Тренировка 1

peipa

15.02.2025

с мячиком упражнение огонь!!!)) спасибо за тренировку!!!)))) все супер!!!)))

Марина

13.02.2025

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мячик для стоп?

Настя

12.02.2025

Все здорово, мне очень нравится, несмотря на боль от ролла. Но подскажите пожалуйста вариант выполнения упражнений с z -седом, у меня, как выяснилось выскакивает правая коленка от такого положения😪 может есть какая-то альтернатива?

Катя

12.02.2025

тренировка чудесная, спасибо огромное! ощущение освобождения и облегчённого дыхания после неё \°•°/

Воробьёва Дарья

11.02.2025

Нравится, когда тренеры тоже крехтят на мфр))) чувствуешь, что ты не один, и что все мы люди))) не стесняйтесь, ахаха

Екатерина

11.02.2025

Какого диаметра лучше взять мяч?

Юлия

08.02.2025

Шикарное расслабление👍

vsemenova355

08.02.2025

благодарю, Иванна! очень классная тренировка на выходные более полноценная по времени. В рабочие дни с удовольствием утро начинаю с лимфодренажной зарядки, все нравится !!!!

Никуш Никуш

05.02.2025

Иду на третий раз)))) Обожаю эту программу. вообще начала с "Лимфодренажных зарядок", потом услышала на них, как Иванна говорит, что если хотите более тщательной проработки, откройте "Минус отёки". Открыла, влюбилась, прошла до конца, потом вышла эта программа, прошла её, попробовала "Лимфодренажные зарядки-2"... ну вот не то, хорошо, но не то, не хватает мне с утра 10-12 минут, а вот этот ритуал на полчасика -- лучше всего, идеально с него начинать день, сразу чувствуешь, как прям суперкачественно о себе заботишься, не на бегу) Лимфодренажные, конечно, в копилке в любом случае, на те дни, когда времени ну совсем нет, но если есть возможность, всегда буду выбирать эту программу (и ждать третью часть...)

Эвелина

04.02.2025

такие упражнения в какое время дня лучше делать?

Mamonova-sty

03.02.2025

супер, спасибо большое 👍

Алёна С

02.02.2025

у меня только жёсткий мячик, ощущения были оооочень интересные)) упражнение очень полезное, и правда все чакры раскрылись))

Евгения Хоменко

02.02.2025

отличная тренировка, мягкая я бы даже сказала, все получается. Спасибо!

Наталья

02.02.2025

тренировка понравилась, но на правую ногу норм поднималась, а на левую вообще ни в какую😳 и ноги как-то даже собрать даже не могла в этот момент.. и на мячик промежностью сесть не смогла

Катя

02.02.2025

я обнаружила, что если правая нога впереди, то легко поднимаюсь без рук, а если левая, то очень сложно.

Алина

01.02.2025

Спасибо за тренировку! Надеюсь поможет убрать целлюлит) для достижения результата, нужно каждый день делать данные тренировки или можно через день/два? И еще, пожалуйста, подскажите, где купить мягкий мяч и какого он размера ? Заранее спасибо, ибо не могу найти на мп

Гульнара

31.01.2025

Тренировки, огонь, но хотелось бы узнать диаметр мячик масажнного, обещали написать, но так и нет иныормаций

Юлия

30.01.2025

думала будет больно, так как перед этим делала лимфодренажные зарядки и порой плакала,как мне было больно, у меня были сильные отёки. но сегодня после занятия такой кайф был

Светлана

30.01.2025

спасибо! отличная треня. Только вчера начала тренировки сдесь!Мой первый отзыв на этом ресурсе!! ура! с почином меня))

Милослава Бадмаева

30.01.2025

Нужен именно такой мячик с "шипами"? Гладкий из магазина "Фитстарс" не подойдет?