О программе
О программе
Постоянно работаете сидя, мало двигаетесь, страдаете от отёков и ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах? Вторая часть программы «Минус отеки» уже здесь!
Вас ждут 10 тренировок по 25-30 минут. Помимо работы с дыханием, активным включением мышц и улучшением мобильности суставов для разгона лимфы, в программу добавили МФР и массаж для лица.
Вместе с Иванной тренировки ведёт блогер и амбассадор FitStars Арина из магазина. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Для эффективных занятий вам понадобятся: МФР-ролл (альтернатива — скрученное в валик махровое полотенце), два массажных мяча — жёсткий и мягкий с шипами (альтернатива — свёрнутые длинные носочки).
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
16.09.2024
Проходят
20937 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
30:03
Тренировка 1
Минус отеки. МФР
Растяжка
23:09
Тренировка 2
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:24
Тренировка 3
Минус отеки. МФР
Растяжка
27:25
Тренировка 4
Минус отеки. МФР
Растяжка
30:17
Тренировка 5
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:28
Тренировка 6
Минус отеки. МФР
Растяжка
26:15
Тренировка 7
Минус отеки. МФР
Растяжка
27:01
Тренировка 8
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:33
Тренировка 9
Минус отеки. МФР
Растяжка
32:09
Тренировка 10
Минус отеки. МФР
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,014 тренируются
34 программы
539 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,014 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
все отлично! сегодня повторила тренировку! спасибо большое, Иванна!🌹
Прохожу программу 3-й раз, 9-ю тренировку невозможно забыть 😃 Но без преувеличений это моя самая любимая и самая эффективная программа на фитстарс. Хотелось бы продолжения!
Отличная тренировка, спасибо. Вы очень приятные девушки!
Вообще я любитель более активного спорта. Но за ти 10 тренировок, реально увидела эффект. Даже не ожидала, если честно. показалось, что стала легче, и как будто избавилась хотя б от части отеков) спасибо Вам, атмосфера была крутая, однозначно пройду программу еще не один раз. Было б круто, еще подобный курс сделать)
очень хочется продолжения тренировок с роллом, мячиками и только с Иваной 🤗💐
было оочень больно плечам
Спасиьо за тренировку, очень болезненно было лежать на мяче именно на правом боку и прокатывать ролл, с левой стороны было менее болезненно
нравятся тренировки, прохожу раз в пятый) жду следующую часть, весь с роллом и без коллег в кадре)
Можно ли этот комплекс выполнять перед сном?
Девочки, спасибо вам за программу. Честно, она первая, которую мне захотелось пройти до конца ))) И я прошла! Теперь буду повторять циклами. Она позволяет утром настроиться на работу или днем выдохнуть, если утро было загружено. Мур ❤️