Растяжка
12:50
Тренировка 1Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
75193 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
500,399 тренируются
68 программы
1,221 тренировка
Ваши отзывы
- Вчера 06:51
Супер тренировка!!! Шея просто начала работать. Такие простые движения, а результат мгновенный. Спасибо!!!
1 
12.10.2026 20:09отличная программа. спасибо! обязательно пройду ещё раз
- 11.10.2026 19:17
чудесное занятие! спасибо! голова не кружится!
- 09.10.2026 18:00
очень хорошая тренировка
- Вера08.10.2026 19:24
шикарная программа, занимаюсь уже полтора года на платформе, этот комплекс на регулярной основе всегда. Но только шея все равно вся хрустит и "пересыпается песок" при движениях, хотя уже очень подвижная и гибкая стала, с чем может быть связано?
- 08.10.2026 18:25
Время пролетает быстро! очень нравится, пока влево амплитуда у меня меньше, но без всяких болей
- 07.10.2026 18:48
сегодня сделала две тренировки утром и вечером, очень нравится
- 07.10.2026 10:46
День начался с вами быстро и приятно!
1 - 06.10.2026 19:58
Тренировка понравилась. Уже влилась я и в другие программы, пятиминутки, но главная проблема шея...стараюсь!
1 - 05.10.2026 19:23
а где 7,6 тренировки?
1
