Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Массаж и восстановление

Массаж и восстановление
4,9

Тренер:
5 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1/5
    Массаж
    35:30

    Тренировка 1/5

    Массаж и восстановление

    Средний
    71 Ккал
  • Тренировка 2/5
    Массаж
    17:13

    Тренировка 2/5

    Массаж и восстановление

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 3/5
    Массаж
    26:40

    Тренировка 3/5

    Массаж и восстановление

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 4/5
    Массаж
    16:00

    Тренировка 4/5

    Массаж и восстановление

    Средний
    32 Ккал
  • Тренировка 5/5
    Массаж
    17:20

    Тренировка 5/5

    Массаж и восстановление

    Средний
    34 Ккал

О программе

О программе

Массаж роллом воздействует одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Они тесно взаимосвязаны, поэтому устраняется не только мышечная боль, но и ее причина – чрезмерное напряжение мышц.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
19.08.2019
Проходят
3199 чел.
Сжигаем*
45 Ккал

Инвентарь программы

Массажный ролл
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Владимир Васильев

    Владимир, профессиональный фитнес тренер высшей категории, кинезиолог, нутрициолог. Специалист-инструктор по миофасциальному фитнесу, функциональному тренингу и реабилитации. Преподает в Колледже бодибилдинга и фитнеса имени Вейдера, и в школе Концепции Медицинского Тейпинга (MTC). Опыт работы в сфере фитнеса и здоровья – 12 лет.

    Владимир посетил более 50 обучающих семинаров по всему миру, получил более 15 сертификатов по различным методикам восстановления и ведению тренировочного процесса, оказанию неотложной медицинской помощи. Использует только корригирующие методики, применяемые в фитнесе, опробованные по всему миру на сотнях тысяч человек и официально доказанные. Считает, что тренер должен быть постоянно в развитии и продолжает расширять рамки своих компетенций. 

    3,199 тренируются

    1 программы

    5 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Владимир Васильев
    Владимир Васильев

Ваши отзывы

  • Лика Вчера 16:59

    тоже самое, что во второй тренировке...смысл это повторять..не ясно

  • Лика Вчера 16:56

    Вообще не поняла зачем было в 3 тренировке полностью повторять то, что было в первой тренировке..упражнения под копирку

  • Светлана Вчера 11:49

    спасибище

  • Елена Шмелева 26.02.2026 14:59

    какой ролл можно приобрести для этого занятия.в магазине фитстарс не такой.у вас шипованный

  • 23.02.2026 14:20

    Подскажите пожалуйста, какой комплекс на коррекцию осанки Вы упоминаете в конце ролика? Как называется, кто тренер?

  • 26.01.2026 21:12

    Ух, как мне нравится🤪, после пятой тренировки уже лучше сгибаются ноги .

  • 22.12.2025 21:35

    Ужасно больно рукам, аж 35 минут, я не выдержала столько!

  • Vera 10.12.2025 11:55

    Очень благодарна за этот курс, точно для меня- купила ролик и толком не использую. Очень классно проработались ноги. Единственный момент: уважаемый тренер, если целлюлит это воспаление пжк, почему он есть у 90% женщин?) Очень мракобесный комментарий. Девочки, это вторичный половой признак и особенности строения женской жировой ткани, можно уменьшить выраженность- да, можно избавиться полностью- нет. А то наслушаетесь таких высказываний и будете потом себя мучать.

    1
  • Elena 31.10.2025 17:58

    Потрясающий комплекс с МФР-роллом. Вроде бы самый старый на платформе, но работает лучше всех.

    1
  • Стася 01.08.2025 21:30

    Почему то не отмечается выполнение тренировки … очень это растраивает и добавление программы тоже не отмечается

Похожие программы

Посмотреть все