Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
74080 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
494,532 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Сегодня 09:39
отличная программа!
- ОльгаВчера 12:02
Добрый день , а что за денский клуб? Тренировочкатзамечательная🩷
- Мария22.09.2026 10:21
я вообще не поняла как так быстро время прошло))) такая кайфуша, думала минуты 3 прошло, а Оля такая: уделяйте, говорит, хотя бы по 7 минут в день своей шее и прощается))) спасибо, Оль!
- Мария21.09.2026 12:40
СПАСИБО
- Полина21.09.2026 12:03
Супер класс!
- 19.09.2026 14:45
понравилась тренировка. спасибо
Ирина16.09.2026 22:07А песочек будто сыпался, но не от массажа, давно его ощущаю. Но мышцам было тепло в моменте, а потом освежающая прохлада и лёгкость ощутились.
- Роза16.09.2026 10:10
6 тренировка не включается
- Роза16.09.2026 10:06
Так и не включается ваша тренировка
1 
14.09.2026 15:14добрый день. спасибо большое за тренировку. бот в ТГ при переходе по ссылке не отвечает, не могу попасть в клуб Ольги Дерендеевой
1
