Тренировка 11

Программа «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

25924

53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

dkp_gia

13.01.2025

добрый день! не удается подняться на одной ноге без упора руками на колено. какой комплекс упражнений для укрепления мышц ног посоветуете?

Ольга Дерендеева

13.01.2025

Здравствуйте! На ноги много упражнений в программах - Круглая попа, Фулбоди с резинками, и в кардио программах везде будут работать ноги, Тренировки для женщин и тд

Aspan

09.01.2025

Благодарю Вас Ольга за зарядку! Счастья Вам в обоих мирах🤲 Оочень полезные!

Ольга Дерендеева

09.01.2025

Благодарю ❤️❤️❤️

Анастасия Беляшик

27.12.2024

Обожаю начинать с вами день! Спасибо за зарядку ❤️

Ольга Движение-жизнь!

23.11.2024

Ольга, спасибо Вам огромное за эти прекрасные зарядки, так приятно начинать с них свой день)

Татьяна

29.10.2024

Ольга, доброе утро. Занимаюсь с вами почти каждый день с тех пор, как у меня появилась платформа, прошла фактически все ваши Программы для Легкого уровня и несколько для Среднего. Люблю ваши зарядки, кардио, пилатес, комплексы МФР, для спины, шеи,... Очень бы хотела увидеть на платформе вашу программу Силовых тренировок совсем для начинающих в этой области, тех у кого к ним душа не лежит, но они очень нужны. Уверена это поможет изменить мое (и не только) отношение к таким тренировкам и у меня будет полный набор необходимых программ с вами) Спасибо, что вы есть)

Куратор Юлия

29.10.2024

Татьяна, У Ольги уже есть силовые тренировки. Вы можете начать с программы "Начинаем худеть" и работать по программе до 8 недель, а далее можно перейти к более продвинутому уровню. Настрой и мотивация в первую очередь зависит от Вас. Ответьте себе сами на вопрос для чего вы занимаетесь? Успехов Вам на занятиях)

Куратор Юлия

29.10.2024

Татьяна, возможно вам поможет курс от Андрея Барановского "Настройка на здоровое и стройное тело":https://new.fitstars.ru/courses/tuning-in-to-a-healthy-body

Елена

17.10.2024

спасибо! очень хорошие зарядки. Правда, у меня в некоторых упражнениях клинит колени. Но это уже надо мне разрабатывать суставы, проверять, может быть.