Видео: Тренировка 6/6 — авторская программа Идеальные ягодицы от Марии Семеновой

Отзывы о тренировке

ВАСИЛИСА

07.28.2022

Спасибо! классная программа)

Куратор Юлия

07.28.2022

Спасибо за отзыв! Занимайтесь с удовольствием!

Алекса

07.12.2022

Сегодня прочувствовала только переднюю часть, задняя не горела.... что не так?))))

Куратор Юлия

07.13.2022

Возможно мышцы не успели восстановиться после предыдущей тренировки, а передняя часть у вас более сильная. Возможно что-то в технике выполнения. Попробуйте восстановиться и выполнить данную тренировку медленно перед зеркалом. Во время выполнения упражнения старайтесь ощутить ту мышцу, которая должна прорабатываться в данном упражнение. Попробуйте передвинуть положение корпуса вперед, назад

Алекса

07.15.2022

Спасибо) Попробую)

Оля

06.27.2022

Благодарю ❤ прекрасная программа 🔥 обязательно к ней ещё вернусь 😀

Куратор Юлия

06.28.2022

Приятно знать, что вы остались довольны программой! Успешных тренировок в дальнейшем!

Наталия

03.30.2022

Отличные тренировки! Всё понятно объясняете).Спасибо, Мария!))

Куратор Юлия

03.31.2022

Благодарим вас за приятный комментарий! Ждём вас на занятиях каждый день!

Inna

02.13.2022

Спасибо большое!

Куратор Юлия

02.14.2022

Тренируйтесь с удовольствием!

NAME SURNAME

02.01.2022

123

pantera26

01.21.2022

Программа круть! Сегодня прям прочувствовала ягодицы)) Благодарю)

Куратор Юлия

01.22.2022

Отлично поработали!💪😀

Ксения

12.08.2021

Мария, огромное спасибо за программу! Очень понравились все тренировки! Очень целенаправленно, подконтрольно и четко! Спасибо!

Куратор Юлия

12.10.2021

Спасибо за отзыв! Мы очень рады, что вам всё понравилось!

Мария

10.18.2021

последнее упражнение ужас, кое-как сделала. спасибо за тренировки

Екатерина Петрова

09.02.2020

Добрый день, отличная тренировка! Благодарю. Но я не могу нажать кнопку готово, и начать цикл треировок с первой тренировки, почему и что делать?

Куратор Юлия

09.02.2020

Добрый день. Нажмите на область показать все тренировки, выберете первую, пролистайье страницу вниз и запустите видео

КСЕНИЯ ТАКТАШЕВА

07.25.2020

Хотелось бы больше тренировок от Марии. Она очень хорошо объясняет, какие мышцы должны быть задействованы в процессе выполнения упражнений. И сами упражнения, вроде бы, ненапряжные, но мышечная боль на следующий день очень даже ощущается.

Maria Dorokhova

06.03.2020

Ааааа! Шикарная тренировка! Сидеть на попе не могу второй день )) Там мышцы есть и они прокачались ))))

Куратор Юлия

06.03.2020

Конечно мышцы есть) Молодец! Восстанавливайся и возвращайся к тренировкам

Марина Андреева

05.25.2020

Мария! я обожаю твои тренировки! спасибо!

Куратор Юлия

05.25.2020

Рады, что вам понравились тренировки!

Лиана

05.01.2020

Супер, мне все нравится, но я не вижу 6 тренировки на ягодицы, вместо этого на пресс.

Куратор Юлия

05.01.2020

Напишите нам в тех.поддержку support@yougifted.ru

Katya.mit

04.24.2020

А курс ведь месяц? То есть после 6 дней 1 день перерыв и с первой тренировки продолжать 6 дней ,верно?)

Куратор Юлия

04.27.2020

Да, совершенно верно

ganna11

04.06.2020

спасибо!

Kseniya Sokolova

04.05.2020

Плечевой мостик что-то не зашёл. Не поняла, как его делать, и мало что почувствовала (только в статике). Возможно, не мой вариант, или пересмотреть ещё что-то нужно. Спасибо)

Куратор Юлия

04.06.2020

При плечевом мостике напрягайте ягодицы, делайте чуть медленнее или большее число повторений

Buloshniza

03.31.2020

Мария, спасибо огромное! Наконец, я почувствовала мою заднюю поверхность бедра, а мои перетруженные квадрицепсы не были задействованы.

Куратор Юлия

03.31.2020

Рады, отличных тренировок

Анечка Российская

03.30.2020

На последнем, бонусном, упражнении я не смогла держать ногу. 2 подхода по 20 норм, а удержать не смогла

Куратор Юлия

03.31.2020

Тренируемся дальше и все получится)

Гаянэ

03.10.2020

Мария, благодарю !очень крутая тренировка!все горит!!и главное, что за такой небольшой промежуток времени!

Куратор Юлия

03.10.2020

Спасибо за такой положительный отзыв. Отличных тренировок