Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Шея без боли

Шея без боли
5

Тренер:
8 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    12:50

    Тренировка 1

    Шея без боли

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    12:10

    Тренировка 2

    Шея без боли

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    10:27

    Тренировка 3

    Шея без боли

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    12:35

    Тренировка 4

    Шея без боли

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    16:17

    Тренировка 5

    Шея без боли

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    10:19

    Тренировка 6

    Шея без боли

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    11:02

    Тренировка 7

    Шея без боли

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    15:10

    Тренировка 8

    Шея без боли

    Легкий
    30 Ккал

О программе

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения. 

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.04.2023
Проходят
71389 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    485,436 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • КсенияСегодня 08:17

    Доброе утро! РЕгулярно делаю тренировки на шею, обожаю их! Ольга, вы, как всегда, невероятно вдохновляете на занятия! Ссылка на женский клуб с вами в комментариях не работает, могли бы прислать верную ссылку (на почту, например, ksshel@yandex.ru).Заранее благодарю!

  • ИренаВчера 17:48

    прошла раз пять уже, хочется новые уроки.

  • Анна25.08.2026 11:34

    мне кажется, у меня челюсть начала лучше открываться 😁

  • Кристина24.08.2026 19:45

    Ольга спасибо Вам за эту программу, Вы просто волшебница))

  • Яна22.08.2026 19:56

    Не нашла точки на трапеции. Они обязательно должны быть?😄

  • Екатерина22.08.2026 19:10

    Спасибо Ольге за полезную программу, прохожу ее второй раз. Как всегда все максимально понятно объясняет, каждое упражнение прям в яблочко! А еще, у Ольги всегда очень эстетичные видео, приятно смотреть и слушать)

  • Владимир22.08.2026 15:05

    У меня периодически начала болеть шея, как будто кто-то на ней сидит. МРТ показало протрузию. Начал делать эти тренировки на шею каждый день по одному занятию. Надеюсь поможет.

  • 21.08.2026 07:16

    супер1

  • Елена17.08.2026 10:59

    Добрый день, можно ли эти тренировки делать утром и вечером если болит шея?

    1
  • 16.08.2026 00:57

    Здравствуйте!Всё очень нравится! Спасибо Кате Spottykit за пример и мотивацию этого чудесного приложения! Аж жить захотелось❤️