О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
52555 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
388,822 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
388,822 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Спасибо, понравилось! Только очень руки устают, когда в начале делали разогрев мышц шеи массажными движениями рук. Что можно сделать?
Здравствуйте! При грыже в шее и нестабильности шейных позвонков подойдёт данный курс? Сейчас делаю зарядку для спины каждый вечер (кифосколиоз), спине лучше, но стронула грыжу в шее(((.
волшебные упражнения😍, особенно массаж на валике просто чудо какое-то, так бы целый час по кругу делала и делала этот комплекс, так приятно и во время занятия, и после👌🫶
Спасибо!!
Спасибо, подвижность шеи улучшилась.
Здравствуйте! Спасибо за тренировки! Подскажите, пожалуйста, помогают ли жти упражнени убрать холку?
Оля, здравствуйте. я делаю здоровая шея и сразу-же здоровая спина уже неделю, и головные боли заиграли новыми красками,болит это легко сказано. Вопрос может это от упражнений?
невероятное блаженство от этого комплекса, я так расслабляюсь и под конец уже засыпаю почти, делаю перед сном Красивую осанку и эти упражнения и это счастье🫶
Обожаю эту тренировку! Уже много раз делала и каждый раз ощущение лёгкости в шее, приятное расслабление и как будто удленилась)
СПасибо!! песок уже меньше.. будем продолжать..