День 1 - кардио

Программа «Секрет идеального тела»

Тренер Марина Бакшиева

3645

347 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Amy

31.05.2023

у мен эта тренировка звняла 56 минут

Мария Гуща

27.05.2023

Слишком сложно, подойдет для уверенных спортсменов, я только один круг кое как выдержала

Alena

12.05.2023

Это было очень круто❤️❤️ хотелось остановиться, но благодаря вашей поддержке все получилось!!! теперь главное делать тренировки каждый день! эмоции после первой🔥🔥🔥🔥🔥

Вероника

15.04.2023

Это было жарко… Очень тяжело для первого раза, но благодаря поддержке Марины хочется идти дальше,

Юлия

13.04.2023

Огнииище. Если после первой тренировки такие ощущения, то что будет к концу программы. ❤ Надеюсь у меня все получится.

Елена

02.04.2023

Тренировка огонь! Большое спасибо!!!❤️

ekaterinakovinko

23.03.2023

Наконец-то я нашла то, что нужно. Очень эффективная тренировка, каждое упражнение мощное. Спасибо)

Ольга Лапшина

07.03.2023

Господи боже, я шла на кардио с уже отработанными ягодицами, а тут они включаются ого-го!)) В общем, теперь я выжата, как лимон! Марина просто супер🔥

Ксения Мишонкова

02.03.2023

У Марины самые кайфовые тренировки, за 20 минут тело как пластилин!!! Главное, что тренер заряжает так, что не хочется лениться)) самое ненавистное это выпады, все остальное с удовольствие делаю!!!

Tatyana

21.02.2023

Как всегда у Марины жарко

Юлия

21.02.2023

Первая тренировка тяжко прошла

Юлия

21.02.2023

Первая тренировка тяжко прошла

Марина

07.01.2023

Марина, спасибо Большое! Тренировка-огонь! как новичок на втором круге задохнулась, а на третьем открылось второе дыхание. Отдельное спасибо за внятные пояснения техники. Я рада, что открыла именно Ваши тренировки.

Куратор Юлия

07.01.2023

Спасибо за тёплые слова в адрес Марины и её работы🌹! Успешного прохождения программы!

Алёна Гербер

22.11.2022

Классная тренировка! Марина просто супер! )

Куратор Юлия

23.11.2022

Благодарим за обратную связь! Занимайтесь с удовольствием!

Катя

09.11.2022

Класс, я обычно тренировки до конца не выполняю, а тут даже заминку сделала) вся устала😅 При отведении ноги в выпаде не чувствую большую ягодичную, в пояснице не перегибаюсь. С тренировками получится почувствовать?

Мария null

31.10.2022

Классная тренеровка! особенно когда соблюдаешь все рекомнадиции по технике сразу чувствуешь эффект! и прям огонь! но это очень тяжело, надо пройти несколько раз, чтоб выжать всю пользу из упражнений.

Куратор Юлия

01.11.2022

В этом то и весь секрет идеального тела))) Техника- без нее ни куда)))

Оксана

10.10.2022

Тренировка 🔥но я , к сожалению, осилила только два круга, надеюсь, что вскоре смогу осидить и три :))

Куратор Юлия

10.10.2022

Не сомневайтесь, осилите, выносливость увеличится непременно!

golevayulia

25.09.2022

здравствуйте. все упражнения должны выполняться в кроссовках или можно в носках?

Куратор Юлия

26.09.2022

Как вам удобнее, но рекомендуем все таки в кроссовках, для уменьшения риска повреждения стопы при выполнении упражнений 🌼

olchic88

04.09.2022

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, почему в программе постоянно повторяются одни и те же тренировки? Просто одни и те же видео выложены по несколько раз. Кардио: 4 и 10; 7, 13 и 19; 16, 22 и 28. Силовые: 2 и 8; 5 и 11; 14 и 20; 17, 23 и 29. Растяжка: 3 и 9; 6 и 12; 15 и 21; 18 и 24.

Куратор Юлия

05.09.2022

Данная программа разработана с повторением силовых, кардио тренировок и растяж. От этого программа не теряет своей эффективности. Если же вам, всё же хочется абсолютного разнообразия, можете разбавлять программу Марины растяжками из программы Ольги Дерендеевой 30 дней нон-стоп. Пользы будет не меньше.

olchic88

05.09.2022

Не понятно, какой смысл все 30 дней делать одни и те же упражнения по кругу. Приятный тренер, очень жаль, что программа составлена так. Было бы здорово, если бы это как-то было обозначено заранее, потому что программу я включаю как раз для того, чтобы получить разнообразную нагрузку. С таким же успехом я могу просто сама выбрать три отдельных тренировки и крутить их по кругу, как это сделано здесь. Да, программы Ольги Дерендеевой однозначно выигрывают в этом плане. Как раз и ожидала чего-то подобного, выбрав эту.