Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Шея без боли

Шея без боли
5

Тренер:
8 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

О программе

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения. 

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.04.2023
Проходят
74657 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    497,373 тренируются

    75 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Ольга02.10.2026 12:07

    почему болят точки над ухом, заметила чувствительную боль с двух сторон, когда смещала кожу головы

  • Рыкова02.10.2026 08:47

    Добрый день, подойдет ли эта программа при выпрямленном лородозе шеи плюс немеют руки? Посоветуйте еще какие есть программы при моем состоянии

  • Наташа27.09.2026 22:26

    У меня уже в середине тренировки отложило нос. Но после появились такие синяки под глазами, что я аж испугалась. Как это работает? Где взаимосвязь?

  • Светлана27.09.2026 09:12

    в конце тренировки поворот направо дается легче, чем налево) тренировка понравилась, благодарю

  • Ольга26.09.2026 23:00

    Потрясающая тренировка. выполнила её два дня подряд. Только потом перешла ко второй

  • Екатерина25.09.2026 10:05

    Не могу открыть эту тренировкк

    1
  • 25.09.2026 04:12

    Ольга ,болела затылочная часть справа головы . после начала упражнений боль ушла .

  • 24.09.2026 09:39

    отличная программа!

  • Ольга23.09.2026 12:02

    Добрый день , а что за денский клуб? Тренировочкатзамечательная🩷

  • Мария22.09.2026 10:21

    я вообще не поняла как так быстро время прошло))) такая кайфуша, думала минуты 3 прошло, а Оля такая: уделяйте, говорит, хотя бы по 7 минут в день своей шее и прощается))) спасибо, Оль!

    1