Кардио
30:54
Начинаем новую жизнь 1/30
Новая жизнь
Средний123 Ккал
Кардио
29:18
С возвращением 2/30
Новая жизнь
Средний117 Ккал
Кардио
29:28
Давай тренироваться 3/30
Новая жизнь
Средний117 Ккал
Кардио
28:36
Не отдыхай 4/30
Новая жизнь
Средний114 Ккал
Кардио
29:51
Идем дальше 5/30
Новая жизнь
Средний119 Ккал
Кардио
29:13
Второй уровень 6/30
Новая жизнь
Средний146 Ккал
Кардио
29:07
Объем работы растет 7/30
Новая жизнь
Средний145 Ккал
Кардио
28:12
На 80 повторений больше 8/30
Новая жизнь
Средний141 Ккал
Кардио
29:04
Продолжаем тренироваться 9/30
Новая жизнь
Средний145 Ккал
Кардио
29:36
Завершаем второй уровень! 10/30
Новая жизнь
Средний148 Ккал
Кардио
30:56
Третий уровень начался! 11/30
Новая жизнь
Средний185 Ккал
Кардио
29:42
И еще 50 повторений! 12/30
Новая жизнь
Средний178 Ккал
Кардио
29:56
Правильное решение! 13/30
Новая жизнь
Средний179 Ккал
Кардио
31:38
Мокрая футболка 14/30
Новая жизнь
Средний189 Ккал
Кардио
29:37
Конец третьего уровня 15/30
Новая жизнь
Средний177 Ккал
Кардио
30:54
Готов к 4 уровню? 16/30
Новая жизнь
Средний216 Ккал
Кардио
30:26
Кто быстрее? 17/30
Новая жизнь
Средний213 Ккал
Кардио
30:42
Отбомбим! 18/30
Новая жизнь
Средний214 Ккал
Кардио
30:18
Жир горит! 19/30
Новая жизнь
Средний212 Ккал
Кардио
31:15
20 из 30!
Новая жизнь
Средний218 Ккал
Кардио
28:37
Колобки 21/30
Новая жизнь
Средний228 Ккал
Кардио
30:50
Дойти до конца 22/30
Новая жизнь
Средний246 Ккал
Кардио
30:29
Зажгло! 23/30
Новая жизнь
Средний243 Ккал
Кардио
30:56
Сжав зубы 24/30
Новая жизнь
Средний247 Ккал
Кардио
30:47
Бойцы 25/30
Новая жизнь
Средний246 Ккал
Кардио
30:59
Больше пота 26/30
Новая жизнь
Средний278 Ккал
Кардио
29:49
Последние гусеницы 27/30
Новая жизнь
Средний268 Ккал
Кардио
29:45
Поднимаем настроение 28/30
Новая жизнь
Средний267 Ккал
Кардио
29:34
Предзаключительная 29/30
Новая жизнь
Средний266 Ккал
Кардио
29:29
Та самая 30/30
Новая жизнь
Средний265 Ккал
О программе
О программе
Тридцать невероятно интенсивных тренировок по 30 минут с постепенным нарастанием уровня сложности с первого по четвертый. Постоянное движение и сжигание максимума калорий. Измеримый результат тренировок - увеличение количества движений от 150 в первой тренировке до 360 в тренировках 4-го уровня. А также - уменьшение висцерального жира, повышение уровня физической подготовки, рост мышечной массы и значительное увеличение выносливости. Михаил заряжает своей невероятной энергией! Бодро, весело и эффективно!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.10.2017
Проходят
23664 чел.
Сжигаем*
195 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
187,334 тренируются
23 программы
360 тренировок
Ваши отзывы
- 07.08.2026 10:00
очень мне эта программа сложна для женщины с лишним весом в 53 года
- 01.08.2026 09:01
сложно для женщин.Комплекс рассчитан на выносливость мужчин. Пришла на эту программу после отзыва одного из мужчины в крайнем занятии программы Начинаем худеть. И дальше здесь двигаться очень тяжело!
1 - 30.07.2026 08:14
благодарю! пот градом, но я это сделала! Ура!
29.07.2026 14:57добрый день! подскажите пожалуйста, это программа более эффективна для ежедневных тренировок или через день?
- Ольга27.07.2026 20:58
Тренировки даются очень тяжело, но я доделываю. Не всегда успеваю за Михаилом. Пульс взлетает. Каждый раз думаю ,что буду сильно медленнее делать, но Михаил не даёт😊
- Наталия19.07.2026 12:16
начинала 4 уровень, потом операция. После перерыва и восстановления (почти месяц) начала с 3 уровня. Полёт нормальный 👍Сегодня хорошо попотела, чуть отставала, но в тайминг укладывалась.
- Марина08.07.2026 11:53
Почему-то начали болеть колени. До занятий таких проблем не было. Чем можно заменить выпады?
1 
Арсений18.06.2026 15:21После почти двухгодичного перерыва снова начал эту программу. Стартую со 114 килограмм.. Далась тренировка в целом неплохо, но тяжелее, чем раньше. Пульс 141 уд/м.
- Наталия28.05.2026 07:27
пока всё легко) Но посмотрю, что будет дальше.
- 04.05.2026 13:39
Добрый день! Не открывается видео..
1
