О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
52555 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,714 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,714 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Большое спсибо за комплекс, было очень полезно❤️
Ольга, добрый день! Скажите, на сколько эти упражнения помогают уменьшить холку? Если нет, то есть ли какой-то среди ваших курсов, который направлен на избавление от холки или может быть стоит делать микс каких-то тренировок? Что вы посоветуете?
Здравствуйте! при переходе по ссылке в тг, он пишет, что такого имени нет.
Подскажите, а женский клуб еще актуально? Не смогла зайти
Спасибо!!
Все понятно и интересное рассказываете и показываете /
Как хорошо. Ольга спасибо большое с удовольствием сделала этот комплекс 💜💜💜
супер тренировка!!
Здравствуйте. Больше года болит шея(( После рабочего дня болит под затылочнымм буграми, где есть впадины, где-то в глубине.Подскажите, какие мышцы там могут болеть? Там можно делать массаж?
Постоянно все вылетает и не отмечается за сделанную тренировку ,