Гибкость
54:05
Тренировка 1
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
58:34
Тренировка 2
Стройность и Гибкость
Средний351 Ккал
Гибкость
52:31
Тренировка 3
Стройность и Гибкость
Средний315 Ккал
Гибкость
56:51
Тренировка 4
Стройность и Гибкость
Средний341 Ккал
Гибкость
58:02
Тренировка 5
Стройность и Гибкость
Средний348 Ккал
Гибкость
54:00
Тренировка 6
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
60:23
Тренировка 7
Стройность и Гибкость
Средний362 Ккал
Гибкость
60:14
Тренировка 8
Стройность и Гибкость
Средний361 Ккал
Гибкость
56:49
Тренировка 9
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
56:40
Тренировка 10
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
57:20
Тренировка 11
Стройность и Гибкость
Средний344 Ккал
Гибкость
44:47
Тренировка 12
Стройность и Гибкость
Средний268 Ккал
О программе
О программе
Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.06.2020
Проходят
2926 чел.
Сжигаем*
335 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,829 тренируются
34 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
17.12.2025 16:04Блиииин, ну что за фигня... делаю тренировки и каждый раз думаю ну вот следующая будет норм, но всё хуже и хуже.... прям расстраиваюсь(((
- Оксана 26.11.2025 22:12
В гробу я буду лежать стройная, если доживу до конца тренировки, конечно,😅 Очень тяжко, но я попробую доползти до конца. Если, что я вас люблю
Наталья 23.11.2025 07:02Первая тренировка из пяти,которая долась сравнительно легко. Прогрессирую 💪💯 Анастасия, спасибо Вам за программу и мотивирующие слова, помогает 💯☺️
- Наталья 23.09.2025 14:28
Ох Анастасия не щадит нас )) И это здорово, только, через усилия будет прогресс и выносливость! Спасибо мастеру своего дела
- Наталья 18.09.2025 06:25
Кошечка получилась грациозная и гибкая 🤗 Ещё бы не получилось после такого мощного разогрева 🤭
- Наталья 18.09.2025 06:23
Начитавшись комментариев, даже и не думала,что так будет тяжко 🥴 Но, всё сделала☺️, тело благодарит за такую мощную тренировку от Анастасии.👍🔥
- Яна 27.08.2025 19:57
Делаю эту программу на второй раз и эта моя любима тренировка из всех! Классно видеть свой прогресс ! Спасибо!
Евгения 27.08.2025 19:41Не смогла осилить! Очень сложно!!!! Для гимнасток видимо.
- Евгения 21.08.2025 19:51
Анастасия, вы мой самый любимый тренер! Я просто обожаю с вами заниматься и иду до конца даже если очень сложно. Эта тренировка просто огонь!!! В конце упражнение с прогибом назад и согнутой ногой вообще не получилось, мне кажется это нереально!))))))
Анастасия 16.08.2025 15:30далась эта тренировка очень сложно мне. но хочу пройти все до конца. некоторые упражнения даже не смогла попробовать