Растяжка
30:03
Тренировка 1
Минус отеки. МФР
Легкий120 Ккал
Растяжка
23:09
Тренировка 2
Минус отеки. МФР
Легкий92 Ккал
Растяжка
29:24
Тренировка 3
Минус отеки. МФР
Легкий117 Ккал
Растяжка
27:25
Тренировка 4
Минус отеки. МФР
Легкий109 Ккал
Растяжка
30:17
Тренировка 5
Минус отеки. МФР
Легкий121 Ккал
Растяжка
29:28
Тренировка 6
Минус отеки. МФР
Легкий117 Ккал
Растяжка
26:15
Тренировка 7
Минус отеки. МФР
Легкий105 Ккал
Растяжка
27:01
Тренировка 8
Минус отеки. МФР
Легкий108 Ккал
Растяжка
29:33
Тренировка 9
Минус отеки. МФР
Легкий118 Ккал
Растяжка
32:09
Тренировка 10
Минус отеки. МФР
Легкий128 Ккал
О программе
О программе
Постоянно работаете сидя, мало двигаетесь, страдаете от отёков и ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах? Вторая часть программы «Минус отеки» уже здесь!
Вас ждут 10 тренировок по 25-30 минут. Помимо работы с дыханием, активным включением мышц и улучшением мобильности суставов для разгона лимфы, в программу добавили МФР и массаж для лица.
Вместе с Иванной тренировки ведёт блогер и амбассадор FitStars Арина из магазина. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Для эффективных занятий вам понадобятся: МФР-ролл (альтернатива — скрученное в валик махровое полотенце), два массажных мяча — жёсткий и мягкий с шипами (альтернатива — свёрнутые длинные носочки).
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
16.09.2024
Проходят
24633 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
407,539 тренируются
35 программы
539 тренировок
Пилатес
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий787 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2500 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1481 проходят
Зарядки
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий20259 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий620 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1112 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий4830 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1887 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий9244 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2906 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий7674 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10333 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12214 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29538 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий13980 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10209 проходят