Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Шея без боли

Шея без боли
5

Тренер:
8 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

О программе

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения. 

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.04.2023
Проходят
73860 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,535 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • МарияСегодня 12:40

    СПАСИБО

  • ПолинаСегодня 12:03

    Супер класс!

  • 19.09.2026 14:45

    понравилась тренировка. спасибо

  • Ирина16.09.2026 22:07

    А песочек будто сыпался, но не от массажа, давно его ощущаю. Но мышцам было тепло в моменте, а потом освежающая прохлада и лёгкость ощутились.

  • Роза16.09.2026 10:10

    6 тренировка не включается

  • Роза16.09.2026 10:06

    Так и не включается ваша тренировка

    1
  • Olga14.09.2026 15:14

    добрый день. спасибо большое за тренировку. бот в ТГ при переходе по ссылке не отвечает, не могу попасть в клуб Ольги Дерендеевой

    1
  • Ольга13.09.2026 09:03

    Спасибо, Ольга. Отличная тренировка. Раньше при повороте головы как будто песок хрустел. Сейчас заметила, что голова поворачивается, а песка нет! Ура!!!!

    1
  • Ольга11.09.2026 23:15

    Спасибо, шея разогрелась, даже уши раскраснелись :))

  • Елена11.09.2026 20:41

    Спасибо.