Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Телесные практики

Телесные практики
4,8

Тренер:
12 тренировок по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

12 медитаций на все случаи жизни. Практики, которые помогут тебе избавиться от стресса, тревоги, отпустить чрезмерный контроль, ненужную агрессию и отжившие себя обиды. С помощью этих медитаций ты сможешь создать себе настрой победителя на день, успокоиться перед важным событием и расслабиться перед сном.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.05.2022
Проходят
20427 чел.
Сжигаем*
15 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    218,163 тренируются

    33 программы

    453 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Мария01.10.2026 17:40

    ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️😄

  • Мария01.10.2026 17:34

    Я вам скажу вы очень долго разговаривали. Но спасибо

  • Ирина29.09.2026 22:40

    Классная практика 🥰

  • Дарья Меньшикова27.09.2026 17:40

    несколько лет назад эта практика помогла мне забыть про панические атаки. Сейчас как только чувствую, что накопился стресс, сразу включаю эту медитацию. Огромная благодарность Анастасия Вам, за ваш голос как вы все говорите с какой нежностью и за эту программу

  • Мария22.09.2026 19:33

    Спасибо! Такая расслабляющая и замедляющая практика… единственное, музыка во второй половине видео очень напрягает, такая динамичная, что отвлекает от голоса…

  • 19.09.2026 08:05

    Мне понравилась практика, спасибо 😊

  • Энкира06.09.2026 12:01

    когда делала первый раз, потекли слезы, а сегодня появилась улыбка❤️

  • Марина25.08.2026 03:30

    Настя, спасибо❤️❤️❤️ ты меня спасаешь🙏🏻

  • Анастасия24.08.2026 14:58

    Заплакала во время обьятий 🩵 спасибо за практику

  • Ирина18.08.2026 21:20

    Мне не понравилось,сильно много речи, что еще больше напрягает ,а не расслабляет 😔