по подписке!
Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
Другие тренировки
-
27:39МедитацииМедитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
-
07:36МедитацииМедитация 2. Дыхательная практика
-
18:22МедитацииМедитация 3. Гибкость воды
-
11:54МедитацииМедитация 4. День победителя
-
17:19МедитацииМедитация 5. Самомассаж и практика дыхания
-
14:19МедитацииМедитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
-
13:22МедитацииМедитация 7. Тайное место
-
16:46МедитацииМедитация 8. Отпускание контроля
-
09:49МедитацииМедитация 9. Толкаем стены
-
12:00МедитацииМедитация 10. Купол безопасного пространства
-
16:46МедитацииМедитация 11. Отпускание обид
-
16:29МедитацииМедитация 12. Прогрессивная релаксация
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Евгения Вед
Во время объятий расплакалась. Ещё и думаю вот те на😄. Оказывается я не одна такаЯ)
Лиля
Я рыдала в конце.... первый раз такое испытала..
Юлия
Удивлена, что откопала здесь «телеску» и безумно рада этому. На объятиях тожн все время прорыдала и сидела в комочек свернутой спиной, видимо, она слабая (а соответственно и моя опора на себя). Буду продолжать заниматься, мнрго накопилось стресса за декрет. Те кто не поняли эту практику, изучите тему телесной терапии
Dgonik94
А где медитация?( ожидала совсем другого…
Алёна
Очень чуткая и нежная медитация про любовь и заботу о себе, спасибо большое!
Анастасия Завистовская
Алёна, 🫶🏼
Алёна
Прекрасная расслабляющая медитация.
kravtel2011
Доброго дня! Подскажите, пожалуйста, что я могла делать не так. В течение медитации ,затекали ноги ,некомфортно плечам, и я не почувствовала того состояния , которое Вы описывали .
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, возможно, положение сидя было для вас не самым комфортным, его можно менять и подстраивать под себя. Ещё как вариант, сначала сделать расслабляющую тренировку, чтобы прогнать лишний тонус из тела.
Elizaveta
Спасибо! Отличная практика!
Борис
Мне очень понравилось стало полегче ❤️
Анастасия Завистовская
Борис, я Рада ) пускай состояние легкостью прибудет с вами, как можно дольше 🙏🏼
Анастасия Н
Я проплакала все объятья.. Интересная медитация. Первый раз плачу от тренеровки на фитстарс.
Анастасия Завистовская
Анастасия ) в данном случае это абсолютно нормально. Посмотрите на комментарии ))) все хорошо 🤍 Вы все правильно сделали 🙏🏼
Светлана
Прекрасный урок по медитации. То что нужно было мне на данный момент. Особенно понравилась техника с объятиями. ✨☀️
Анастасия Завистовская
Светлана, спасибо, что поделились ! Я Рада, что медитация понравилась 🤍
Zhanna Polomkina
Все нравится, но иногда тренера на видео так много болтают, что хочется перемотать 👀
Aleksandra Frolova
Медитацию ведь можно делать на кровати? Или желательно сидеть на устойчивой поверхности?
Анастасия Завистовская
Александра, можно сидя на кровати 👌🏼
Марина
спасибо! когда ничего нельзя делать из упражнений, эти медитации прям спасение
Анастасия Завистовская
Марина, здравствуйте) А может ещё тогда процедуре программу: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Там тоже движения не много, а вот пользы наоборот !!!
Елена
Отличная практика! Спасибо большое Анастасия 🤍
Anna
Все супер, но музыка с битом сбивает и не дает погрузится в себя
Вера
Несколько раз начинала это медитацию, никак не могла завершить. Попались комментарии. Слезы?! как так?! и вот дошли руки и ноги . Простые обьятия... а так не хватало видимо этого, простых обьятий. Слузы да, потекли ручьем,.. но как хорошо стало потом. Спасбо большое за эту практику
Анастасия Завистовская
Вера, благодарю, что поделились. Это ценно. И вот как оказывается важно это для всех ) комментарии пользователей могут мотивировать других - это ли не благополучная экосистема FITSTARS !🙏🏼
Майя Абакумова
Спасибо огромное.
Елена
Спасибо.. Очень вдохновляюще.
Анастасия Завистовская
Елена, 🫶🏼
Алина
почувствовала лёгкость, после начала практики укачивания слезы накатили сами по себе, ещё раз убедилась что начать именно с Анастасией путь в fitstars -лучшее решение
Анастасия Завистовская
Алина, благодарю! И позвольте порекомендую вам тогда ещё несколько моих самых любимых программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Более функциональная и челенджевая Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 И в любой тренировочный график добавляйте практики из программы: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 ☝🏻 эту программу надо обязательно пройти хотя бы один раз 🙏🏼😉
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам