по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Уже после первой тренировки как будто прояснилось в голове и отложило уши😅 здорово! Завтра девчонкам на работе включу)))
marya.bela2013
Всех приветствую! Ольга, благодарю за отличную программу. Занимаюсь в свое удовольствие. Если я прошла ее до конца, есть ли что-то, чем можно закрепить результат. Или эту программу проходить несколько раз. Если - да, то с какой периодичностью?
Куратор Юлия
Вы можете повторять программу на постоянной основе, периодичность подбираете по самочувствию.
Ольга
Первая тренировка и уже отлично зашло) Буду проходить программу. При финальных поворотах головы моя шея хрустела в области первого позвонка, ужас.
Наталья
Отличная программа! Я на работе сижу за компьютером уже около 25 лет. Шея и плечи - очень проблемная зона для меня. Я уже сделала первое заняние и чувствую приятное расслабления. Это здорово !
Алёна Лычкина
Добрый вечер.Выполнила тренировку. При поворотах головы тяжелее делать вправо,однако при повороте влево что-то похрустывает🙈
Дарья Бондаренко
Очень хороший самомассаж шеи. Стала сильно беспокоить шея, буду выполнять тренировки.
Анита
После к минут с начала тренировки я стала,чётко видеть 😳
Анита
4 минут
Ольга Дерендеева
Анита, у многих зрение становится более четким🤗 Уходит зажим в шейном отделе и улучшается кровоснабжение
Марина
ссылку на телеграм не нашла
Анастасия Беляшик
Спасибо, очень полезная и приятная тренировка! Облегчила головную боль ❤️ Буду продолжать!
Анна
Огромное спасибо за тренировки,начала повторять второй раз.Хруст из шеи ушёл,но песок ещё сильно пересыпается.Головные боли уменьшились,стало легче поворачивать голову.
753amelia
Спасибо, тренировкане сложная и эффективная
Анастасия Пухова
Ольга, большое спасибо за тренировку! В целом очень приятные ощущения👍🏼❤️Есть один момент: при выполнении массажных круговых движений вдоль шеи в районе 6-7 позвонка слева резко простреливает, как будто острое стекло по ощущениям. Как с этим быть? Вообще в этом месте у меня 2 маленьких протрузии по 2мм..
Лилия
Это моя самая первая тренировка на ФС) прошла головная боль)
Ольга Дерендеева
Лилия, желаем вам здоровья и тренировок в удовольствие ❤️
Дарья М.
Здравствуйте, спасибо блльшое за тренировку. После сна началаьодеть шея, ваши упражнения осень помогли
Александра
Большое-большое спасибо! Наконец-то я оформила подписку и очень удачно нашла Вашу программу! Шея чувствует себя как после хорошего массажа! Спасибо!
Оксана_61
Замечательно. Повторно делала на перерыве. ощущения супер!!!
Ольга
Здравствуйте, спасибо большое за тренировку. Почувствовала лёгкость к шее. скажите пожалуйста, где можно найти ссылку на женский клуб в телеграмм канале? Благодарю
Куратор Юлия
ссылка на Женский клуб с Ольгой: https://paywall.pw/vgoxrzj1dzda
Ирина К
Отлично! Сделала в середине рабочего дня. Голова стала чуть меньше болеть. Шея немного расслабилась. И все скрипит при поворотах. Спасибо!
Kate-Kotelia
Оля лучший тренер ) Как всегда тренировка очень приятная и эффективная!!
Nina
Здравствуйте, сделала вчера первую тренировку. Заболела к вечеру шея и конечно в голове шумит. Мне лушне продолжать или завершить тренировки? Спасибо.
Ольга Дерендеева
Нина, таких ощущений быть не должно. Либо перестарались где-то, либо есть проблема в шейном отделе и нужно корректировать упражнения. Попробуйте урок Трапеция из Биогимнастики❤️
Nina
Благодарю вас, Ольга, перейду на рекомендованную вами.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам