День 1 - кардио
3313
347 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
01.07.2023
Марина, спасибо Большое! Тренировка-огонь! как новичок на втором круге задохнулась, а на третьем открылось второе дыхание. Отдельное спасибо за внятные пояснения техники. Я рада, что открыла именно Ваши тренировки.
Куратор Юлия
01.07.2023
Спасибо за тёплые слова в адрес Марины и её работы🌹! Успешного прохождения программы!
Алёна Гербер
11.22.2022
Классная тренировка! Марина просто супер! )
Куратор Юлия
11.23.2022
Благодарим за обратную связь! Занимайтесь с удовольствием!
Катя
11.09.2022
Класс, я обычно тренировки до конца не выполняю, а тут даже заминку сделала) вся устала😅 При отведении ноги в выпаде не чувствую большую ягодичную, в пояснице не перегибаюсь. С тренировками получится почувствовать?
Мария null
10.31.2022
Классная тренеровка! особенно когда соблюдаешь все рекомнадиции по технике сразу чувствуешь эффект! и прям огонь! но это очень тяжело, надо пройти несколько раз, чтоб выжать всю пользу из упражнений.
Куратор Юлия
11.01.2022
В этом то и весь секрет идеального тела))) Техника- без нее ни куда)))
Оксана
10.10.2022
Тренировка 🔥но я , к сожалению, осилила только два круга, надеюсь, что вскоре смогу осидить и три :))
Куратор Юлия
10.10.2022
Не сомневайтесь, осилите, выносливость увеличится непременно!
golevayulia
09.25.2022
здравствуйте. все упражнения должны выполняться в кроссовках или можно в носках?
Куратор Юлия
09.26.2022
Как вам удобнее, но рекомендуем все таки в кроссовках, для уменьшения риска повреждения стопы при выполнении упражнений 🌼
olchic88
09.04.2022
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, почему в программе постоянно повторяются одни и те же тренировки? Просто одни и те же видео выложены по несколько раз. Кардио: 4 и 10; 7, 13 и 19; 16, 22 и 28. Силовые: 2 и 8; 5 и 11; 14 и 20; 17, 23 и 29. Растяжка: 3 и 9; 6 и 12; 15 и 21; 18 и 24.
Куратор Юлия
09.05.2022
Данная программа разработана с повторением силовых, кардио тренировок и растяж. От этого программа не теряет своей эффективности. Если же вам, всё же хочется абсолютного разнообразия, можете разбавлять программу Марины растяжками из программы Ольги Дерендеевой 30 дней нон-стоп. Пользы будет не меньше.
olchic88
09.05.2022
Не понятно, какой смысл все 30 дней делать одни и те же упражнения по кругу. Приятный тренер, очень жаль, что программа составлена так. Было бы здорово, если бы это как-то было обозначено заранее, потому что программу я включаю как раз для того, чтобы получить разнообразную нагрузку. С таким же успехом я могу просто сама выбрать три отдельных тренировки и крутить их по кругу, как это сделано здесь. Да, программы Ольги Дерендеевой однозначно выигрывают в этом плане. Как раз и ожидала чего-то подобного, выбрав эту.
Ольга
08.16.2022
Просто огромнейшее спасибище за тренировку!!! Чувствую,что энергией зарядилась на целый день )))
Куратор Юлия
08.16.2022
На здоровье! Пусть день пройдёт замечательно! Ждём Вас на тренировках каждый день!
6517728
07.20.2022
Что делать, если нельзя прыгать?
Саша
09.19.2022
я хожу, или просто поднимаюсь на носки. прыгать мне тоже нельзя
Татьяна
06.28.2022
Очень понравилась тренировка! Вроде пол часика, но вспотела сильно!
Куратор Юлия
06.28.2022
Отличная работа! Так держать!
Оксана
06.26.2022
Спасибо, Марина! Тренировка для меня просто убойная)) У меня вопрос : на кардио очень сильная одышка. За 10 сек. не успеваю восстановить дыхание. Приходится нажимать на паузу. Скажется ли это на результате?
Куратор Юлия
07.04.2022
Восстанавливайте дыхание столько, сколько требуется. При полном прохождении тренировки это не скажется на результате
Pmordyukov
06.15.2022
Марина - чудесная! Спасибо за позитив!
Куратор Юлия
06.15.2022
Большое спасибо за приятные слова в адрес Марины!🌹
Елена
06.12.2022
Супер!! Вся мокрая, но счастливая))
Куратор Юлия
06.12.2022
Хорошо! Двигаемся и идем дальше! Ждём вас завтра на тренировке!🌺
Мария
05.30.2022
Мощная тренировка! очень понравилась, буду продолжать! Спасибо Марине!
Куратор Юлия
05.30.2022
Отличного прохождения программы!
Юлия
05.24.2022
Это табата! Хорошая тренировка!
Куратор Юлия
05.26.2022
Спасибо вам за приятный отзыв
Кристина
04.06.2022
Добрый вечер, тренировка понравилась, не жалея себя- дожала до конца. Спасибо кураторам с выбором программы помогли, попали в самое нужное.
Куратор Юлия
04.07.2022
Благодарим вас за отзыв! Рады, что смогли помочь с выбором программы! Прекрасных тренировок!
Ольга
04.02.2022
здравствуйте! подскажите как быть, если колени болят, а почти везле присяды и выпады, интуитивно кажется, что я им еще больше наврежу такой нагрузкой?
Куратор Юлия
04.05.2022
Ольга, добрый день. Попробуйте программы: Зумба, Домашняя гимнастика, Железный пресс
Наталья
03.28.2022
Тренировка огонь!!!! Не смотря на то что я не люблю приседы, сделала всю тренировку. Ох, чувствую, завтра попа будет болеть )))))))))))
Куратор Юлия
03.29.2022
Молодец! Классно потрудились! Ждём вас завтра на тренировке!
Irina
02.12.2022
Тренировка-огонь🔥 Самое тяжелое для меня-упражнения в планке.
Куратор Юлия
02.13.2022
Со временем упражнения в планке будут удаваться легче и увереннее.
Татьяна
02.11.2022
очень понравилась тренировка🔥🔥🔥!В восторге от Fitstars👏🔥
Куратор Юлия
02.13.2022
Спасибо вам за приятный отзыв!🌺
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам