по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья
Здравствуйте! Как убрать зажим с грудного отдела? Какие упражнения?
Ольга Дерендеева
Дарья, все эти упражнения, плюс Биогимнастику попробуйте)
Ольга Дерендеева
Есть программы Стретчинг 35+, там много на мобильность грудного, Красивая осанка еще👍
asyanateva
Спастбо за тренировку и программу в принципе! В течение дня на работе и после работы вечером спасает)
Елена
Здравствуйте, спасибо за тренировки. Хотелось бы увидеть в будущем программу тренировок на таз, тазобедренные суставы, ноги. И тренировки в популярном сейчас направлении 3d в трех плоскостях)
Ольга Дерендеева
Елена, скоро выйдет ЛФК) Посмотрите мою программу Стретчинг 35+ Там много внимания мобильности суставов
Aspan
Доброе утро ОЛЬГА! Благодарю за тренировки, очень помогают! подскажите пожалуйста, когда делаю упражнения на растяжку лопаток, во внутрь сгибаюсь когда, у меня сильно болит грудинка
Татьяна
Обожаю эту программу👍🏼благодарю тренера🙌🏼
Анастасия
Делаю эту тренировку по утрам еще сидя в кровать. Помогает просыпаться, плюс плечевой пояс, шея хорошо разминаются и чувствуешь себя отлично.
Rezeda
Классные ощущения, будто все тело ожило!
Татьяна
приятные ощущения не только в шее но и во всём теле. Спасибо.
Юлия
Спасибо))
Оля Тэ
Добрый вечер! Благодарю за тренировку. Выполняю с удовольствием.
Екатерина
Думала, что хотя бы с шеей у меня все неплохо, так как регулярно отдыхаю после сидячей работы. Но после первого же урока поняла, что все совсем не так радужно. Спасибо за тренировки, уже после первых двух стало легче!
Татьяна
Ольга,начала занятия , сделала еще 3 комплекса, шея кайфует!!!!! Спасибо большое!!!!
Ксения С.
Ох как устали ручки! Но шее хорошо, спасибо! :)
nadya.dizmen
Было бы здорово если бы условия выполнения упражнения (как например не выгибать спину, не запрокидывать голову) говорили перед началом упражнения а не на середине
Яна
Мне очень нравятся эти упражнения, у меня дикие боли в шее, и прям ощутимо легче, спасибо
Ольга Дерендеева
Яна, на здоровье! Добавьте биогимнастику, пилатес. Здоровья вам❤️
Anna Avagyan
🙏🙏🙏🙏
Выдра
Благодарю вас, Ольга, за эту программу!🙏🏼 Недолго, но очень эффективно! Шея меня благодарит🤗
Ника
С полотенцем как-то неприятно растирать, жестко, хоть и делала медленно. И бедные волосы на затылке, они и так ломкие. На что полотенце можно заменить именно в части растирания? Можно руками как в предыдущем дне? Там прям кайф был
Ольга Дерендеева
Ника, у меня мягкий плед. Очень приятно им растирать. Можно руками, конечно)
Алёна Романова
Не понимаю, как прогибаться в грудном отделе и не прогибаться в пояснице(( У меня всегда прогибается поясница. И всегда она у меня болит. Уже не знаю, что с ней делать((
Татьяна Кузьмина
Вопрос по дыханию по последнему упражнению - животом или грудью дышать?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам