Начать тренироваться

Секрет идеального тела

Посмотреть описание
preview

День 20 - силовая

5,0

1042 просмотра

2 звезды

317 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

23.02.2022 в 11:01

в этой программе очень не хватает упражнений на руки, отжиманий,трицепса.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

25.02.2022 в 15:02

Татьяна, спасибо за отзыв. Вы можете после данной тренировки перейти к программе верх тела с Ольгой Дерендеевой и проработать все мышцы

noavatar

Yana

17.08.2022 в 22:37

повтор

1

26.09.2023 в 13:21

Меня не смущают повторы) в прошлый раз первое упражнение вообще не смогла слелать, в этот раз уже лучше))) так что все супер! Спасибо большое Марине, что делает нас более выносливыми))

noavatar

Yana

14.08.2022 в 00:22

очень жаль что тренировки повторяются...как я понимаю впереди только повторы?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.08.2022 в 02:08

Яна это не означает, что это плохо. В данной программе представлен многоповторный тренинг. Эта система используется как для построения рельефного тела, так и для увеличения мышечной массы. Данная схема помогает эффективно сжигать жировые отложения. Также если Вы новичок, данный подход поможет вам выработать правильную технику выполнения упражнений. Если Вам скучно, делать однообразные упражнения, то вы всегда можете найти себе программу по душе на нашей платформе.

План тренировок: