Тренировка 1

Программа «Стройность и Гибкость»

Тренер Анастасия Завистовская

2624

324 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

12.03.2024

спасибо за слова поддержки в конце тренировки. я как раз в это время себя ругала, за то что в конце силы совсем покинули меня. после ваших слов стало тепло на душе)

Анастасия Завистовская

12.03.2024

🤍🤍🤍

Nata

05.03.2024

Устала употела, но это приятно. Классная тренировка, спасибо тренеру! Буду продолжать. А вы рекомендуете ее каждый день делать или можно чередовать с чем то?

Анастасия Завистовская

09.03.2024

Наталья, здравствуйте) эти тренировки я однозначно рекомендую тренировать с тренировками программ на выбор: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Пресс https://my.fitstars.ru/training/76 Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 И обязательно, хотя бы один раз пройдите программу: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Anna

02.03.2024

Ох, не легко было! Уелый час. Но справилась

Ольга

09.12.2023

Кайф! Обожаю тренировки с Настей! Не могу даже сосчитать сколько раз во время тренировки я вскрикнула: «и это еще не всё?» 😂

Анастасия Завистовская

10.12.2023

Ольга 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Анастасия

20.09.2023

это было круто)

Анастасия Завистовская

03.10.2023

Анастасия, я Рада! На какой тренировке вы сейчас ?

Elena Soboleva

16.09.2023

Тренировка то что надо! Думала легенько на растяжечку то всего, без гантелей, отдохну сегодня от своих full body тренировок с весами…А там то оказывается огонь! И кардио, и попакач, и пресс! Ну и потянулись при всем при этом, не надо йогу отдельно делать. Супер, буду делать теперь как основные тренировки.

Анастасия Завистовская

18.09.2023

Елена, да! Все верно ! Тут совершенное комбо ! Все и сразу. Я рада, что Вам понравилось 🥰

Ксения

28.08.2023

первая тренировка после долгого отсутствия спорта в жизни очень сложно далась, но прилив бодрости сейчас на высоте) сто потов сошло))

Анастасия Завистовская

28.08.2023

Ксения, здравствуйте) прекрасно Вас понимаю, тут ещё и часовые тренировки! Действительно не простая программа. Но, Вы все сможете ) программа отличная, я сама благодаря ей пришла в отличную форму.

Ирина

21.08.2023

Настя просто супер! очень позитивно , зажигательно и эффективно. но щчень трудно, думала будет прото растяжка:((( Спасибо1

Ирина

21.08.2023

Анастасия Завистовская

22.08.2023

Ирина, здравствуйте! А в названии программы написано : «стройность» 😉 так что активная и силовая части тоже включены в тренировки! Я знаю, эта программа действительно не из простых. Но, она шикарно эффективна !!!

Наталия Датта

30.06.2023

классная тренировка, я устала. хорошо, что она длится час. таких мало

Piazzaroma

13.06.2023

Анастасия, спасибо Вам за чудесные тренировки! Я с Вами и на graceclub! Вы замечательный тренер, и любая тренировка с Вами одно удовольствие, потому что начинаешь чувствовать и слышать свое тело! И время пролетает, его даже не замечаешь!

Piazzaroma

13.06.2023

Елена

29.05.2023

Тренировка отличная. Их технич моментов: очень не хватает таймера на каждое упражнение.

Яна

25.05.2023

Здравствуйте, Анастасия! Подскажите пожалуйста, как часто можно выполнять тренировки?

Анастасия Завистовская

25.05.2023

Яна, добрый день ) эта программа достаточно сложная и тренировки по часу, поэтому я бы рекомендовала день отдыха м/у ними. Но! В дни отдыха можно выполнять программу: нежные зарядки / медитации

Яна

31.05.2023

Спасибо!

Татьяна

17.04.2023

Прекрасная комплексная тренировка, именно то, что мне нужно👍

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Татьяна, я Рада это читать! Желаю прекрасного настроения!

Татьяна

16.01.2023

Тренировка супер!Тело гибкое и каждую мышцу чувсвую!Настенька Божественная🌟Начиная курс не хочу, что бы он заканчивался)))Пусть длится вечно)))Буду смаковать каждую тренировку.

Куратор Юлия

17.01.2023

Татьяна, прекрасно! Добавляйте программу в избранное, пусть любимые занятия будут всегда под рукой 👍

Анастасия Завистовская

20.01.2023

Татьяна, рада читать это ) Эта программа потом была ещё мной дополнена и переработана и оформилась окончательно в авторский метод, который мне даже удалось запатентовать и получить множество положительных рецензий от врачей ЛФК и психологов.

elena.g.gol0802

23.12.2022

Супер!!! Очень тяжело,и все же дошла до конца тренировки! Спасибо!

Анастасия Завистовская

23.12.2022

Вы умничка! От себя ещё попрошу Вас оценивать нагрузку и не перетруждаться))) я очень хочу, чтобы тренировки приносили Вам не только пользу, но и удовольствие !!! Если честно, то и пользы будет больше, если все будет с удовольствием ! Пишите мне о своих успехах ) я тут всегда на связи ))))

Ксения

22.12.2022

Огонь и восторг!🔥🔥 потрясающе!

Куратор Юлия

23.12.2022

Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

Ольга

30.07.2022

Настя, спасибо вам за вашу энергетику! Пришла ради эксперимента только на разминку - а осталась на всю тренировку. Как всегда, супер-программа и супер-Настя. Очень важные слова про то, что нельзя себя критиковать - нужно себя всегда хвалить!