Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
70597 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,305 тренируются
74 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Сегодня 00:57Здравствуйте!Всё очень нравится! Спасибо Кате Spottykit за пример и мотивацию этого чудесного приложения! Аж жить захотелось❤️
- Сегодня 00:47
Оленька,спасибо вам большое от всей моей семьи💕 за неделю вы с Михаилом Прыгуновым нам стали как родные😊 утром с вами всей семьёй просыпаемся,в обед с мужем шею делаем,а вечером с Михаилом
1 - ЛизаВчера 13:36
Спасибо огромное за тренировку! Делаю каждый день, головные боли по утрам прошли!
- Юлия14.08.2026 21:48
Иду на 2 круг) всю жизнь дубовая трапеция - моя боль. Даже выглядит всегда напряженной. Не скажу, что волшебным образом исцелилась после 8 тренировок, но рада, что стала регулярно больше уделать этой проблеме время)) спасибо большое!
Пелагея14.08.2026 14:54В конце повертела головой, треска и боли нет, но было ощущене что в лево сложнее провернуть так далеко как вправо. Будто мышцы забиты.
14.08.2026 00:40Спасибо, Ольга! Очень хорошо размяла шею, с удовольствием буду продолжать эту и другие зарядки с Вами! К сожалению не открывается первая тренировка для шеи, где Вы показывали массаж, не запомнила, Вашу рекомендацию сделать еще массаж после этой тренировки выполнить не удалось! ((( Очень много проблем у меня на платформе! Сегодня тормозило видео, зависало периодически с вай фай, с интернетом вообще не грузятся видео! Жаль! Так хочется заниматься без нервов и проблем когда освобождается время для себя! Я на платформе с 3 августа, надеюсь, что все наладиться у меня с доступом к прграммам и качеством видео!
- Натали13.08.2026 17:24
Я на 2 круге, очень нравится. Спасибо!
1 - 11.08.2026 08:38
Спасибо, отлично! Сделала с удовольствием эту зарядку!👍
- Ольга07.08.2026 10:08
Замечательный курс! Сначала выполняю тренировку на спину с этим же тренером, потом на шею. Улучшился сон, последние три дня не тревожит давление, уменьшилась боль в шее и спине. Буду продолжать!
Валентина06.08.2026 17:31Я включила эту программу ,когда нахожусь на работе,много сижу.Это просто класс🔥🤗🌹♥️♥️
