Тренировка 7

Программа «Минус отёки»

Тренер Иванна Идуш

9589

86 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья Федорахина

30.12.2024

Иванна, а есть какие-то рекомендации, сколько можно максимум по времени прокатывать одну зону?

Диляра

29.12.2024

Лучшая тренировка!

Наталья

21.12.2024

Занималась вчера на шестой тренировке - не засчитали как выполненную, сегодня тоже не засчитали. Какой-то сбой?

Куратор Юлия

21.12.2024

Наталья, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Юлия Шут

20.12.2024

Что происходит на 18 минуте? Мы только что делали перекаты по внешней стороне, а потом Иванна говорит "а ТЕПЕРЬ по внешней стороне", но я вообще не понимаю как она двигает стопы 🫣

Maria

13.12.2024

🔥🔥🔥

Натали

10.12.2024

P.S. занесла себе в любимые 👍❤️

Натали

10.12.2024

Тренировка супер! Столько болевых точек размято. Буду делать её через день 👍 Класс, я в восторге!!!

Ольга Загоруйко

09.12.2024

У меня наоборот: 4 пальца не могу поднять отдельно от большого, а один большой запросто поднимается)

Daria M

07.12.2024

Девочки спасибо что пишите что тоже кряхтите и стонете, от этого легче!!

Иванна Идуш

10.12.2024

Я тоже часто кряхчу! Мы вместе🤪❤️🫂

Саша

04.12.2024

Вот мне адски больно все это делать, хотя ролл мягкий. Это значитю что у меня везде отеки? Попробую с полотенцем в следующий раз, наверное. В этот раз сделала все в два раза быстрее: пока вы проминали одну сторону, я за это время успевала две. По чуть-чуть, но сделала все))

Иванна Идуш

10.12.2024

Скорость в этом деле не то, чтобы помощник💔 Я рекомендую все же начать с полотенца, со временем ролл тоже сможете, но не торопитесь, пожалуйста) нервную систему не обманешь)

Яна Александрова

29.11.2024

Эта тренировка висит как не законченная! А я ее прошла!

Алсу

27.11.2024

Вот все +- получилось, но прокатывать бок торса… 😮‍💨 никак не могу лечь боком на ролл и держать тело на весу, слишком больно. Приходится подставлять руку и часть веса переносить на нее. Значит много работы нужно в этой зоне 🖖🏻

Иванна Идуш

02.12.2024

Так! Такую сильную боль не терпим, заменяем ролл на скрученное в рулон полотенце! Будет легче🤍👀 От сильной боли тело еще больше зажимается и нервная система дает сигнал «бей, беги»