Тренировка 3

Программа «Пилатес для начинающих»

Тренер Вероника Ахмедова

3185

60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

natka140772

15.05.2024

Добрый день! Не получается слушать вас, смотреть и пытаться выполнить упражнение. Не успеваю уследить за вашей мыслью, перенести слова на свое тело, сообразить где и что куда повернуто .

Евгения

15.05.2024

напр. когда садишься с широкой постановкой ног и руками тянешься к носкам (пыталась освоить шпагат и неудачно потянула мышцы теперь болит) прошло достаточно времени, но боль не проходит

Евгения

15.05.2024

Сообщение благодарности много не бывает, поэтому большое вам спасибо🙏💕. Для меня вызывает сложность выполнение упражнений с растяжением "сухожилий" внутренней поверхности бедра, т. е.

Ольга

09.05.2024

Очень нравятся с Вами тренировки. Появляется осознанность. Ура! Я полюбила пилатес! Вероника, когда я лежу в позе вратаря и поднимаю кисти, мне это делать легко. я делаю не правильно?

Ольга

01.05.2024

тренировка очень понравилась! Мне оказалось очень сложно сохранять равновесие на одной ноге, ступня как будто "пляшет" вправо-влево.

Вероника Ахмедова

02.05.2024

Ольга, это абсолютно нормально - нервная система ищет баланс и настраивает тонус мышц, для равновесия. Так что раскачивания в упражнениях на баланс - всего лишь повод практиковать их чаще)

Виктория

27.04.2024

Вероника,после этой тренировки прям лопатки раскрылись.Иногда сводило левую ногу ближе к ступне.

Maria Rum

22.04.2024

Супер! пропустила 2 дня, но так приятно вечером сделать пилатес!

Кристина

16.04.2024

Спасибо за тренировку! Во время упражнения, где лежим на боку и вращаем рукой, я чувствую натяжение подмышкой. Ощущение приятное. Но я так понимаю, что оно должно быть по всем ребрам, а не подмышкой?

Ольга

08.04.2024

Подскажите, когда выполняю упражнения с прямыми ногами, ощущаю очень сильное неприятное натяжение под колениями, есть упражнения на эту зону (это единственная болезненая зона) или просто продолжать выполнять упражнения и зона под коленями подрастянется? Спасибо! Тренер классная! Тоже хочется больше программ с Вероникой.

Вероника Ахмедова

24.04.2024

Ольга, здравствуйте! Да, скорее всего очень мнооо напряжения по задней поверхности бедра, можете дополнительно делать МФР на эту зону и конечно нужно время, чтобы мышцы стали эластичнее, и натяжение уменьшится

Карина

03.04.2024

Так кайфую! Первые тренировки после родов, очень приятно :)

Анастасия

20.03.2024

Потрясающий тренер! Очень хочется больше программ с ней!

Куратор Юлия

20.03.2024

✍️

Евгения

20.03.2024

Очень нравятся объяснения. Вот бы продолжения пилатеса с Вероникой.

Куратор Юлия

20.03.2024

Голос принят!

Наташа

15.03.2024

Мне очень нравится!!! Каждое утро занимматься начала благодаря вам, не смотря на боль в мышцах от непривычки. только есть пожелание. Не хватает подсказки по дыханию сразу в начале упражнения. Не везде, но в некоторых упражнениях Вероника уже в конце говорит как дышать и я понимаю, что дышала не правильно))) А еще я не понимая, что такое выныривает лопатка (я ее не вижу же), но видимо это из-за плохого знания анатомии движений))))

Вероника Ахмедова

24.03.2024

Наташа, здравствуйте! Дыхание адаптивно, важно просто дышать. Итак довольно сложно следить за всеми частями тела, и дыхание лучше накладывать когда понятна хореография движения.