самая сложная тренировка! не смогла сделать все повторения и не успевала. на втором управлении понимаешь, что прессу тяжело подряд пахать. потом приседы- вроде не так много, но первое упражнение уже и ноги вымотало((
Не гонитесь за Михаилом, выполняйте по силам и возможностям! Вы почти у цели!
Самая жесткая тренировка для меня)
Финиш уже близко. Ты сделаешь это
Светлана Костынич
01.22.2021
Михаил упомянул 2 этап программы «новая жизнь». Но я не виду его в списке(((
Вот ссылка на программу https://my.fitstars.ru/training/9
migalev.andrey
12.08.2020
Отлично! Хороший темп! Завтра тренировка проще будет:)
Людмила Бирюкова
10.16.2020
Ух, горячо! Я уже боюсь последних тренировок))
В планке ,почему то забиваются не плечи а ноги
Полина Воскрекасенко
01.17.2021
У меня тоже.
На отжиманиях сдыхаю, но делаю !!! Спасибо за тренировку !!!
Молодец!! Скоро станет легче. Мышцы окрепнут
Павел Журавлев
08.13.2020
Решил один день всё-таки пропустить. Интенсивность высокая, и чувствуется усталость. Сегодня делал частично на морально-волевых. Похоже 6ой круг пока что является для меня предельным по возможностям.
Балзия Немеребаева
08.10.2020
Почувствовала большую разницу с предыдущими тренировками! Чувствуется тонус, выносливость и такое чувство что мышцы собрались! а что можно делать после завершения этой программы? чтобы также интенсивно тренироваться?
Можете попробовать программу Рельефное тело или Новая Жизнь. Второй этап.
Светлана Костынич
01.20.2021
Здравствуйте, не виду в списке программ «новая жизнь 2 этап»
Андрей Руденко
08.08.2020
Жёстко! Со второго круга, отжимания только с колен, остальные упражнения норм! Спасибо! До Завтра!!!
Евгений Куница
08.03.2020
Спасибо )
NADEZDA KOTOVA
07.12.2020
Ура!!! Я ещё в строю!!! Спасибо, Михаил!
Молодец!! Финишная прямая)
Светлана Кутрина
07.01.2020
вчера думала сдохну на 27-й тренировке, а сегодня прям в самый раз! сделала все в темпе Михаила, приседания чуточку медленее... но отжимания с колен
28 ая просто убила. вернулся к 17ой. попробую опять дойти до 30 со второго раза.
Шестой уровень от такой. Обязательно все получится
Сделал! Но тяжело, если честно...
Марина Андронова
06.05.2020
Отлично зашло! Прыжки в планке быстрее Михаила, отжимания только с колен, но зато по 10-15 за один присест получается, и во всех кругах поместилось в минуту по 20. Приседания норм, свечки, само собой, тоже норм. Это вторая по степени привлекательности для меня тренировка в цикле. )))
Отлично, вот уже и любимые тренировки появились)
В начале слушала Михаила вот с такими глазами О_____О Каких 42 прыжка в планке???? Но сделала же! Удивительно, что произошло с телом всего за месяц, очень благодарна Вам! =) Тело совсем иначе выглядит, но вес почти не ушел, хотя ем на 1500 и только ПП. Это странно для меня
Прогресс на лицо) Возможно связано с тем, что снизилась общая двигательная активность за день
Кирилл Москалев
05.31.2020
Закончил, с большим трудом далась мне 3 тренировка на 6 уровне, все остальные делаю с трудом но делаю, а на 3-их тренировках после 4 уровня перестало хватать сил и такое только с ней.
А так ощущения после окончания замечательные! Вот только пульс наверно зашкаливает, даже делаю 3-рех минутный перерыв перед 5 повторением.
6 уровень он такой!! Отдыхайте