по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
dkp_gia
добрый день! не удается подняться на одной ноге без упора руками на колено. какой комплекс упражнений для укрепления мышц ног посоветуете?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! На ноги много упражнений в программах - Круглая попа, Фулбоди с резинками, и в кардио программах везде будут работать ноги, Тренировки для женщин и тд
Aspan
Благодарю Вас Ольга за зарядку! Счастья Вам в обоих мирах🤲 Оочень полезные!
Ольга Дерендеева
Благодарю ❤️❤️❤️
Анастасия Беляшик
Обожаю начинать с вами день! Спасибо за зарядку ❤️
Ольга Движение-жизнь!
Ольга, спасибо Вам огромное за эти прекрасные зарядки, так приятно начинать с них свой день)
Татьяна
Ольга, доброе утро. Занимаюсь с вами почти каждый день с тех пор, как у меня появилась платформа, прошла фактически все ваши Программы для Легкого уровня и несколько для Среднего. Люблю ваши зарядки, кардио, пилатес, комплексы МФР, для спины, шеи,... Очень бы хотела увидеть на платформе вашу программу Силовых тренировок совсем для начинающих в этой области, тех у кого к ним душа не лежит, но они очень нужны. Уверена это поможет изменить мое (и не только) отношение к таким тренировкам и у меня будет полный набор необходимых программ с вами) Спасибо, что вы есть)
Куратор Юлия
Татьяна, У Ольги уже есть силовые тренировки. Вы можете начать с программы "Начинаем худеть" и работать по программе до 8 недель, а далее можно перейти к более продвинутому уровню. Настрой и мотивация в первую очередь зависит от Вас. Ответьте себе сами на вопрос для чего вы занимаетесь? Успехов Вам на занятиях)
Куратор Юлия
Татьяна, возможно вам поможет курс от Андрея Барановского "Настройка на здоровое и стройное тело":https://new.fitstars.ru/courses/tuning-in-to-a-healthy-body
Елена
спасибо! очень хорошие зарядки. Правда, у меня в некоторых упражнениях клинит колени. Но это уже надо мне разрабатывать суставы, проверять, может быть.
Куратор Юлия
Елена, рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"
Юля
Ольга, спасибо!! действительно, такая волшебная легкость в руках после зарядки
Анастасия
Очень нравятся ваши зарядки!
Вера
❤️🔥🌷
Ирина
🔥
Настенька
Обожаю Ольгу и все ее зарядки🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Анастасия
Спасибо, Ольга! Чудесная зарядка
Айгуль
Спасибо большое !
Катерина
Когда лбом в коврик, в висках было очень тяжело, ак будто 10 литров прилило. Это нормально? Почему такое может быть? Раньше ни разу не было...
Lrm175
У меня во время упражнения на пресс очень сильно напрягается шея. Что я делаю не так 😏
Lrm175
Ольга, спасибо.
Mari Ozturk
Спасибо за тренировку. В последней части, где сидя на ногах надо было разводить назад согнутые руки, хрустело все в плечах.
Наталья
Прекрасно! Благодарю ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Ирина Смирнова
Совсем не могу сидеть на согнутых ногах, как в последней части зарядки, стою на коленях просто. Почему может быть настолько неудобно?
Ольга Дерендеева
Ирина, попробуйте подушку подкладывать между голенью и бедром Это и мышцы бедра, и коленные суставы. Добавьте программу Стретчинг 35+🤗
Лилия
Болела 2 недели и не занималась. Как же соскучилась по тренировкам. Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам