Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
57277 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Ирина Сегодня 21:54Очень очень нравится!
- Сегодня 21:08
Здравствуйте! Соориентируйте я правильно понимаю, что первую тренировку нужно делать каждый раз перед основной ? или не обязательно ?
- Елена Сегодня 21:07
Спасибо Оле за все тренировки!
- Елена Вчера 21:11
Спасибо!
- Вчера 17:52
Спасибо за программу! Шея отзывается на упражнения. Конечно же, пойду по второму кругу.
Ольга Вчера 13:27Отличная тренировка! Делаем всем отделом на работе, только жаль приходится пропускать тренировки, где лежа. А можно программу для шеи, только сидя и стоя? А то мы по второму кругу пошли)))))
1
Анна Вчера 00:54благодарю
- Юлия Вчера 00:03
Спасибо огромное, Ольга! Первая тренировка и мне уже легче поворачивать шею!
Регина 03.02.2026 23:06Ольга, добрый вечер! А Ваш канал платный? Я нажимаю на ссылку и меня отправляют на Бот оплату
- Ирина 02.02.2026 21:36
Как хорошо, что есть программа для шеи! Очень нужная. Шея тянет, болит, хрустит. Надеюсь, что занятия помогут
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий7077 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий3985 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий5558 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий23116 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий9845 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3405 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2361 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8008 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий25435 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11540 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4290 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6004 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий50155 проходят