Тренировка 1
Отзывы о тренировке
Юлія
02.05.2023
я не зовсім зрозуміла, при вдиху чи видиху потрібно стискати м'язи?)
Ирина
01.22.2023
Здравствуйте. Какие тренировки на вашей платформе посоветуете при диастазе 1,5 пальца?
Маргарита Medyanova
01.22.2023
Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься по данной программе на ранних сроках беременности ?
Куратор Юлия
01.22.2023
Добрый день. После 12 недели
Ольга Дерендеева
01.22.2023
Ранние сроки- это самое бережное в отношении здоровья время. Только!! по согласованию с врачом
Ирина
01.21.2023
Здравствуйте. Диастаз 1,5 пальца. Подскажите с какими тренировками на вашей платформе можно совмещать эти упражнения? Для подтяжки тела.
Arven65
01.16.2023
Спасибо, полезный комплекс!
Куратор Юлия
01.16.2023
Рады оказатся полезными 🤗
j4x2vtgrn7
01.10.2023
Здравсвуйте. Диастаз 7 см, можно ли делать этот комплекс ?
Ольга Дерендеева
01.10.2023
Можно и нужно. Но такой большой диастаз уже не исчезнет . Это операбельно решается. В любом случае, заниматься будет обязательно даже после операции. Успехов вам
Катя Боб
01.09.2023
Ольга добрый вечер!!!Спасибо огромное за подробные объяснения,благодаря Вам я поняла что у меня диастаз.После родов 3 ребенка решила заняться своей фигурой и случайно услышала это слово диастаз,и мышцы тазового дна.Малыш родился крупным и после рождения я поняла что у меня "там" проблемы,и врач просто сказал что нужно укреплять мышцы тазового дна,а как это делать не объяснил!Спасибо Вам огромное за программу,буду с удовольствием заниматься!!!
Куратор Юлия
01.10.2023
Занимайтесь на здоровье! Счастливы быть полезными🌹!
Ирина
01.01.2023
Ольга, долрый вечер! Спасиьо за программу! Подскажите, пожалуйста, какую еще поограмму посоветуете при диастазе в 2 пальца?
Ольга Дерендеева
01.01.2023
Здравствуйте! Пилатес 👍
Ирина
01.01.2023
Спасибо, Ольга! С Новым годом!
Ирина
01.01.2023
Спасибо, Ольга! С Новым годом!
Ирина
01.01.2023
Спасибо, Ольга! С Новым годом!
Ирина
01.01.2023
Спасибо, Ольга! С Новым годом!
Natálie
12.15.2022
здравствуйте. Как всегда супер
Куратор Юлия
12.16.2022
Благодарим вас, спасибо что выбрали нас☺️
Sweety
12.06.2022
Здравствуйте, Ольга! Я хочу вам сказать "огромное спасибо "! Я прошла с вами "начинаем худеть", сейчас занимаюсь "60 дней...". Но особая вам моя благодарность за программы "диастаз...". Только благодаря вам я узнала, что у меня диастаз. Занимаюсь около трёх недель на глубинные мышцы: живот исчезает и осанка исправляется, становится правильной. Спасибо вам за ваш труд и знания, которыми вы делитесь! Вы точно "на своём месте". Желаю вам удачи и счастья!
Ольга Дерендеева
12.06.2022
О🥰спасибо большое, что поделились) я очень рада вашим изменениям. И это огромная работа- заниматься дома, регулярно, шаг за шагом 👏👏👏успехов вам !❤️
Мария Халилова
12.01.2022
нащупала совсем мальнькую ямку прям под пупком.с напряжением мышц вроде всё ок.а вот как бугры раздвигать сдвигать не пойму) ягодицы сразу включаются 🤷‍♀️ спасибо за тренировку)
Куратор Юлия
12.02.2022
Мария, со временем научитесь. Занимайтесь, слушайте Ольгу и тело сможет правильно включаться в работу и качественно выполнять упражнения!
oksana0904
11.26.2022
Спасибо. Пока получается не очень хорошо. Но с регулярными тренировками все получится. Очень актуальные упражнения и полезные! Ольга 🌺
Куратор Юлия
11.27.2022
Обязательно получится! Главное не сдаваться!
Елена
11.26.2022
Напрягаются мышцы ног и ягодиц, ничего не могу с этим поделать
Куратор Юлия
11.26.2022
Регулярные занятия обязательно принесут результат 🌹
alinabohdan93
11.25.2022
понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))
Куратор Юлия
11.25.2022
Спасибо за обратную связь. Интересных и эффективных Вам занятий.
alinabohdan93
11.25.2022
понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))
alinabohdan93
11.25.2022
понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))
alinabohdan93
11.25.2022
понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))
konozova.d
11.25.2022
Здравствуйте, не совсем понимаю, чем дышать, когда напрягаем мтд и живот, грудью нельзя, животом нельзя, мтд тоже нужно держать напряженными (или нет?), а куда тогда дыхание направлять?
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Просто дышим с напряженным животом. Направляем в поясницу, тк живот плоский в этот момент
Ирина
11.18.2022
Здравствуйте! Диастаз 2 пальца, в оснрвном в районе пупка. К какому врачу бежать? И каким образом диастаз лечится?
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Никуда не бежать) это не ужасная ситуация. Учимся контролировать белую линию. И все можно делать потом
Марина
11.07.2022
при напряжении мышц,ощущение как будто в туалет хочется по маленькому?это нормально?
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Попробуйте отличить напряжение от натуживания
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам