Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
69961 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
478,521 тренируются
73 программы
1,192 тренировки
Ваши отзывы
ВалентинаСегодня 17:31Я включила эту программу ,когда нахожусь на работе,много сижу.Это просто класс🔥🤗🌹♥️♥️
ЕкатеринаСегодня 10:44Я в восторге от тренировки!!! увидела у моего любимого блогера Женя Прораб, рекомендацию на эту тренировку, и как она ей помогла. Это спасение. Благодарю
- 04.08.2026 16:56
Как убрать субтитры?
1 
04.08.2026 16:54СПАСИБО! отлично размяли шею!
1- Татьяна04.08.2026 12:47
ну очень классно! спасибо,Ольга, спасибо Фитстарс!
1 - 04.08.2026 11:08
спасибо, отличное занятие! искала на платформе какой-нибудь курс самомассажа (не нашла, к сожалению), но здесь есть как раз то, что мне было нужно.
1 - 03.08.2026 18:46
Спасибо за тренировку, Ольга! Я второй раз делаю эту зарядку для шеи, первый раз участвовала в Марафоне с блогером и она показала нам эту зарядку, сейчас уже купила программу навсегда и очень хочу привести в порядок свою спину , шею и вообще всю себя!
- 02.08.2026 13:03
здравствуйте! Пришлите, пожалуйста, корректную ссылку на женский клуб!🙏
- Елена02.08.2026 12:32
Добрый день. Появилось утренняя головная боль. при выполнении упражнения болит мышцы груди и плечи.за спину руками тяжело вести,а в итоге выполнения упражнений появились лёгкость в плечах
- Ната30.07.2026 21:27
Ожидать ли продолжение такой замечательной программы?
