Минус отёки — программа тренировок от Иванны Идуш

Минус отёки
5

Тренер:

Иванна Идуш

11 тренировок по 20 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Лекция

06:19

Вступление

Минус отёки

Легкий

18 Ккал
Кардио

24:30

Тренировка 1

Минус отёки

Легкий

98 Ккал
Кардио

23:00

Тренировка 2

Минус отёки

Легкий

92 Ккал
Кардио

22:00

Тренировка 3

Минус отёки

Легкий

88 Ккал
Кардио

20:30

Тренировка 4

Минус отёки

Легкий

82 Ккал
Кардио

20:03

Тренировка 5

Минус отёки

Легкий

80 Ккал
Кардио

19:19

Тренировка 6

Минус отёки

Легкий

77 Ккал
Кардио

21:31

Тренировка 7

Минус отёки

Легкий

86 Ккал
Кардио

22:10

Тренировка 8

Минус отёки

Легкий

88 Ккал
Кардио

21:24

Тренировка 9

Минус отёки

Легкий

85 Ккал
Кардио

21:24

Тренировка 10

Минус отёки

Легкий

85 Ккал

О программе

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе!

10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.

Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

27.11.2023

Проходят

43939 чел.

Сжигаем*

79 Ккал

Инвентарь программы

Мяч

Массажный ролл

Подушка

Ковер для фитнеса

Массажный мяч

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

399,815 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анастасия 27.02.2026 19:47

хочу вторую часть!)))
Ирина 25.02.2026 06:55

класс,мне зашла тренировка.как человек с лишним весом и постоянными отеками я нашла для себя нужные тренировки.Спасибо!!!!

1
Танюшик 24.02.2026 20:29

Хорошая тренировка. Раскатывалась как будто я тесто 😂🤪
Александра 21.02.2026 22:23

массировать виски мне было тоже очень больно
Наталья 20.02.2026 09:03

Все получилось,моя хорошая! Отлично!
Елена 19.02.2026 22:05

Наконец-то добралась до этой программы. Удивило. Заинтересовало. Лёгкость в теле после упражнений - потрясающая! Я очень удивлена эффектом!
Танюшик 19.02.2026 21:56

Хорошая тренировка
Александра 16.02.2026 23:32

мфр ролл на ноги. пишу, чтобы найти потом
Таисия 11.02.2026 07:04

Класс!
Виктория 10.02.2026 23:24

С прокаткой роллом возле подмышки,очень сильно тяжело и больно,даже после тренировки осталась ещё пробовать минут 5,не могу прям ноги уложить так,чтобы тело толкать 😄