супер :) спасибо!

noavatar

Valentina

24.02.2024 в 05:01

Все получилось, спасибо!

Анастасия

Анастасия

24.02.2024 в 18:02

Валентина, ура!!!!

Надежда

Надежда

09.10.2024 в 14:58

Некоторые упражнения кажутся невыполнимыми. Но когда пробую, то получается. Это успех!

Анастасия

Анастасия

12.10.2024 в 16:10

Однозначно успех !!!

Алёна

Алёна

11.01.2025 в 06:35

Отличный комплекс, баланс стал лучше, вдумчивые упражнения, при этом небольшие по времени.

noavatar

Наталья

21.09.2024 в 08:16

Тренировка- наслаждение!!!💖

noavatar

Юлия

24.08.2024 в 08:35

Здравствуйте, Анастасия. Ваши тренировки дали мне снова почувствовать свое тело, стать более выносливой и вообще подвижной. Стараюсь делать каждое утро и очень горжусь собой. Периодически болят колени, поэтому на приседах или выпадах не всегда могу сделать упражнение полноценно.

noavatar

Татьяна

10.02.2025 в 13:58

Почему то не чувствую ягодицы во время упражнения лука

noavatar

Даша

12.12.2024 в 22:31

что значит «стопа отталкивае т от пола»? эта фраза повторялась несколько раз, но не было объяснения, что она значит. стопа и так всегда отталкивает меня от пола, ведь я на ней стою?

Алёна

Алёна

11.01.2025 в 06:01

Ольга Дерендеева хорошо объясняет на специализированных программах - обращайте внимание на три точки: пятка, большой палец и мизинец, когда стоите на стопе. Это не так просто.

noavatar

Наталья

13.12.2023 в 10:43

Наконец-то выхожу из бронхита....Потихоньку, вхожу в тренировки снова....Ура...Благодарю за тренировку! Упражнение "словно натягиваешь лук" супер.Всё получилось)

Анастасия

Анастасия

13.12.2023 в 11:12

Ура!!! Я рада ) а ведь это не простое упражнение ☝🏼 После респираторных заболеваний рекомендую Вам также обратить внимание на программу Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

noavatar

Наталья

13.12.2023 в 11:26

Благодарю Вас)

План тренировок: