по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Schans0204
Добрый день. Подскажите пожалуйста, если в диагноз гипертонус мышц ТД, можно ли делать данный комплекс упражнений? Если нет, то какие комплексы упражнений можете порекомендовать в этом случа
Виктория
живот становится твердым и больше выпирает. Может с непривычки, что дышу по-другому?
Виктория
Добрый день! Ольга, подскажите, пожалуйста. После тренировки, как будто живот надувается, как при вздутии, я что-то неправильно делаю?
Ольга Дерендеева
Виктория, можно подробнее)))
Любовь
Подскажите пожалуйста, если я родила 2,5 года назад и у меня совсем небольшой диастаз, мне помогут эти занятия, или взять что то более интенсивное?
Ана Солл
Мышцы тазового дна хорошо тренировать даже не рожавшим и тем, у кого не наблюдается диастаз. Попробуйте включить это в свою рутину и понаблюдать за своими ощущениями через неделю, три недели, подтора месяца. Эффект точно будет, и самое главное, будет профилактика опущения органов (а это со временем у всех немного возникает)
Ана Солл
А так, Ольга сама в видео говорит, что эти тренировки можно сочетать с чем-то еще в зависимости от вашей цели! Но если дистаз есть, то лучше последовать рекомеодациям по огранияениям в скрутках, прыжках и тд, о чем Ольга говорит в этой тренировке (стоит переслушать)
Диляра
здравствуйте! подскажите пожалуйста, когда сжимаем МТД - это выдох, а расслабление вдох?
Ольга Дерендеева
Все верно. Но есть упражнения, где на вдохе тоже продолжается удержание
Татьяна
дискомфорта не какого нет, ранее проходила пилатес
Татьяна
здравствуйте, подскажите пожалуйста, если расхождение 1 палец , родила 8 месяцев назад, мне же можно делать упражнения на пресс? занимаюсь по вашей программе интервальное похудение.
Ольга Дерендеева
Татьяна, можно🤗 И эта программа будет на пользу вам)
Анастасия Литвиненко
Здравствуйте, подскажите пожалуйста при опущении стенок матки эти упражнения помогут?
Ольга Дерендеева
Анастасия, здравствуйте! Да, это регулярная и не супер быстрая работа. Но результат будет
Ирма Московская
Три раза огромный живот в каждую беременность...и сильнейший диастаз от солнечного сплетения до лобка, в пупке четыре пальца...от гинеколога запугивания и навязывание на операцию по установк
Ирма Московская
У меня онемело лицо...гудит всё тело...губы.... ааа...
Марина
Здравствуйте, обнаружила у себя диастаз шириной в 4 пальца в области пупка , что в этом случае делать? Продолжать тренировки ?
Куратор Юлия
Можно. Но при таком диастазе лучше обратится к врачу❤️
Татьяна М
Ольга, здравствуйте, при упражнении "скручивание" сводит мышцы спины, это я что то не так делаю? из зарядки Кегеля как напрягать мышцы тазового дна знаю)
Инна
Напрягается все если не дышу.Одновременно не очень получается.
Юлия
а при грыже можно выполнять эти упражнения? и диастаз 5 см
Ольга Дерендеева
Юлия, здравствуйте! Можно. Но при таком диастазе я бы обратилась к врачу❤️
Виктория
Ольга, спасибо большое! делаю первое занятие 3 дня подряд, поняла,поперечная мышца очень трудно напрягается. Еще не могу ощутить полностью напряжены мышцы или нет из-за животика(
Альбина
Сделала комплекс. Казалось бы, никаких больших амплитуд и все упражнения буквально на одном квадратном метре, но как это непросто 😱 понравилось ощущение плоского живота 🔥 идём дальше))
null
Ольга, подскажите, пожалуйста, при диастазе как лучше дышать, животом?
Куратор Юлия
Верно
Диляра
Здравствуйте! Если полтора пальца проваливается это врач может помочь?
Куратор Юлия
Это в пределах нормы. Просто выполняйте упражнения на постоянной основе)
Полина
Ольга, а если диастаз размером в 1 палец можно ли делать обычные упражнения на пресс скручивания и тд.? сейчас делаю ИНТЕНСИВ НА ВСЕ ТЕЛО параллельно. Боюсь навредить себе еще. Может нельзя такие упражнения делать.
Полина Антоненко
Через сколько после родов можно начинать заниматься по программе?
Куратор Юлия
Полина, все индивидуально. Более детально Вам может дать рекомендацию, только наблюдающий Вас специалист.
Ольга Дерендеева
Полина, как только врач вам разрешит)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам