Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Шея без боли

Шея без боли
5

Тренер:
8 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    12:50

    Тренировка 1

    Шея без боли

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    12:10

    Тренировка 2

    Шея без боли

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    10:27

    Тренировка 3

    Шея без боли

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    12:35

    Тренировка 4

    Шея без боли

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    16:17

    Тренировка 5

    Шея без боли

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    10:19

    Тренировка 6

    Шея без боли

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    11:02

    Тренировка 7

    Шея без боли

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    15:10

    Тренировка 8

    Шея без боли

    Легкий
    30 Ккал

О программе

О программе

Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.

Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения. 

Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.04.2023
Проходят
74264 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    495,340 тренируются

    75 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • НаташаСегодня 22:26

    У меня уже в середине тренировки отложило нос. Но после появились такие синяки под глазами, что я аж испугалась. Как это работает? Где взаимосвязь?

  • СветланаСегодня 09:12

    в конце тренировки поворот направо дается легче, чем налево) тренировка понравилась, благодарю

  • ОльгаВчера 23:00

    Потрясающая тренировка. выполнила её два дня подряд. Только потом перешла ко второй

  • Екатерина25.09.2026 10:05

    Не могу открыть эту тренировкк

    1
  • 25.09.2026 04:12

    Ольга ,болела затылочная часть справа головы . после начала упражнений боль ушла .

  • 24.09.2026 09:39

    отличная программа!

  • Ольга23.09.2026 12:02

    Добрый день , а что за денский клуб? Тренировочкатзамечательная🩷

  • Мария22.09.2026 10:21

    я вообще не поняла как так быстро время прошло))) такая кайфуша, думала минуты 3 прошло, а Оля такая: уделяйте, говорит, хотя бы по 7 минут в день своей шее и прощается))) спасибо, Оль!

  • Мария21.09.2026 12:40

    СПАСИБО

  • Полина21.09.2026 12:03

    Супер класс!