Видео: Тренировка 1 — авторская программа Диастаз и тазовое дно от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Юлія

02.05.2023

я не зовсім зрозуміла, при вдиху чи видиху потрібно стискати м'язи?)

Ирина

01.22.2023

Здравствуйте. Какие тренировки на вашей платформе посоветуете при диастазе 1,5 пальца?

Маргарита Medyanova

01.22.2023

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься по данной программе на ранних сроках беременности ?

Куратор Юлия

01.22.2023

Добрый день. После 12 недели

Ольга Дерендеева

01.22.2023

Ранние сроки- это самое бережное в отношении здоровья время. Только!! по согласованию с врачом

Ирина

01.21.2023

Здравствуйте. Диастаз 1,5 пальца. Подскажите с какими тренировками на вашей платформе можно совмещать эти упражнения? Для подтяжки тела.

Arven65

01.16.2023

Спасибо, полезный комплекс!

Куратор Юлия

01.16.2023

Рады оказатся полезными 🤗

j4x2vtgrn7

01.10.2023

Здравсвуйте. Диастаз 7 см, можно ли делать этот комплекс ?

Ольга Дерендеева

01.10.2023

Можно и нужно. Но такой большой диастаз уже не исчезнет . Это операбельно решается. В любом случае, заниматься будет обязательно даже после операции. Успехов вам

Катя Боб

01.09.2023

Ольга добрый вечер!!!Спасибо огромное за подробные объяснения,благодаря Вам я поняла что у меня диастаз.После родов 3 ребенка решила заняться своей фигурой и случайно услышала это слово диастаз,и мышцы тазового дна.Малыш родился крупным и после рождения я поняла что у меня "там" проблемы,и врач просто сказал что нужно укреплять мышцы тазового дна,а как это делать не объяснил!Спасибо Вам огромное за программу,буду с удовольствием заниматься!!!

Куратор Юлия

01.10.2023

Занимайтесь на здоровье! Счастливы быть полезными🌹!

Ирина

01.01.2023

Ольга, долрый вечер! Спасиьо за программу! Подскажите, пожалуйста, какую еще поограмму посоветуете при диастазе в 2 пальца?

Ольга Дерендеева

01.01.2023

Здравствуйте! Пилатес 👍

Ирина

01.01.2023

Спасибо, Ольга! С Новым годом!

Ирина

01.01.2023

Спасибо, Ольга! С Новым годом!

Ирина

01.01.2023

Спасибо, Ольга! С Новым годом!

Ирина

01.01.2023

Спасибо, Ольга! С Новым годом!

Natálie

12.15.2022

здравствуйте. Как всегда супер

Куратор Юлия

12.16.2022

Благодарим вас, спасибо что выбрали нас☺️

Sweety

12.06.2022

Здравствуйте, Ольга! Я хочу вам сказать "огромное спасибо "! Я прошла с вами "начинаем худеть", сейчас занимаюсь "60 дней...". Но особая вам моя благодарность за программы "диастаз...". Только благодаря вам я узнала, что у меня диастаз. Занимаюсь около трёх недель на глубинные мышцы: живот исчезает и осанка исправляется, становится правильной. Спасибо вам за ваш труд и знания, которыми вы делитесь! Вы точно "на своём месте". Желаю вам удачи и счастья!

Ольга Дерендеева

12.06.2022

О🥰спасибо большое, что поделились) я очень рада вашим изменениям. И это огромная работа- заниматься дома, регулярно, шаг за шагом 👏👏👏успехов вам !❤️

Мария Халилова

12.01.2022

нащупала совсем мальнькую ямку прям под пупком.с напряжением мышц вроде всё ок.а вот как бугры раздвигать сдвигать не пойму) ягодицы сразу включаются 🤷‍♀️ спасибо за тренировку)

Куратор Юлия

12.02.2022

Мария, со временем научитесь. Занимайтесь, слушайте Ольгу и тело сможет правильно включаться в работу и качественно выполнять упражнения!

oksana0904

11.26.2022

Спасибо. Пока получается не очень хорошо. Но с регулярными тренировками все получится. Очень актуальные упражнения и полезные! Ольга 🌺

Куратор Юлия

11.27.2022

Обязательно получится! Главное не сдаваться!

Елена

11.26.2022

Напрягаются мышцы ног и ягодиц, ничего не могу с этим поделать

Куратор Юлия

11.26.2022

Регулярные занятия обязательно принесут результат 🌹

alinabohdan93

11.25.2022

понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))

Куратор Юлия

11.25.2022

Спасибо за обратную связь. Интересных и эффективных Вам занятий.

alinabohdan93

11.25.2022

понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))

alinabohdan93

11.25.2022

понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))

alinabohdan93

11.25.2022

понадавливала на мишци, теперь болят) зато определила, что диастаза нет, спасибо за програму))))))))))))))

konozova.d

11.25.2022

Здравствуйте, не совсем понимаю, чем дышать, когда напрягаем мтд и живот, грудью нельзя, животом нельзя, мтд тоже нужно держать напряженными (или нет?), а куда тогда дыхание направлять?

Ольга Дерендеева

12.05.2022

Просто дышим с напряженным животом. Направляем в поясницу, тк живот плоский в этот момент

Ирина

11.18.2022

Здравствуйте! Диастаз 2 пальца, в оснрвном в районе пупка. К какому врачу бежать? И каким образом диастаз лечится?

Ольга Дерендеева

12.05.2022

Никуда не бежать) это не ужасная ситуация. Учимся контролировать белую линию. И все можно делать потом

Марина

11.07.2022

при напряжении мышц,ощущение как будто в туалет хочется по маленькому?это нормально?

Ольга Дерендеева

12.05.2022

Попробуйте отличить напряжение от натуживания