по подписке!
Тренировка 1/5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Roza
Ой,а я оказывается пропустила данные трени. Супер прошла прокатка ,спасибо Владимиру за подробные объяснения. Добавила в избранные
Ксения
Здравствуйте. Видео виснет
Куратор Юлия
Ксения под видео розовая надпись: переключить на другой плеер. В дальнейшем при возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
izymka15
Занятие очень полезно и классное. спасибо
Куратор Юлия
Отлично, занимайтесь👍
Dora
Просто бомба!!!
Куратор Юлия
Чудесно! Рады, что вам понравилось 🌹
Ирина
Владимир,спасибо! очень классная тренировка! Так хорошо все проработала!
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилась тренировка! Замечательных занятий в дальнейшем!
Ирина Горбунова
целлюлит? тренер видел вообще настоящее воспаление пжк? ну и еще какое-то мракобесие было, к сожалению. Плюс не соответствие действий и пояснения. <br />
Алия Залялова
Добрый день . можно ли выполнять тренировку со сдвоенным мячом вместо такого ролла?
Юлия Никитина
После первого занятия болит голова второй день, я что-то не так могла делать? Как снять боль?
Юлия Никитина
После первого занятия болит голова очень второй день, я что-то могла не так делать? Как можно снять боль?
Светлана
здравствуйте! подскажите пожалкйста какой ролл выбрать для тренировок? длина, форма, жесткость? на сайте тригерпойнт нет ролла, который используется в видео.
Куратор Юлия
Данный ролл был куплен на AliExpress, примерный размер 45 * 13
Татьяна
Здравствуйте, у меня на месте триггерных точек возникли синяки и большие, я всё делала как в видео что это значит , я не правильно выполняла или мне противопоказано этот , массаж часто болят икроножные мышцы по этому решила попробовать этот массаж..Далее не знаю продолжать..<br />
Владимир Васильев
Добрый день! Синяки это признак плохого состояния соединительной ткани. Данный комплекс как раз поможет уменьшить эту проблему. Выполняйте повторную тренировку как только пройдут синяки.
Екатерина
Какого бренда массажный ролл на видео?
Куратор Юлия
Добрый день! Валики Grid 2.0 от компании trigger point самый оптимальный вариант для новичков. Купить можно в интернете на Ozon.ru и на http://triggerpoint.ru
Kravczovp90
Подскажите а если нет роллами??
Katucya
Добрый день, подскажите будет ли достаточно преобрести ролл длиной 60 см для тренировки по осанке (видео 5), или лучше преобрести 2 ролла меньшей длины?
Анастасия Буракова
Добрый день,отличный курс, но хотелось бы получить информация про противопоказания. Данная техника имеет много противопоказаний.
Елена Баканова
Здравствуйте! А варикоз ног является противопоказанием?
Анастасия Гречуха
спасибо! всё очень подробно и доступно! очень приятные ощущения после, но во время тренировки местами ааааадски больно(
Куратор Юлия
Так бывает, главное эффект после получен)
Irina Shkarina
Здравствуйте. Очень полезные занятия! У меня вопрос - как лучше компоновать по дням и по времени все тренировки, если я делаю на данный момент комплекс на ягодицы, интенсив и растяжка и плюс массаж с роликом. Спасибо.
Куратор Юлия
Если цель растяжки сесть на шпагат, то последовательность такая: сначала растяжка, затем интенсив, ягодицы и в завершение массаж с роллом.
Irina Shkarina
Юлия, спасибо за ответ. Мне хотелось бы понять, как распределять эти занятия по дням. Я же не в один день всё делаю, правильно? К примеру, сегодня утром я сделала интенсив. Вечером растяжку.... или как? И вот отталкиваясь от этого, как мне распределять остальное всё. Спасибо.
Куратор Юлия
Начинайте утро с растяжки. Днем выполните интенсив, но не откладывайте силовые тренировки надолго, тело должно успеть отдохнуть перед следующим днем. Массаж можете выполнить вечером
Irina Shkarina
Понятно, спасибо!
Ольга
Отлично! Отличные ощущения!
Irina Shkarina
Здравствуйте. Почему-то у меня не открываются видео по этим тренировкам.....
Куратор Юлия
Ирина, если видео не открываются напишите в поддержку support@yougifted.ru
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам