О программе

О программе

Постоянно работаете сидя, мало двигаетесь, страдаете от отёков и ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах? Вторая часть программы «Минус отеки» уже здесь! 

Вас ждут 10 тренировок по 25-30 минут. Помимо работы с дыханием, активным включением мышц и улучшением мобильности суставов для разгона лимфы, в программу добавили МФР и массаж для лица.

Вместе с Иванной тренировки ведёт блогер и амбассадор FitStars Арина из магазина. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Для эффективных занятий вам понадобятся: МФР-ролл (альтернатива — скрученное в валик махровое полотенце), два массажных мяча — жёсткий и мягкий с шипами (альтернатива — свёрнутые длинные носочки).

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее
Релиз
16.09.2024
Проходят
19388 чел.
Сжигаем*
114 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
30:03

Тренировка 1

Минус отеки. МФР

Легкий
120 Ккал
Тренировка 2
Растяжка
23:09

Тренировка 2

Минус отеки. МФР

Легкий
92 Ккал
Тренировка 3
Растяжка
29:24

Тренировка 3

Минус отеки. МФР

Легкий
117 Ккал
Тренировка 4
Растяжка
27:25

Тренировка 4

Минус отеки. МФР

Легкий
109 Ккал
Тренировка 5
Растяжка
30:17

Тренировка 5

Минус отеки. МФР

Легкий
121 Ккал
Тренировка 6
Растяжка
29:28

Тренировка 6

Минус отеки. МФР

Легкий
117 Ккал
Тренировка 7
Растяжка
26:15

Тренировка 7

Минус отеки. МФР

Легкий
105 Ккал
Тренировка 8
Растяжка
27:01

Тренировка 8

Минус отеки. МФР

Легкий
108 Ккал
Тренировка 9
Растяжка
29:33

Тренировка 9

Минус отеки. МФР

Легкий
118 Ккал
Тренировка 10
Растяжка
32:09

Тренировка 10

Минус отеки. МФР

Легкий
128 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

345,337 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна Идуш