Лекция
06:19
ВступлениеМинус отёки
Легкий18 Ккал
Кардио
24:30
Тренировка 1Минус отёки
Легкий98 Ккал
Кардио
23:00
Тренировка 2Минус отёки
Легкий92 Ккал
Кардио
22:00
Тренировка 3Минус отёки
Легкий88 Ккал
Кардио
20:30
Тренировка 4Минус отёки
Легкий82 Ккал
Кардио
20:03
Тренировка 5Минус отёки
Легкий80 Ккал
Кардио
19:19
Тренировка 6Минус отёки
Легкий77 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 7Минус отёки
Легкий86 Ккал
Кардио
22:10
Тренировка 8Минус отёки
Легкий88 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 9Минус отёки
Легкий85 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 10Минус отёки
Легкий85 Ккал
О программе
О программе
Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе!
10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.
На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.
Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.11.2023
Проходят
49455 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
462,834 тренируются
34 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
ЕленаСегодня 18:44первая тренировка которая попадает в фавориты 🔥
LilusyВчера 11:52очень нравится программа! тренер - выше всяких похвал, такое внимательное, позитивное, бережное и профессиональное сопровождение! доверие с первой зарядки и навсегда!
OlyamaВчера 07:22После силовых просто прекрасно! Спасибо!
- Вчера 06:33
Спасибо большое!! 2 часть ждем!!
- 19.10.2026 03:56
А если ролл рельефный, то он не подходит? Попробовала с ним и это очень больно
- 18.10.2026 07:50
СПАСИБО!!
Юлия17.10.2026 18:53Супер , благодарю
- 17.10.2026 08:31
Спасибо!! как все классно!! от Вашей улыбки все заряжается!!
- 16.10.2026 05:58
спасибо!! было классно))
- 15.10.2026 06:48
Иванна большое спасибо!!
