по подписке!
Тренировка 24
Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
не получается ногу поднимать развернутую пяткой вперед...
Анастасия Завистовская
Елена, здравствуйте! Тогда рекомендую добавить тренировки программы Шпагаты: https://my.fitstars.ru/training/170 Там первые 10 тренировок как раз упражнение на подвижность ТЗБ те, которые вам нужны. Я не отправляю вас учиться навыку шпагата, просто там именно те, упражнения, которые помогут развернуть ногу в тзб суставе и выполнять успешно упражнения о которых, вы сейчас пишите )
Tatyana
Анастасия, очень нравится эта программа! Делаю с удовольствием. Есть одно пожелание, чтобы нагрузка на ноги была примерно одинаковой с нагрузкой на руки. В программе в большей степени уделено внимание рукам. Благодарю!
Оксана
Анастасия, хоть без отдыха была тренировка, всё время в напряжении, вся в порту, но это кайф 🤩 Я чувствую себя всемогущей 😁 Благодарю 🙏🏼
Анастасия Завистовская
Оксана, всемогущей - это просто супер ! Я очень рада ! Благодарю вас за такую обратную связь 🙏🏼
Маргарита
О, да! Эта тренировка достойна того, чтобы повторять её снова и снова. Впрочем, как и все из вашей программы, Анастасия! Жду продолжения! ❤️
Куратор Юлия
Спасибо за теплые слова в адрес Насти! Фиксируем Ваше пожелание✍️
Анастасия Завистовская
Маргарита, благодарю! Готовлю его )))
Ольга
Спасибо, отлично прокачалась! Может Вы планируете сделать продолжение этой чудесной программы? Очень надо🥰 заканчиваю второй круг ❤️
Куратор Юлия
Рады, что программа пришлась вам по душе :) Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Анастасия Завистовская
Ольга, здравствуйте) Да, планирую ))) нашелся в этом году она выйдет на платформе ))
Анастасия Завистовская
Ольга, я получаю много запросов о второй части этой программы. И признаюсь, сама обожаю ее. Так что, думаю да ! Сделаю )))
Мария
Чувствую как упражнения на балас взращивают внутреннюю опору и устойчивость
Людмила
спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам