Массаж
35:30
Тренировка 1/5
Массаж и восстановление
Средний71 Ккал
Массаж
17:13
Тренировка 2/5
Массаж и восстановление
Средний34 Ккал
Массаж
26:40
Тренировка 3/5
Массаж и восстановление
Средний53 Ккал
Массаж
16:00
Тренировка 4/5
Массаж и восстановление
Средний32 Ккал
Массаж
17:20
Тренировка 5/5
Массаж и восстановление
Средний34 Ккал
О программе
О программе
Массаж роллом воздействует одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Они тесно взаимосвязаны, поэтому устраняется не только мышечная боль, но и ее причина – чрезмерное напряжение мышц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2019
Проходят
3014 чел.
Сжигаем*
45 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Владимир Васильев
Владимир, профессиональный фитнес тренер высшей категории, кинезиолог, нутрициолог. Специалист-инструктор по миофасциальному фитнесу, функциональному тренингу и реабилитации. Преподает в Колледже бодибилдинга и фитнеса имени Вейдера, и в школе Концепции Медицинского Тейпинга (MTC). Опыт работы в сфере фитнеса и здоровья – 12 лет.
Владимир посетил более 50 обучающих семинаров по всему миру, получил более 15 сертификатов по различным методикам восстановления и ведению тренировочного процесса, оказанию неотложной медицинской помощи. Использует только корригирующие методики, применяемые в фитнесе, опробованные по всему миру на сотнях тысяч человек и официально доказанные. Считает, что тренер должен быть постоянно в развитии и продолжает расширять рамки своих компетенций.
3,014 тренируются
1 программы
5 тренировок
Ваши отзывы
22.12.2025 21:35Ужасно больно рукам, аж 35 минут, я не выдержала столько!
Vera 10.12.2025 11:55Очень благодарна за этот курс, точно для меня- купила ролик и толком не использую. Очень классно проработались ноги. Единственный момент: уважаемый тренер, если целлюлит это воспаление пжк, почему он есть у 90% женщин?) Очень мракобесный комментарий. Девочки, это вторичный половой признак и особенности строения женской жировой ткани, можно уменьшить выраженность- да, можно избавиться полностью- нет. А то наслушаетесь таких высказываний и будете потом себя мучать.
Elena 31.10.2025 17:58Потрясающий комплекс с МФР-роллом. Вроде бы самый старый на платформе, но работает лучше всех.
Стася 01.08.2025 21:30Почему то не отмечается выполнение тренировки … очень это растраивает и добавление программы тоже не отмечается
- Стася 01.08.2025 20:45
Очень больно и да не понятно что не все подходы и стороны показаны , надо на паузу ставить каждые две минуты и доделывать
1 - Elena 11.07.2025 22:32
Лучшая программа по мфр на платформе! Хочется еще подобных курсов от Владимира
1 - Elena 08.07.2025 15:59
Прекрасно себя чувствую после тренировки, спасибо! Единственное, хотелось бы, чтобы количестве прокаток было в видео 10-15 как озвучивает тренер.
05.05.2025 08:30Большое спасибо тренеру за грамотное и понятное объяснение! Спасибо Татьяне за прекрасную демонстрацию! Комплекс очень понравился.
2
01.04.2025 20:16Очень классный комплекс, благодарю 🌅
Долгора 13.11.2024 06:00Здравствуйте, да согласна. Было бы удобнее постоянно не останавливать видео