О программе

О программе

Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.06.2020
Проходят
2740 чел.
Сжигаем*
335 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
54:05

Тренировка 1

Стройность и Гибкость

Средний

324 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
58:34

Тренировка 2

Стройность и Гибкость

Средний

351 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
52:31

Тренировка 3

Стройность и Гибкость

Средний

315 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
56:51

Тренировка 4

Стройность и Гибкость

Средний

341 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
58:02

Тренировка 5

Стройность и Гибкость

Средний

348 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
54:00

Тренировка 6

Стройность и Гибкость

Средний

324 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
60:23

Тренировка 7

Стройность и Гибкость

Средний

362 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
60:14

Тренировка 8

Стройность и Гибкость

Средний

361 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
56:49

Тренировка 9

Стройность и Гибкость

Средний

340 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
56:40

Тренировка 10

Стройность и Гибкость

Средний

340 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
57:20

Тренировка 11

Стройность и Гибкость

Средний

344 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
44:47

Тренировка 12

Стройность и Гибкость

Средний

268 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

163,333 тренируются

32 программы

439 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия Завистовская