Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Минус отёки

Минус отёки
5

Тренер:
11 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе! 

10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.

Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.11.2023
Проходят
49226 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Мяч
Массажный ролл
Подушка
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    460,352 тренируются

    34 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Елена08.10.2026 08:04

    Сегодня тренировка была Супер, спасибо🥰

  • Марина04.10.2026 21:20

    Огромное спасибо за тренировку! Очень понравились упражнения на грудную клетку и самомассажа и массажа при помощи ролла.

  • Наталья28.09.2026 20:21

    Если варикоз на икрах ног , можно ли делать упражнения с роллом на бедрах?

    1
  • Елена28.09.2026 07:02

    Спасибо Иванна!! супер!! надо еще больше программ с отеками))

  • Екатерина27.09.2026 10:41

    Благодаря сегодняшней тренировке, поняла причину своих болей. Все время пыталась размять спину, лопатки,шею, а проблема оказывается подмышками). К сожалению не смогла даже прокатать эти места, просто лежала, но уже после тренировке почувствовала легкость. теперь это мое занятие №1! Благодарю Вас Иванна!

  • Татьяна Скурихина26.09.2026 15:50

    Разогрелась и теперь го на йогу

  • Елена25.09.2026 07:03

    Спасибо за тренировку с утра!! хороший позитив с утра!!

  • Елена23.09.2026 06:41

    Спасибо!! очень хорошая и в области лопаток ох как болезненно))

  • Татьяна Скурихина22.09.2026 12:01

    а у меня рол с шипами и это так больно но я делала ))))Больно но приятно

  • 21.09.2026 21:34

    Здравствуйте! А если есть небольшие сосудистые звездочки? Можно или усугубит?