по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
что-то у меня никак не получается напрячь поперечную мышцу...😔
Татьяна
А пальцы при диастазе проваливаются глубоко? или это просто ямка между мышцами?
Ольга Дерендеева
Глубоко не должны в норме)
Екатерина
Ольга. Спасибо большое за тренировку. Очень актуально. Подскажите, есть ли другая возможность определить наличие диастаза? Из-за достаточного количества жира на животе не могу ничего прощупать)
tutulja11
Очень понравилось! После прям чувствую напряжение мыщц))) спасибо
Полина Биктагирова
Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Есть ощущения в тд, но это не первые упражнения для тд. Подскажите пожалуйста, как дышать в обычной жизни? Я правильно поняла, что дыхание животом только во время определенных упражнений?
Анна Шнейдер
Добрый вечер,у меня варикоз органов малого таза,можно ли с таким диагнозом делать упражнения на мышцы тазового дна?
Алина
очень понятное описание, когда сразу под него делала, всё получилось, поперечная мышца напряглась, как забываешь какой-то комментарий, перестаёт получаться. хорошо что переслушать можно всг
Лилия
Здравстрвуйте, Ольга! Спасибо за курс!Скажите, пожалуйста, если живот как на 6-8 месяце беременности, это из-за диастаза? То есть это не жир (не выглядит им), а именно надутый живот. Диастаз 1.5-2 пальца нащупала. И еще один вопрос про дыхание: когда дышу глубоко животом, начинает в конце вдоха болеть в груди. Почему так происходит?
Ольга Дерендеева
Здесь наверняка не только диастаз. Это еще ЖКТ нужно смотреть. Скорее всего есть проблемы с кишечником
Оля
У меня диастаз меньше пальца. Но,оказывается,до того нефункциональный живот,что еле-еле делаю упражнения из первого урока. Спасибо,Ольга. Делаю запрос на продолжение программы😊
nistratovas
Прошла эту программу 3 раза. Пожалуйста, добавьте еще программу на мышцы тазового дна 🙏
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! А курс мой проходили?
nistratovas
Нет. Подскажите, где его найти?
Алла
Хоть плачь, врач назначила упражнения Кегеля, но ничего там внутри не чувствуется и не напрягается. Спасибо за домашнее задание, попробую так поделать, думаю нанляднее будет.
Ольга Дерендеева
Алла, не переживайте! Дайте время , вы обязательно все почувствуете! Поверьте. Главное, делать регулярно
Ольга
Здравствуйте. Можно ли проходить данный курс при опущении 2 степени?
Ольга Дерендеева
Ольга , можно. Но в любом случае , имея диагноз, стоит консультироваться со своим врачом 🤗
Екатерина
Добрый вечер, Ольга! Подходит ли данная тренировка при варикозе сосудов тазового дна и увеличенной матке?
Ольга Шклярик
Благодарю!
Маргарита Кан
здравствуйте, подскажите, при подъёме корпуса, напрягаю пресс, остаюсь в задержке и начинаю дышать, начинается тремор в спине. когда опускаюсь, на вдохе, тремор в области живота. почему так?
Ольга Дерендеева
Мышца в перенапряжении, не успевает расслабиться
mary0293
Спасибо! Объяснение правда долгое и не сразу понятное, буду переслушивать. Но! У меня уже аж 1,5 лет после родов, была на консультации у реабилитолога, и поэтому чуть проще. Там сказали, что диастаз небольшой. Но что за визуальная ямка из жирков под пупком - так сейчас и непонятно. Вроде просто жир так ложится после КС.
mary0293
По факту, за такие же объяснения у реабилитологов люди платят по много денег. Народ, пользуйтесь! Буду проходить!
Ольга Дерендеева
Я учту всю вашу обратную связь и сделаю программу проще😘
tatanalatyseva1
Скажите пожалуйста,можно ли все время делать эти упражнения,когда в движении и когда стоишь.У меня уже было 2 операцие, опущение мочевого.
Оля
Такой же вопрос про упражнения на ходу или сидя в авто
Yulia Mineeva
Родила месяц назад (без осложнений и проблем), нащупала сейчас диастаз 1 палец, буду делать программу. А что еще можете посоветовать? Хочу вернуть свое тело себе)) Сделала вашу зарядку и стретчинг 35+, с непривычки мышцы ой как чувствуются, особенно спина:( можно ли вашу программу «здоровая спина» или еще рано?
Ольга Дерендеева
Юля, можно! )))
Татьяна Трифонова
Добрый день! Через сколько после родов можно начинать заниматься по этой программе?
Ольга Дерендеева
Татьяна, через 3-4 недели , если врач дал добро
Анастасия
Ольга, спасибо огромное за программу и такой основательный подход к упражнениям! Подскажите, а при диастазе отжимания и планку можно делать? Если нет, то чем можно их заменить? Прохожу с 60 дней нон-стоп с Вами
Ольга Дерендеева
Анастасия, можно все делать, если умеете мышцы держать)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам