Программа тренировок

«Массаж и восстановление с помощью ролла»
4.9 2246 ≈ 45 Ккал
Уровень:
Массаж роллом воздействует одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Они тесно взаимосвязаны, поэтому устраняется не только мышечная боль, но и ее причина – чрезмерное напряжение мышц. Владимир Васильев, тренер программы, на протяжении первых 4-х занятий демонстрирует, как миофасциальное расслабление всего тела поможет быстро восстановиться после длительной интенсивной тренировки. Пятое занятие направлено на проработку мышц, которые способствую улучшению осанки. Раскатывая болезненные точки, ты избавишься от зажимов, восстановишь кровообращение и нормальную работу мышц.
Все тренировки
Тренировка 1/5
783 ≈ 71 Ккал
Все отзывы
Ирина Гужова 2021-04-14 06:42:34
какой диаметр ролла ?<br />
Куратор Ю. 2021-04-15 00:10:37
Ирина, добрый день! Стандартный диаметр ролика 135 мм. Это самый оптимальный вариант для миофасциальной работы со всем телом.
Екатерина 2021-03-03 22:17:21
Какого бренда массажный ролл на видео?
Куратор Ю. 2021-03-04 11:11:11
Добрый день! Валики Grid 2.0 от компании trigger point самый оптимальный вариант для новичков. Купить можно в интернете на Ozon.ru и на http://triggerpoint.ru
2020-11-21 19:39:27
Подскажите а если нет роллами??
2020-10-07 08:55:46
Добрый день, подскажите будет ли достаточно преобрести ролл длиной 60 см для тренировки по осанке (видео 5), или лучше преобрести 2 ролла меньшей длины?
Анастасия Б. 2020-09-28 14:02:18
Добрый день,отличный курс, но хотелось бы получить информация про противопоказания. Данная техника имеет много противопоказаний.
Елена Б. 2020-08-22 11:36:09
Здравствуйте! А варикоз ног является противопоказанием?
Анастасия Г. 2020-06-03 20:18:59
спасибо! всё очень подробно и доступно! очень приятные ощущения после, но во время тренировки местами ааааадски больно(
Куратор Ю. 2020-06-04 21:42:46
Так бывает, главное эффект после получен)
Irina S. 2020-05-01 16:01:50
Здравствуйте. Очень полезные занятия! У меня вопрос - как лучше компоновать по дням и по времени все тренировки, если я делаю на данный момент комплекс на ягодицы, интенсив и растяжка и плюс массаж с роликом. Спасибо.
Irina S. 2020-05-06 08:49:51
Понятно, спасибо!
Куратор Ю. 2020-05-05 22:38:06
Начинайте утро с растяжки. Днем выполните интенсив, но не откладывайте силовые тренировки надолго, тело должно успеть отдохнуть перед следующим днем. Массаж можете выполнить вечером
Irina S. 2020-05-02 08:51:00
Юлия, спасибо за ответ. Мне хотелось бы понять, как распределять эти занятия по дням. Я же не в один день всё делаю, правильно? К примеру, сегодня утром я сделала интенсив. Вечером растяжку.... или как? И вот отталкиваясь от этого, как мне распределять остальное всё. Спасибо.
Куратор Ю. 2020-05-01 23:50:25
Если цель растяжки сесть на шпагат, то последовательность такая: сначала растяжка, затем интенсив, ягодицы и в завершение массаж с роллом.
Ольга 2020-04-30 00:39:08
Отлично! Отличные ощущения!
Irina S. 2020-04-21 09:45:41
Здравствуйте. Почему-то у меня не открываются видео по этим тренировкам.....
Куратор Ю. 2020-04-22 23:56:26
Ирина, если видео не открываются напишите в поддержку support@yougifted.ru
1
35:30
Тренировка 1/5