Телесные практики
Посмотреть описание
Медитация 8. Отпускание контроля
1948 просмотров
2 звезды
16 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Лекция27:39
- Лекция07:36
- Лекция18:22
Sa., 31.05.2025
- Лекция11:54
Su., 01.06.2025
- Лекция17:19
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Mo., 02.06.2025
- Лекция14:19
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
Tu., 03.06.2025
- Лекция13:22
We., 04.06.2025
- Лекция16:46
Медитация 8. Отпускание контроля
Th., 05.06.2025
- Лекция09:49
Fr., 06.06.2025
- Лекция12:00
Медитация 10. Купол безопасного пространства
Sa., 07.06.2025
- Лекция16:46
Su., 08.06.2025
- Лекция16:29
Медитация 12. Прогрессивная релаксация
Mo., 09.06.2025

Елена
23.03.2023 в 16:01
Во время практики просто наполнилась благодарностью невероятно… к тому что я просто живу, живу на этой удивительной планете… почувствовала себя такой маленькой… но в заботливых руках этого мира… удалось расслабиться. Спасибо за практику!❤️
2

Наталья
03.05.2024 в 20:59
Не делайте, если есть проблемы с психикой. У меня ОКР, поймала паническую атаку
2

Тори
03.07.2024 в 22:07
Согласна. Мне даже после двух лет терапии с ОКР было тяжело. Сразу куча посторонних мыслей.
08.02.2025 в 11:08
Благодарю за медитацию! Но информация о том, что земная кора слишком тонкая и это грозит нам сильными разрушениями явно была лишней. Даже с нормальной психикой почувствовала тревогу.
2
Наталья
12.02.2023 в 14:19
Очень инсайтная медитация, впервые увидела такой подход в медитации по отпусканию контроля. Благодарю!
1
Ирина
08.03.2024 в 16:02
Наипрекраснейшая медитация! Простыми словами прямо в точку! Однозначно забираю в избранное!
1

Анастасия (тренер)
09.03.2024 в 00:03
🫶🏼

Galina
21.03.2025 в 19:10
уснула на два часа после. Просто замечательно
1

Куратор Юлия
22.03.2025 в 04:03
Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Наталья
18.11.2023 в 06:05
Хорошие слова. Спасибо.
Юлия
11.05.2024 в 23:37
самая любимая практика! класс, спасибо
Мария
27.01.2024 в 11:37
классная медитация

Анастасия (тренер)
28.01.2024 в 17:01
Мария, благодарю! Рада, что вам понравилось

Vera
20.08.2023 в 21:43
во время медитации начала неметь правая рука и правая часть лица, прервала процесс, но думаю позже вернусь к ней

Galina
26.10.2024 в 06:54
Благодарю , это так просто выполнять, а стало еще и легко
Marina Hansson
09.10.2024 в 20:32
Замечательно, спасибо огромное.
Маргарита
01.02.2024 в 15:47
классная медитация! но таз так и не получилось расслабить...(( почему?

Анастасия (тренер)
10.02.2024 в 15:02
Маргарита, так много причин может быть. Вот так дистанционное, без разговора и исследования вас, я не смогу дать ответ

18.08.2023 в 17:34
Очень расслабляет и успокаивает 🙏 Спасибо за прекрасную практику 💚

Анастасия (тренер)
18.08.2023 в 18:08
Спасибо, что поделились ! Мне важна обратная связь о моем творчестве 🤍
План тренировок:
- Лекция27:39
- Лекция07:36
- Лекция18:22
Sa., 31.05.2025
- Лекция11:54
Su., 01.06.2025
- Лекция17:19
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Mo., 02.06.2025
- Лекция14:19
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
Tu., 03.06.2025
- Лекция13:22
We., 04.06.2025
- Лекция16:46
Медитация 8. Отпускание контроля
Th., 05.06.2025
- Лекция09:49
Fr., 06.06.2025
- Лекция12:00
Медитация 10. Купол безопасного пространства
Sa., 07.06.2025
- Лекция16:46
Su., 08.06.2025
- Лекция16:29
Медитация 12. Прогрессивная релаксация
Mo., 09.06.2025
Все отзывы
Алёна
24.05.2023 в 22:34
Не совсем правильно во время медитации упоминать о каких-то катастрофических событиях. У меня триггер на землетрясения. Услышав про ситуацию, описанную Анастасией, мне пришлось прервать практику, чтобы успокоиться. В целом такие вещи могут сбивать с нужного русла. Лежишь ты себе, расслабляешься, слушаешь про бабочек и цветочки и, вдруг, тебе начинают рассказывать про ушедшие под землю, разрушенные дома. Примите во внимание, пожалуйста.
5
Анастасия (тренер)
25.05.2023 в 15:05
Алёна, благодарю Вас за комментарий. Мы обязательно примем во внимание Ваше мнение. Надеюсь другие медитации Вам понравятся. Гипнотические практики ( медитации относятся к ним) как и физ.упражнения не могут одинаково подходить всем, к сожалению. Есть люди у которых и бабочка может стать триггером. Конечно, важно фильтровать получаемую Вами информацию и хорошо, что Вы аккуратно относитесь к практикам, подбирая для себя самое лучшее.
Екатерина
12.09.2024 в 15:09
я даже не услышала ничего про катастрофы, уснула на бабочках и проснулась тоже на чем-то хорошем )