Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11

25451
53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

dkp_gia

13.01.2025

добрый день! не удается подняться на одной ноге без упора руками на колено. какой комплекс упражнений для укрепления мышц ног посоветуете?

Ольга Дерендеева

13.01.2025

Здравствуйте! На ноги много упражнений в программах - Круглая попа, Фулбоди с резинками, и в кардио программах везде будут работать ноги, Тренировки для женщин и тд

Aspan

09.01.2025

Благодарю Вас Ольга за зарядку! Счастья Вам в обоих мирах🤲 Оочень полезные!

Ольга Дерендеева

09.01.2025

Благодарю ❤️❤️❤️

Анастасия Беляшик

27.12.2024

Обожаю начинать с вами день! Спасибо за зарядку ❤️

Ольга Движение-жизнь!

23.11.2024

Ольга, спасибо Вам огромное за эти прекрасные зарядки, так приятно начинать с них свой день)

Татьяна

29.10.2024

Ольга, доброе утро. Занимаюсь с вами почти каждый день с тех пор, как у меня появилась платформа, прошла фактически все ваши Программы для Легкого уровня и несколько для Среднего. Люблю ваши зарядки, кардио, пилатес, комплексы МФР, для спины, шеи,... Очень бы хотела увидеть на платформе вашу программу Силовых тренировок совсем для начинающих в этой области, тех у кого к ним душа не лежит, но они очень нужны. Уверена это поможет изменить мое (и не только) отношение к таким тренировкам и у меня будет полный набор необходимых программ с вами) Спасибо, что вы есть)

Куратор Юлия

29.10.2024

Татьяна, У Ольги уже есть силовые тренировки. Вы можете начать с программы "Начинаем худеть" и работать по программе до 8 недель, а далее можно перейти к более продвинутому уровню. Настрой и мотивация в первую очередь зависит от Вас. Ответьте себе сами на вопрос для чего вы занимаетесь? Успехов Вам на занятиях)

Куратор Юлия

29.10.2024

Татьяна, возможно вам поможет курс от Андрея Барановского "Настройка на здоровое и стройное тело":https://new.fitstars.ru/courses/tuning-in-to-a-healthy-body

Елена

17.10.2024

спасибо! очень хорошие зарядки. Правда, у меня в некоторых упражнениях клинит колени. Но это уже надо мне разрабатывать суставы, проверять, может быть.

Куратор Юлия

17.10.2024

Елена, рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"

Юля

13.10.2024

Ольга, спасибо!! действительно, такая волшебная легкость в руках после зарядки

Анастасия

07.10.2024

Очень нравятся ваши зарядки!

Вера

01.10.2024

❤️🔥🌷

Ирина

16.09.2024

🔥

Настенька

01.09.2024

Обожаю Ольгу и все ее зарядки🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Анастасия

23.08.2024

Спасибо, Ольга! Чудесная зарядка

Айгуль

12.06.2024

Спасибо большое !

Катерина

25.04.2024

Когда лбом в коврик, в висках было очень тяжело, ак будто 10 литров прилило. Это нормально? Почему такое может быть? Раньше ни разу не было...

Lrm175

02.03.2024

У меня во время упражнения на пресс очень сильно напрягается шея. Что я делаю не так 😏

Lrm175

02.03.2024

Ольга, спасибо.

Mari Ozturk

14.02.2024

Спасибо за тренировку. В последней части, где сидя на ногах надо было разводить назад согнутые руки, хрустело все в плечах.

Наталья

05.02.2024

Прекрасно! Благодарю ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

Ирина Смирнова

30.01.2024

Совсем не могу сидеть на согнутых ногах, как в последней части зарядки, стою на коленях просто. Почему может быть настолько неудобно?

Ольга Дерендеева

30.01.2024

Ирина, попробуйте подушку подкладывать между голенью и бедром Это и мышцы бедра, и коленные суставы. Добавьте программу Стретчинг 35+🤗

Лилия

04.01.2024

Болела 2 недели и не занималась. Как же соскучилась по тренировкам. Спасибо

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам