Шея без боли — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Шея без боли
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

8 тренировок по 13 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

12:50

Тренировка 1

Шея без боли

Легкий

25 Ккал
Растяжка

12:10

Тренировка 2

Шея без боли

Легкий

24 Ккал
Растяжка

10:27

Тренировка 3

Шея без боли

Легкий

20 Ккал
Растяжка

12:35

Тренировка 4

Шея без боли

Легкий

25 Ккал
Растяжка

16:17

Тренировка 5

Шея без боли

Легкий

32 Ккал
Растяжка

10:19

Тренировка 6

Шея без боли

Легкий

20 Ккал
Растяжка

11:02

Тренировка 7

Шея без боли

Легкий

22 Ккал
Растяжка

15:10

Тренировка 8

Шея без боли

Легкий

30 Ккал

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

01.04.2023

Проходят

63885 чел.

Сжигаем*

25 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Полотенце

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

446,024 тренируются

63 программы

1,073 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Дария Вчера 07:57

Шикарная программа!!! Буду повторять и не раз! Ольга, спасибо, прохожу сразу неск Ваших программ-сплошное удовольствие и польза!
Анна Вчера 00:54

Благодарю!!!)
Марина 17.04.2026 22:20

Какой приятный комплекс для шеи! Спасибо!
16.04.2026 22:03

Зажала шею и началось онемение левой руки. Я сразу сделала 2 тренировки и почувствовала облегчение, а после третьей и вовсе всё прошло. Спасибо большое за тренировки!!!
Кристина 15.04.2026 14:49

Ольга, добрый день. А что обозначает “песок” когда поворачиваешь шеей.
White kitten 14.04.2026 22:58

Здравствуйте!А от холки поможет этот комплекс или что посоветуете чтобы избавиться от холки?
Алла 14.04.2026 13:43

Посоветуйте, пожалуйста, схожие программы для разгрузки шеи и плеч

1
Надежда 13.04.2026 18:07

Ольга спасибо за курс. Выпускайте пожалуйста по больше занятий для шеи
Аня 13.04.2026 18:00

Хотелсь бы еще какие то упражнения для шеи ))
Наталия 10.04.2026 06:18

Ольга, добрый день! Очень хочется попасть в женский клуб, но тг не работает… может есть женский коуб в других месенджерах? Направьте, пожалуйста, ссылку🩷

2