Сделай себя сама
Посмотреть описание
Тренировка 28
879 просмотров
2 звезды
72 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость26:03Сегодня
Выносливость27:02Завтра
Выносливость25:12пт., 14.03.2025
Выносливость24:17сб., 15.03.2025
Выносливость23:38вс., 16.03.2025
Выносливость22:03пн., 17.03.2025
Выносливость27:17вт., 18.03.2025
Выносливость24:12ср., 19.03.2025
Выносливость22:25чт., 20.03.2025
Выносливость21:27пт., 21.03.2025
Выносливость20:35сб., 22.03.2025
Выносливость21:00вс., 23.03.2025
Выносливость26:01пн., 24.03.2025
Выносливость23:02вт., 25.03.2025
Выносливость16:24ср., 26.03.2025
Выносливость22:13чт., 27.03.2025
Выносливость22:13пт., 28.03.2025
Выносливость21:34сб., 29.03.2025
Выносливость18:15вс., 30.03.2025
Выносливость24:07пн., 31.03.2025
Выносливость23:18вт., 01.04.2025
Выносливость19:25ср., 02.04.2025
Выносливость20:10чт., 03.04.2025
Выносливость20:10пт., 04.04.2025
Выносливость21:06сб., 05.04.2025
Выносливость22:19вс., 06.04.2025
Выносливость19:24пн., 07.04.2025
Выносливость24:18вт., 08.04.2025
Выносливость20:16ср., 09.04.2025
Выносливость19:33чт., 10.04.2025
Tatyana
23.07.2024 в 08:50
Спасибо! ОЧень разнообразные упражнения каждую тренировку))
Анастасия
11.08.2024 в 12:08
Благодарю 🙏🏼 и рекомендую вам попробовать продолжение этой программы https://my.fitstars.ru/training/286
Tatyana
23.07.2024 в 08:50
Спасибо! ОЧень разнообразные упражнения каждую тренировку))
Татьяна
30.11.2024 в 17:08
Супер тренировки!!! Понравился комплекс. Единственная мая проблема, это колени. Трудновато делать упражнения на коленях. Хрустят.
Татьяна
09.10.2024 в 10:05
эТО ЛУЧШАЯ ДЛЯ МЕНЯ ПРОГРАММА по интенсивности, по темпу, по нагрузке. Спасибо, Настя большое !
Татьяна
04.03.2025 в 13:51
Почему то устают только руки, наверное неправильно повторяю. И в маленьком пространстве сложно выполнить половину упражнений, ноги не умещаются
Наталья
10.12.2024 в 19:39
Благодарю! Лучшие тренировки!
Дарья
21.10.2024 в 13:39
Было круто! Спасибо! Думаю, я зациклю всю программу)) Закончу и пойду заново
Ольга
05.07.2024 в 13:27
💥💥💥
Юлия
27.08.2024 в 19:08
шикарная тренировка, спасибо!
План тренировок:
- Гибкость26:03
Сегодня
- Выносливость27:02
Завтра
- Выносливость25:12
пт., 14.03.2025
- Выносливость24:17
сб., 15.03.2025
- Выносливость23:38
вс., 16.03.2025
- Выносливость22:03
пн., 17.03.2025
- Выносливость27:17
вт., 18.03.2025
- Выносливость24:12
ср., 19.03.2025
- Выносливость22:25
чт., 20.03.2025
- Выносливость21:27
пт., 21.03.2025
- Выносливость20:35
сб., 22.03.2025
- Выносливость21:00
вс., 23.03.2025
- Выносливость26:01
пн., 24.03.2025
- Выносливость23:02
вт., 25.03.2025
- Выносливость16:24
ср., 26.03.2025
- Выносливость22:13
чт., 27.03.2025
- Выносливость22:13
пт., 28.03.2025
- Выносливость21:34
сб., 29.03.2025
- Выносливость18:15
вс., 30.03.2025
- Выносливость24:07
пн., 31.03.2025
- Выносливость23:18
вт., 01.04.2025
- Выносливость19:25
ср., 02.04.2025
- Выносливость20:10
чт., 03.04.2025
- Выносливость20:10
пт., 04.04.2025
- Выносливость21:06
сб., 05.04.2025
- Выносливость22:19
вс., 06.04.2025
- Выносливость19:24
пн., 07.04.2025
- Выносливость24:18
вт., 08.04.2025
- Выносливость20:16
ср., 09.04.2025
- Выносливость19:33
чт., 10.04.2025
Все отзывы
Татьяна
27.06.2024 в 10:23
Прекрасно! Спасибо!