Программа тренировок "Новая Жизнь" от Михаила Прыгунова.

Новая жизнь
4,7

Тренер:

Михаил Прыгунов

30 тренировок по 30 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

30:54

Начинаем новую жизнь 1/30

Новая жизнь

Средний

123 Ккал
Кардио

29:18

С возвращением 2/30

Новая жизнь

Средний

117 Ккал
Кардио

29:28

Давай тренироваться 3/30

Новая жизнь

Средний

117 Ккал
Кардио

28:36

Не отдыхай 4/30

Новая жизнь

Средний

114 Ккал
Кардио

29:51

Идем дальше 5/30

Новая жизнь

Средний

119 Ккал
Кардио

29:13

Второй уровень 6/30

Новая жизнь

Средний

146 Ккал
Кардио

29:07

Объем работы растет 7/30

Новая жизнь

Средний

145 Ккал
Кардио

28:12

На 80 повторений больше 8/30

Новая жизнь

Средний

141 Ккал
Кардио

29:04

Продолжаем тренироваться 9/30

Новая жизнь

Средний

145 Ккал
Кардио

29:36

Завершаем второй уровень! 10/30

Новая жизнь

Средний

148 Ккал
Кардио

30:56

Третий уровень начался! 11/30

Новая жизнь

Средний

185 Ккал
Кардио

29:42

И еще 50 повторений! 12/30

Новая жизнь

Средний

178 Ккал
Кардио

29:56

Правильное решение! 13/30

Новая жизнь

Средний

179 Ккал
Кардио

31:38

Мокрая футболка 14/30

Новая жизнь

Средний

189 Ккал
Кардио

29:37

Конец третьего уровня 15/30

Новая жизнь

Средний

177 Ккал
Кардио

30:54

Готов к 4 уровню? 16/30

Новая жизнь

Средний

216 Ккал
Кардио

30:26

Кто быстрее? 17/30

Новая жизнь

Средний

213 Ккал
Кардио

30:42

Отбомбим! 18/30

Новая жизнь

Средний

214 Ккал
Кардио

30:18

Жир горит! 19/30

Новая жизнь

Средний

212 Ккал
Кардио

31:15

20 из 30!

Новая жизнь

Средний

218 Ккал
Кардио

28:37

Колобки 21/30

Новая жизнь

Средний

228 Ккал
Кардио

30:50

Дойти до конца 22/30

Новая жизнь

Средний

246 Ккал
Кардио

30:29

Зажгло! 23/30

Новая жизнь

Средний

243 Ккал
Кардио

30:56

Сжав зубы 24/30

Новая жизнь

Средний

247 Ккал
Кардио

30:47

Бойцы 25/30

Новая жизнь

Средний

246 Ккал
Кардио

30:59

Больше пота 26/30

Новая жизнь

Средний

278 Ккал
Кардио

29:49

Последние гусеницы 27/30

Новая жизнь

Средний

268 Ккал
Кардио

29:45

Поднимаем настроение 28/30

Новая жизнь

Средний

267 Ккал
Кардио

29:34

Предзаключительная 29/30

Новая жизнь

Средний

266 Ккал
Кардио

29:29

Та самая 30/30

Новая жизнь

Средний

265 Ккал

О программе

Тридцать невероятно интенсивных тренировок по 30 минут с постепенным нарастанием уровня сложности с первого по четвертый. Постоянное движение и сжигание максимума калорий. Измеримый результат тренировок - увеличение количества движений от 150 в первой тренировке до 360 в тренировках 4-го уровня. А также - уменьшение висцерального жира, повышение уровня физической подготовки, рост мышечной массы и значительное увеличение выносливости. Михаил заряжает своей невероятной энергией! Бодро, весело и эффективно!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

01.10.2017

Проходят

22894 чел.

Сжигаем*

195 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

167,259 тренируются

22 программы

360 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

Вчера 08:36

мечтаю сделать 2 такие подряд
Вчера 08:28

выпады самые крутые. бедро горит огнём. очень крутая тренировка. уже сделала раза
Екатерина Вчера 07:34

Я чуть не сдохла🤪 без остановки не получилось.
Анна 18.02.2026 18:30

Достаточно трудная тренировка для 100+ кг, но все равно супер!
16.02.2026 15:06

Выпадов должно было быть по 8. Специально вернулась к 5 тренировке прошлого круга проверить))) жестоко так ошибаться, Михаил! Но было круто, спасибо за программу, одна из самых любимых и эфективных!!!
Екатерина 12.02.2026 06:48

Спасибо за тренировку. Сегодня все намного легче, чем вчера. Предыдущие тренировки, я не успевала за Михаилом, а сегодня прям в одном темпе.
анастасия 10.02.2026 13:36

Супер тренировка, как всегда с хорошим настроением изарядом бодрости. ВОПРОС с варикозным расширением можно делать силовые? Благодарю
анастасия 09.02.2026 19:49

Здравствуйте, огромное спасибо за тренировку каждая последующая нравятся все больше и больше. Уп- подобранны хорошо. Вспотела как мышь, а главно удовол-е и настроения огонь.
Анна 08.02.2026 15:14

+
Тимурчик 07.02.2026 12:24

Делал эту тренировку под свой счет, под свой ритм и под своё время, потому что под ритм Михаила начинала портиться техника