Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Минус отёки

Минус отёки
5

Тренер:
11 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе! 

10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.

Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.11.2023
Проходят
48840 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Мяч
Массажный ролл
Подушка
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    455,542 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Татьяна СкурихинаВчера 17:47

    Супер тренировка ,живу в Таиланде и постоянно отекаю на утро . Не пью и не курю но иногда ем солоное на ночь . Очень актуальный для меня курс . Спасибо . Кстати я валик купила с шипами . Очень круто

  • Ксюша14.09.2026 11:20

    еще ни одна тренировка не взращивала во мне так стремительно желание ее завершить и закрыть программу :D но, уверена, результат будет отличным! Спасибо!

  • Наталья13.09.2026 00:02

    Вторую часть в студию )

  • Лизка04.09.2026 17:32

    отличная программа! хочу вторую часть)

  • Елена27.08.2026 07:47

    у меня за курс ушёл 1кг и почему-то стали плотнее ноги😅мне понравилось...конечно нужны и продолжение и 2.0,и 3.0 и 25.0😅мы всегда ждем ваши тренировки 😄

  • Анна23.08.2026 20:54

    Заниматься только утром можно? Или вечером тоде можно?

  • 06.08.2026 14:50

    А для чего нужна крапивка на голени? Это подвижность тканей улучшает?

  • Оксана02.08.2026 06:47

    Любимая Иванна 🤍 Любимая программа🤍

  • Лидия02.08.2026 04:46

    благодарю бесконечно!!! кайфово невероятно 😍😍

    1
  • Татьяна23.07.2026 12:14

    Кайфанула))) Это одна из тех редких тренировок, когда не смотришь на бегунок, не отслеживаешь время. Она только началась, и 20 минут прошли как 5. Программа для неоднократного повтора!