Гибкость
54:05
Тренировка 1
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
58:34
Тренировка 2
Стройность и Гибкость
Средний351 Ккал
Гибкость
52:31
Тренировка 3
Стройность и Гибкость
Средний315 Ккал
Гибкость
56:51
Тренировка 4
Стройность и Гибкость
Средний341 Ккал
Гибкость
58:02
Тренировка 5
Стройность и Гибкость
Средний348 Ккал
Гибкость
54:00
Тренировка 6
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
60:23
Тренировка 7
Стройность и Гибкость
Средний362 Ккал
Гибкость
60:14
Тренировка 8
Стройность и Гибкость
Средний361 Ккал
Гибкость
56:49
Тренировка 9
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
56:40
Тренировка 10
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
57:20
Тренировка 11
Стройность и Гибкость
Средний344 Ккал
Гибкость
44:47
Тренировка 12
Стройность и Гибкость
Средний268 Ккал
О программе
О программе
Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.06.2020
Проходят
3128 чел.
Сжигаем*
335 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,862 тренируются
36 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
- 07.08.2026 02:50
Опять не зачиталась но программа очень ноавится прям то что искала
1 - 06.08.2026 02:58
Тренеровка очень понравилась жаль не засчиталась
1 - 29.07.2026 15:03
вот это мы отлично позанимались - хорошая нагрузка и полноценная часовая тренировка. Самое то, чтобы не прерываться, когда делаешь подряд несколько тренировок по 20 минут.
- Диана Смолова21.07.2026 14:08
Оооочень понравилось! Вообще весь комплекс просто супер! Я вижу результат: у меня перестали ночью затекать руки! А конкретно эту тренировку беру на ежедневную утреннюю или вечернюю тренировку! Спасибо ❤️
- Диана Смолова01.07.2026 22:10
Это была жесть! Хочу еще! :) Я, признаюсь, многие упражнения не доделала до конца, боковую планку с прессом вообще пропустила, не смогла сделать, великоват мой вес или может, слабые мышцы… в общем не смогла. Но остальное все сделала, безумно горда собой и весь день чувствую легкость в спине! Во всем теле приятная усталость и тонус
1 
01.07.2026 19:24Спасибо за супер классные упражнения. Чесно говоря, каждую тренировку начинаю со страхом, так как это действительно требует выносливости ;)
- Диана Смолова30.06.2026 23:35
Странно, но почемуто тренировки с этого курса не отмечаются как выполненные…
1 - 21.06.2026 17:19
Я даже вернулась посмотреть, а точно ли это срднийуровень сложности. По ощущениям супер сложный. Моя одежда на сквозь промокла.
- Диана Смолова17.06.2026 15:48
Очень круто! Было тяжело, но я дожила до конца. Спасибо Анастасии за поддержку и похвалы :) Теперь буду хвалить себя ❤️
Снежа16.06.2026 20:30Очень понравилась тренировка. то что искала на все группы мышц. Единственное, что отметила, в новых тренировках , больше полезной информации как делать нельзя и чем заменить, а этой тренировке уже более 6 лет. Но все равно огнище🔥 Анастасия очень нравится как подает. Пока проходу только ее трени)
