Начать тренироваться

Новая жизнь

Посмотреть описание
preview

Начинаем новую жизнь 1/30

4,5

29186 просмотров

2 звезды

123 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Первая вводная тренировка из программы "Новая жизнь". 



План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Елена

19.02.2024 в 21:33

Спасибо за тренировку. Это первая тренировка для начинающих, когорую я осилила, не умерев на полпути. Обычно, если написано, что тренировка длям новичков, то дальше начинается сдача нормативов майора вдв на краповый берет. Почему-то.

11

noavatar

15.06.2022 в 17:09

Если эта вводная тренировка ,я боюсь завтрашнего дня

10

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.06.2022 в 01:06

Не бойтесь! Выполняйте пока упражнения в своём темпе и с меньшем количеством повторений. Скоро мышцы привыкнут и тренировки будут проходить легче и уверенней!

noavatar

Евгения

24.04.2022 в 16:22

Сделала) Правда было желание еще на третьем круге бросить тренировку. Интесно тело человека устроено. Года 2 назад по полтора часа в зале силовой вылерживала, а сейчас эту легкую тренировку еле выдержала. Надеюсь, что скоро втянусь. Тренер супер! Отлично подбадривает)

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

25.04.2022 в 04:04

Молодец, что не сдались! Немного времени и вернётесь к прежним показателям! Ждём вас на тренировках каждый день!

noavatar

03.02.2022 в 16:43

Огонь, пожар, конечно. Афигела с отжиманий

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.02.2022 в 04:02

Начало положено! Отличных занятий!

noavatar

Yulia

01.02.2022 в 11:43

Потрясающе! Полчаса пролетели незаметно, пот льет, пульс в районе 140, но не филонила, делала все в том же темпе, что и Михаил. Очень понравилось)

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.02.2022 в 03:02

Отличная работа!👏

Валентина

Валентина

24.12.2023 в 19:31

После 5й тренировки по совету Михаила вернулась к первой тренировке, немного легче и делаю более правильно

1

Natallia

Natallia

02.11.2020 в 13:49

Тренировка супер, только отжимания не успевала делать в таком темпе, делала в своём

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.11.2020 в 09:11

НО делала), Молодец!!

noavatar

Лариса

23.02.2021 в 09:53

Здравствуйте, при артрозах и варикозах это можно? и какие самые щадящие тренировки?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.02.2021 в 11:02

Вам стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить. Попробуйте программу Гибкая спина, идеальный пресс

noavatar

Павел

20.12.2020 в 19:02

отличная тренировка

1

noavatar

Тофик

02.02.2021 в 01:58

Каждый этап это новый день? Как бы заниматься нужно каждый день?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.02.2021 в 11:02

Этап состоит из пяти тренировок. Проходите первые пять тренировок, понимаете что тяжело и тогда начинаете опять с первой тренировки.

noavatar

Наталья

10.12.2020 в 18:58

Михаил, большое спасибо за тренировку! Мышечных зажимов в теле не осталось. Все проработали. Пошла с вами на второй круг.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.12.2020 в 09:12

Молодец!! Здорово!

noavatar

17.12.2020 в 15:24

Очень понравилась тренировка ,первый день было тяжеловато ,но я справилась.Спасибо большое.Буду продолжать

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.12.2020 в 09:12

Молодец!! Отличное начало. Ждем на след тренировке

Ирина

Ирина

11.11.2019 в 11:05

Спасибо, Хорошо потренировались всей семьёй. Готово

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.11.2019 в 23:11

Молодцы!!! Вместе веселее

noavatar

Света

11.06.2020 в 12:32

Первая тренировка сделана, супер, отличный тренер, держит темп, не скучно и быстро

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.06.2020 в 23:06

Молодец!! С началом Новой Жизни!!

noavatar

Раиса

15.03.2021 в 19:51

А можно делать не все 30 минут, а в течение дня два раза по 15?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.03.2021 в 10:03

Если вам так проще войти в ритм тренировок, то разбивайте. но затем переходите к полной тренировке

План тренировок: