Секрет идеального тела
-
30
в программе -
26
1 тренировка -
2уровень
сложности
-
30
в программе -
26
1 тренировка -
2уровень
сложности
О программе
О программе
Хотите идеальное тело? Тогда эта программа для вас! Всего 30 дней, без оборудования, без похода в фитнес клуб! Программа «Секрет идеального тела» состоит из трех типов тренировок: кардио, силовых и упражнений на растяжку. Тренировки на растяжку используются, как восстановительные. Это сделано для того, чтобы вы не делали перерывов, а занимались ежедневно – 30 дней без пропусков. Только в этом случае мы можем гарантировать вам результат снижения лишнего веса. Скорее присоединяйтесь к программе и стремитесь к своему идеальному телу!
-
Релиз07.07.2021
-
Проходят1804 чел.
-
Сжигаем*246 Ккал
-
34:42Секрет идеального телаДень 1 - кардио347 Ккал
-
30:10Секрет идеального телаДень 2 - силовая271 Ккал
-
15:44Секрет идеального телаДень 3 - растяжка110 Ккал
-
30:14Секрет идеального телаДень 4 - кардио332 Ккал
-
30:25Секрет идеального телаДень 5 - силовая304 Ккал
-
12:45Секрет идеального телаДень 6 - растяжка102 Ккал
-
30:13Секрет идеального телаДень 7 - кардио332 Ккал
-
30:10Секрет идеального телаДень 8 - силовая271 Ккал
-
15:44Секрет идеального телаДень 9 - растяжка110 Ккал
-
30:14Секрет идеального телаДень 10 - кардио332 Ккал
-
30:25Секрет идеального телаДень 11 - силовая304 Ккал
-
12:45Секрет идеального телаДень 12 - растяжка114 Ккал
-
30:13Секрет идеального телаДень 13 - кардио332 Ккал
-
32:22Секрет идеального телаДень 14 - силовая291 Ккал
-
15:19Секрет идеального телаДень 15 - растяжка107 Ккал
-
31:22Секрет идеального телаДень 16 - кардио345 Ккал
-
31:41Секрет идеального телаДень 17 - силовая285 Ккал
-
15:47Секрет идеального телаДень 18 - растяжка110 Ккал
-
30:13Секрет идеального телаДень 19 - кардио332 Ккал
-
32:22Секрет идеального телаДень 20 - силовая291 Ккал
-
15:19Секрет идеального телаДень 21 - растяжка107 Ккал
-
31:22Секрет идеального телаДень 22 - кардио345 Ккал
-
31:41Секрет идеального телаДень 23 - силовая285 Ккал
-
15:47Секрет идеального телаДень 24 - растяжка110 Ккал
-
32:24Секрет идеального телаДень 25 - кардио356 Ккал
-
34:13Секрет идеального телаДень 26 - силовая307 Ккал
-
16:52Секрет идеального телаДень 27 - растяжка118 Ккал
-
31:22Секрет идеального телаДень 28 - кардио345 Ккал
-
31:41Секрет идеального телаДень 29 - силовая285 Ккал
-
16:13Секрет идеального телаДень 30 - растяжка113 Ккал
Ваши отзывы
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
-
Василиса
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
-
Выдра
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
-
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
-
Мария
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
-
Fuego
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
-
Анастасия
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
-
Наталья
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
-
Анна
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
-
Лариса
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
-
Татьяна
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
-
Анна
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
-
Maria_Zinaida
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
-
Виктория
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
-
Анна
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
-
Екатерина
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
-
Наталья
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
программам и тренировкам!
О тренере
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
8
119
176359
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам