Начать тренироваться

Сделай себя сама

Посмотреть описание
preview

Тренировка 30

4,5

796 просмотров

2 звезды

58 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Маргарита

11.03.2024 в 07:11

Спасибо за прекрасную программу, буду к ней возвращаться! Хотелось бы продолжения!!!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.03.2024 в 07:03

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Анастасия

Анастасия

11.03.2024 в 20:03

Маргарита, да. Согласна с вами ! Мне тоже охота ))) надеюсь, продолжение будет !

noavatar

Наталья

28.02.2024 в 07:43

Очень крутые тренировки. Благодарю)))

1

noavatar

Нина

22.04.2024 в 08:38

В третий раз завершила эту программу! Очень нравится ☺️ Пойду на 4й круг💪🏼

1

Анастасия

Анастасия

26.04.2024 в 20:04

Нина! Вот это здорово 🤍 теперь вы уже знаете все упражнения и сможете оттачивать технику выполнения)

noavatar

Аюна

06.03.2025 в 06:21

Анастасия, спасибо за классную тренировку, за поддержку, за веру в меня))) Так привылка за месяц к вам, буду повторять ваши тренировки, которые особенно понравились ♥️

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.03.2025 в 01:03

Успехов вам в ваших тренировках. Спасибо за такой комментарий)

Анастасия

Анастасия

09.03.2025 в 16:03

Аюна, благодарю 🙏🏼 Вы видели продолжение этой программы уже опубликовано : https://fitstars.ru/programs/make-yourself-2

Мария

Мария

16.12.2024 в 14:56

Мне очень понравилась эта программа! Пойду на вторую!

noavatar

Olga

11.07.2024 в 12:05

Анастасия,,благодарю Вас за великолепную программу!!Удачи Вам!!

Алёна

Алёна

30.01.2025 в 00:17

Занималась через день, в конце программы муж заметил, что руки стали накачанные. Концентрированные упражнения в короткий период, понравилось, что ещё и мозг работает. Хорошая программа.

noavatar

31.03.2024 в 18:16

буду повторять! огромное спасибо! программа отличная ❤️‍🔥

noavatar

Elizaveta Stepanenko

26.03.2024 в 21:36

Спасибо! Яркая и необычная программа! Жду продолжения!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.03.2024 в 00:03

Голос зафиксировали! ✍️

Анастасия

Анастасия

02.04.2024 в 14:04

Сделаю 🫡

noavatar

Tatyana

25.07.2024 в 08:31

Спасибо, Анастасия! ОЧень понравилась программа, пойду на повтор. А если выйдет продолжение, то обязательно приду.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

25.07.2024 в 12:07

Здравствуйте. Вторя часть уже в доступе - https://my.fitstars.ru/training/286 Замечательных тренировок!

noavatar

Клавдия

21.01.2024 в 10:19

Большое спасибо, Анастасия! Ваша программа помогла мне почувствовать себя еще сильнее , спокойнее, гибче и увереннее! Жду новых занятий с вами!

Анастасия

Анастасия

26.01.2024 в 18:01

Благодарю Вас! Я сама нежно люблю эту программу. Думаю даже снять ее продолжение. А пока возможно Вам понравятся тренировки из моих программ: Балетный фитнес https://my.fitstars.ru/training/90 Стройные ножки https://my.fitstars.ru/training/73 Пресс https://my.fitstars.ru/training/76

noavatar

Ульяна

20.02.2025 в 21:00

Вообще классный комплекс! Как пожелание: в таких многосоставных упражнениях подробнее проговаривать какая рука / нога куда идет. Последняя тренировка - единственная которую не закончила, бросила на половине.

noavatar

11.12.2023 в 19:55

Анастасия, добрый вечер! Спасибо за прекрасный комплекс!!!!! Буду возвращаться!

noavatar

11.12.2023 в 19:12

Ждем продолжения)))

Анастасия

Анастасия

12.12.2023 в 13:12

На здоровье ))) сохраняйте, чтобы не потерять эту тренировку 🤍

Вера

Вера

25.01.2024 в 19:48

Я это сделала!!! Прошла! Спасибо огромное! Как Вы так красиво все делает, мне еще до такой легкости далеко! Интересно повторить программу после нескольких месяцев регулярных тренировок) спасибо огромное

Анастасия

Анастасия

26.01.2024 в 19:01

Вера, я поздравляю Вас с прохождением программы! Вы умница 👏👏👏👏 Я тоже считаю, что данную программу стоит повторять ))) и не один раз )

noavatar

Юля

23.10.2024 в 21:14

Прекрасная программа! Очень грамотно построена, с каждой тренировкой сложнее и сложнее. На 4й месяц после родов прям самый кайф. Возвращаю потихоньку силу мышцам. Спасибо огромное, Настя!

План тренировок: