О программе

О программе

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе! 

10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.

Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.11.2023
Проходят
39416 чел.
Сжигаем*
80 Ккал

Тренировки программы

Вступление
Лекция
06:19

Вступление

Минус отёки

Легкий

18 Ккал

Тренировка 1
Кардио
24:30

Тренировка 1

Минус отёки

Легкий

98 Ккал

Тренировка 2
Кардио
23:00

Тренировка 2

Минус отёки

Легкий

92 Ккал

Тренировка 3
Кардио
22:00

Тренировка 3

Минус отёки

Легкий

88 Ккал

Тренировка 4
Кардио
20:30

Тренировка 4

Минус отёки

Легкий

82 Ккал

Тренировка 5
Кардио
20:03

Тренировка 5

Минус отёки

Легкий

80 Ккал

Тренировка 6
Кардио
19:19

Тренировка 6

Минус отёки

Легкий

77 Ккал

Тренировка 7
Кардио
21:31

Тренировка 7

Минус отёки

Легкий

86 Ккал

Тренировка 8
Кардио
22:10

Тренировка 8

Минус отёки

Легкий

88 Ккал

Тренировка 9
Кардио
21:24

Тренировка 9

Минус отёки

Легкий

85 Ккал

Тренировка 10
Кардио
21:24

Тренировка 10

Минус отёки

Легкий

85 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

337,222 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна Идуш