О программе
О программе
12 медитаций на все случаи жизни. Практики, которые помогут тебе избавиться от стресса, тревоги, отпустить чрезмерный контроль, ненужную агрессию и отжившие себя обиды. С помощью этих медитаций ты сможешь создать себе настрой победителя на день, успокоиться перед важным событием и расслабиться перед сном.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Лекция27:39Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
Телесные практики
Лекция07:36Медитация 2. Дыхательная практика
Телесные практики
Лекция18:22Телесные практики
Лекция11:54Телесные практики
Лекция17:19Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Телесные практики
Лекция14:19Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
Телесные практики
Лекция13:22Телесные практики
Лекция16:46Медитация 8. Отпускание контроля
Телесные практики
Лекция09:49Телесные практики
Лекция12:00Медитация 10. Купол безопасного пространства
Телесные практики
Лекция16:46Телесные практики
Лекция16:29Медитация 12. Прогрессивная релаксация
Телесные практики
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
