Кардио
34:42
День 1 - кардиоСекрет идеального тела
Средний374 Ккал
Сила
30:10
День 2 - силоваяСекрет идеального тела
Средний295 Ккал
Растяжка
15:44
День 3 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний113 Ккал
Кардио
30:14
День 4 - кардиоСекрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
30:25
День 5 - силоваяСекрет идеального тела
Средний304 Ккал
Растяжка
12:45
День 6 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний102 Ккал
Кардио
30:13
День 7 - кардиоСекрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
30:10
День 8 - силоваяСекрет идеального тела
Средний295 Ккал
Растяжка
15:44
День 9 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний113 Ккал
Кардио
30:14
День 10 - кардиоСекрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
30:25
День 11 - силоваяСекрет идеального тела
Средний304 Ккал
Растяжка
12:45
День 12 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний114 Ккал
Кардио
30:13
День 13 - кардиоСекрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
32:22
День 14 - силоваяСекрет идеального тела
Средний317 Ккал
Растяжка
15:19
День 15 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний117 Ккал
Кардио
31:22
День 16 - кардиоСекрет идеального тела
Средний351 Ккал
Сила
31:41
День 17 - силоваяСекрет идеального тела
Средний310 Ккал
Растяжка
15:47
День 18 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний118 Ккал
Кардио
30:13
День 19 - кардиоСекрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
32:22
День 20 - силоваяСекрет идеального тела
Средний317 Ккал
Растяжка
15:19
День 21 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний117 Ккал
Кардио
31:22
День 22 - кардиоСекрет идеального тела
Средний351 Ккал
Сила
31:41
День 23 - силоваяСекрет идеального тела
Средний310 Ккал
Растяжка
15:47
День 24 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний118 Ккал
Кардио
32:24
День 25 - кардиоСекрет идеального тела
Средний362 Ккал
Сила
34:13
День 26 - силоваяСекрет идеального тела
Средний335 Ккал
Растяжка
16:52
День 27 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний129 Ккал
Кардио
31:22
День 28 - кардиоСекрет идеального тела
Средний351 Ккал
Сила
31:41
День 29 - силоваяСекрет идеального тела
Средний310 Ккал
Растяжка
16:13
День 30 - растяжкаСекрет идеального тела
Средний124 Ккал
О программе
О программе
Хотите идеальное тело? Тогда эта программа для вас! Всего 30 дней, без оборудования, без похода в фитнес клуб! Программа «Секрет идеального тела» состоит из трех типов тренировок: кардио, силовых и упражнений на растяжку. Тренировки на растяжку используются, как восстановительные. Это сделано для того, чтобы вы не делали перерывов, а занимались ежедневно – 30 дней без пропусков. Только в этом случае мы можем гарантировать вам результат снижения лишнего веса. Скорее присоединяйтесь к программе и стремитесь к своему идеальному телу!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.07.2021
Проходят
9131 чел.
Сжигаем*
249 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
63,131 тренируются
8 программы
119 тренировок
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Ваши отзывы
- ИринаВчера 18:33
Повторы - это, конечно, хорошо, и мне они нравятся! Но очень хочется надеяться на то, что новые тренировки, всё же, появятся, пусть и - в конце программы....
- Ирина07.10.2026 17:27
На мой взгляд, круговые тренировки пролетают незаметно :) Первый круг - "ознакомительный", выполняешь упражнения впервые, "прощупываешь" их. Второй круг - уже 2/3 работы сделано, воодушевляет) А третий круг - всё, чувствуешь конец тренировки :))) Упражнения - классные, особенно - прыжки в планке! Вот только делала я их чуть быстрее, не люблю делать их медленно. Марина, спасибо! Программа - супер!
- Ирина03.10.2026 15:32
Повторы + круговые тренировки - замечательный подход! Оттачивается техника, лучше получаются упражнения. Мне, лично, нравится (на мнение остальных участников не претендую, разумеется). До этого, проходила программу с другим тренером (Иванной), у неё тоже были повторы, по крайней мере, растяжка - уж, точно. И никто так не возмущался (может, несколько раз, за всё время, написали), а Марину, почему-то, завалили подобного рода комментариями. Марина, если вы ещё тренируете на платформе, не обращайте внимания, вы всё прекрасно делаете! Недовольные будут всегда, даже если вы выполните все запросы участников, хоть что-то, но - найдут.
- Ирина28.09.2026 15:20
Марина, я не перестаю восхищаться Вами! Тренировки - супер! На них хочется идти! Поэтому, каждый день, я, с нетерпением, жду следующей тренировки :)
- Ирина27.09.2026 14:08
Вот это да!!! Как говорится, "дали джазу" нам, на этой тренировке :))) Было классно, очень интенсивно, даже, наверное, слегка непривычно. Это кардио - мощь! Скажу честно: выпад + разножка, на третьем круге, дались не так уж и просто :)
- Ирина26.09.2026 16:48
Прекрасная тренировка! Всё получилось! Спасибо, Марина! :)
- Ирина25.09.2026 11:35
Сегодня начала уже вторую программу, подряд, с Мариной, и могу сказать одно: Марина, я Вас обожаю! У Вас - крутые тренировки, грамотное и чёткое объяснение, разнообразие упражнений, доброе отношение! Спасибо огромное за Ваш труд!
- Виолетта24.09.2026 19:28
упахалась ! довольно сложно. Для такой интенсивной тренировки слишком короткие растяжки, хотелось бы на 30 счетов, а то 10 очень мало.
15.09.2026 20:28очень классная тренировка, тренер замечательный.
- Анастасия11.09.2026 15:41
Сложно, но возможно, не уверена что буду повторять, программа достойная, но повторы огорчают все же и тяжеловато так как старалась без перерывов все делать. Марина молодец
