Начать тренироваться

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Посмотреть описание
preview

Тренировка 11

5,0

27478 просмотров

2 звезды

53 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

16.11.2022 в 07:11

Эти зарядки сродни медитации: заряжают энергией и бодростью на весь день, дают уверенность в себе! Огромная просьба сделать продолжение этого цикла!!!!

10

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.11.2022 в 07:11

Счастливы знать, что работа Ольги нашла отклик в Вашем теле и душе! Передаю Ваше пожелание!

Наталия

Наталия

21.01.2023 в 09:57

Ольга, спасибо большое за такую заоядку. Она просто шикарна. Заряд бодрости и духа на весь день. ✨️💫💥🔥

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.01.2023 в 11:01

Наталия, отлично! Хорошего Вам дня и солнечного настроения🌞

Наталия

Наталия

21.01.2023 в 14:01

Блия, спасибо бодьшое

Наталия

Наталия

21.01.2023 в 14:01

Юлия

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.01.2023 в 15:01

🙌🌹

noavatar

Татьяна

29.10.2024 в 08:09

Ольга, доброе утро. Занимаюсь с вами почти каждый день с тех пор, как у меня появилась платформа, прошла фактически все ваши Программы для Легкого уровня и несколько для Среднего. Люблю ваши зарядки, кардио, пилатес, комплексы МФР, для спины, шеи,... Очень бы хотела увидеть на платформе вашу программу Силовых тренировок совсем для начинающих в этой области, тех у кого к ним душа не лежит, но они очень нужны. Уверена это поможет изменить мое (и не только) отношение к таким тренировкам и у меня будет полный набор необходимых программ с вами) Спасибо, что вы есть)

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.10.2024 в 14:10

Татьяна, У Ольги уже есть силовые тренировки. Вы можете начать с программы "Начинаем худеть" и работать по программе до 8 недель, а далее можно перейти к более продвинутому уровню. Настрой и мотивация в первую очередь зависит от Вас. Ответьте себе сами на вопрос для чего вы занимаетесь? Успехов Вам на занятиях)

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.10.2024 в 15:10

Татьяна, возможно вам поможет курс от Андрея Барановского "Настройка на здоровое и стройное тело":https://new.fitstars.ru/courses/tuning-in-to-a-healthy-body

noavatar

Айгуль

21.12.2023 в 05:22

Благодарю!

Ольга

Ольга

23.10.2022 в 09:52

сегодня 26 день как я начала делать ежедневную зарядку🙌 я уже не представляю свое утро без Оли❤️

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.10.2022 в 09:10

Какая Вы умница! Привычка прекрасная!

Елена

Елена

11.11.2022 в 09:47

на дыхании "в спину" прям крылья расправляю!))))

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.11.2022 в 10:11

Занимайтесь с Ольгой на здоровье! Мы счастливы быть полезными!

noavatar

Оксана

01.08.2023 в 06:05

спасибо

Елена

Елена

17.10.2024 в 08:20

спасибо! очень хорошие зарядки. Правда, у меня в некоторых упражнениях клинит колени. Но это уже надо мне разрабатывать суставы, проверять, может быть.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.10.2024 в 10:10

Елена, рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"

Ирина

Ирина

30.01.2024 в 06:49

Совсем не могу сидеть на согнутых ногах, как в последней части зарядки, стою на коленях просто. Почему может быть настолько неудобно?

Ольга

Ольга

30.01.2024 в 08:01

Ирина, попробуйте подушку подкладывать между голенью и бедром Это и мышцы бедра, и коленные суставы. Добавьте программу Стретчинг 35+🤗

noavatar

Ольга

18.11.2023 в 08:31

Спасибо, Ольга!Зародилась,взбодриться и улучшила самочувствие!

noavatar

Ольга

18.11.2023 в 08:11

Взбодрилась

noavatar

Ирина

16.09.2024 в 05:18

🔥

noavatar

Ольга

26.04.2023 в 05:29

Спасибо!

Диана

Диана

30.06.2023 в 12:56

Обожаю ваши зарядки!

Анастасия

Анастасия

27.12.2024 в 10:27

Обожаю начинать с вами день! Спасибо за зарядку ❤️

noavatar

13.01.2025 в 07:52

добрый день! не удается подняться на одной ноге без упора руками на колено. какой комплекс упражнений для укрепления мышц ног посоветуете?

Ольга

Ольга

13.01.2025 в 08:01

Здравствуйте! На ноги много упражнений в программах - Круглая попа, Фулбоди с резинками, и в кардио программах везде будут работать ноги, Тренировки для женщин и тд

План тренировок: