Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Шея без боли

Шея без боли
5

Тренер:
8 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    12:50

    Тренировка 1

    Шея без боли

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    12:10

    Тренировка 2

    Шея без боли

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    10:27

    Тренировка 3

    Шея без боли

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    12:35

    Тренировка 4

    Шея без боли

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    16:17

    Тренировка 5

    Шея без боли

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    10:19

    Тренировка 6

    Шея без боли

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    11:02

    Тренировка 7

    Шея без боли

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    15:10

    Тренировка 8

    Шея без боли

    Легкий
    30 Ккал

О программе

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения. 

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.04.2023
Проходят
72225 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    488,664 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ЕвгенияСегодня 13:30

    Как это вообще работает?😳 У меня пропал шум в ушах. С 2022 года мучалась. И это одна тренировка 💪 Что ж будет дальше?🤪

  • ИринаСегодня 11:12

    здравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли у вас тренировки что бы уменьшить холку?

  • Вчера 21:36

    Клуб есть в Мах?

  • Вчера 09:48

    Сделала тренировку для профилактики. Обострение и боли в шее после тренировки. Что делать? Помогите🙏

  • Вчера 08:43

    Здравствуйте Ольга. Спасибо за ваши тренировки. У меня проблемы с шеей мрт не очень((( Но ваши упражнение это не что! Единственно я не могу поворачивать шею без шороха. Такой неприятный звук идет от позвонков в основании черепа.Как буд-то в ступе перец молят или песок перетирают. там изменения уже и наверное это уже не исправить. Я правильно понимаю если я буду укреплять мышцы, то моя шея скажет спасибо.

  • Гульназ05.09.2026 22:17

    Очень приятные упражнения. Не интенсивные,но глубоко прорабатывают мышцы. Становится легче

  • Елена04.09.2026 23:38

    каждый раз Вау эффект

  • Алёна04.09.2026 22:59

    музыка ужасная! Ольга прекрасная! музыку уберите!!!

  • Алёна03.09.2026 23:49

    прекрасный тренер, но музыка сильно раздражает. уберите, пожалуста!

  • Алёна01.09.2026 23:31

    спасибо за тренировку