Тренировка 1

Программа «Минус отеки. МФР»

Тренер Иванна Идуш

3014

120 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

20.10.2024

А если есть подтекания (извините за интимные подробности)? Тогда тоже нужно мышцы тазового дна расслаблять или это означает, что они итак слишком расслаблены ?

Катя

19.10.2024

Обалденная тренировка! На упражнении с роллом ощутила, как сильно у меня всё пережато в области тазобедренного сустава, и сразу после - совсем другие ощущения. Спасибо огромное, Иванна и Арина💌

Евгения Долингер

19.10.2024

Спасибо Иванна, было круто, вы моя любимица, снимайте пожалуйста больше своих программ👍

Куратор Юлия

19.10.2024

✍🏻👍🏻

Иванна Идуш

20.10.2024

Очень стараюсь снимать постоянно🥹💛 Не разорваться, пора меня клонировать😂😂😂

Лилия

18.10.2024

Кажется, у меня появился любимый тренер

Анастасия

16.10.2024

Отлиная тренировка! Спасибо🫶🏼 особенно «приятно» было прокатывать заднюю поверхность бедра 🤭😩 Иванна, скажи, пожалуйста, какой диаметр должен быть у мяча?

Куратор Юлия

17.10.2024

Иванна, очень рекомендует конкретно эти мячи: https://ozon.ru/t/Ql0JkPN

Татьяна Квятковска

14.10.2024

Мячик у меня жесткий, поэтому делала со свернутыми носками мужа (хорошо что не знает куда я их подкладывала ). Ошущения после упражнения просто бомбические. Комточки розьехались.

Иванна Идуш

15.10.2024

😂🤍 Пусть это останется нашим секретом!

Ольга Кулькина

10.10.2024

Очень классная тренировка! Не заметила как прошло 30 минут, такое расслабление. Спасиьо!

Аня

06.10.2024

Мои любимые тренировки! Да еще и по 30 минут! Супер,очень понравилось 🌹

Дарья Могилевцева

04.10.2024

прекрасная тренировка! спасибо!))

Елена

01.10.2024

Подскадите, можно ли выполнять данные тренировки во время беременности?

Куратор Юлия

01.10.2024

Елена, все индивидуально и с разрешения наблюдающего Вас врача. Мы можем Вам порекомендовать программы для будущих мамочек, такие как йога для беременных https://fitstars.ru/programs/yoga-for-pregnant Подготовка к родам и здоровой беременности https://fitstars.ru/courses/prepare-for-birth тренировки для беременных https://fitstars.ru/programs/training-for-pregnant-women

Иванна Идуш

02.10.2024

Можно! Но рекомендую посоветоваться с врачом, у которого наблюдаетесь🙏🏻 Потому что в первый триместр не всегда разрешают тренироваться, все индивидуально💗

Kuzenkaster

30.09.2024

Спасибо! С варикозом вообще не использовать в лимфодренажных упражнениях валики? Только полотенце?.

Иванна Идуш

02.10.2024

Рекомендую не использовать🙏🏻 Но можете посоветоваться с флебологом, зависит от степени)

Rimma

28.09.2024

отлично понравилось, един. вопрос, желательно утром или вечером заниматься ?

osnasta1108

26.09.2024

Тренеровка отличная. Спасибо! Тяжеловато вставать из сидячего положения. Больно имеено комточкам в стопах

Shato707

25.09.2024

Супер тренировка. А у меня мяч деревянный. Ощущешия ого себе

Оля

25.09.2024

Спасибо за использование мягких шипованных итальянских мячиков. Я их фанат и каждый месяц писала вашим кураторам в чат о просьбе их использовать🧡 И,да,ваши розовые костюмы обалденные💕

Иванна Идуш

02.10.2024

🧡🧡🧡

Оля

25.09.2024

Момент с мячиком крут. Оказывается,как спазмировано😳 Тренировка классная. Спасибо

Elena

24.09.2024

супер тренировка))) сделала с утра...поделаю эту тренировку еще раз)) Девчатки милые, с удовольствием позанималась ))

Александра Лежнева

23.09.2024

Поняла, что больше всего люблю лимфодренажные тренировки. Самое главное – практически избавилась отëков, конечно, в совместительстве с ПП и сильным ограничением алкоголя. Супер!