по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
31:28Пилатес для начинающихТренировка 1
-
33:05Пилатес для начинающихТренировка 2
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 3
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 4
-
30:01Пилатес для начинающихТренировка 5
-
30:12Пилатес для начинающихТренировка 6
-
31:18Пилатес для начинающихТренировка 7
-
31:03Пилатес для начинающихТренировка 8
-
30:07Пилатес для начинающихТренировка 9
-
28:28Пилатес для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елизавета
в моменте, когда стояли на одной ноге, а руки были в замке под ногой, в тазовом суставе было ооочень больно. неожиданно. так с двумя ногами
Наталья Добровольская
Отличная тренировка! Все подробно объясняется. Заметила, что часто путаюсь в дыхании и сложно было долго сидеть в позе лотос ))))
Ангелина
Чувствуется приятное тепло в области лопаток после тренировки, спасибо)
Анна Самохвалова
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
Дарья
Вероника: это не упражнение, а просто песня. Я: это не тренер, а просто песня! Обожаю делать ваши тренировки с утра, отлично просыпается тело!
Ирина М
Тренировки супер, тренер ещё лучше)) Вероника, огромная Вам благодарность🫶🏻
Лиза Ку
Какие классные тренировки, я не могу! Огромное спасибо тренеру за разъяснения каждого движения и тренировку. Есть вопрос - почему в пилатесе не делают разминку перед тренировкой? И нормально ли, что у меня во время всей этой тренировки "хрустели" плечи?)) Это они просто неразработанные, или так у всех?
Elena
вот что значит слушать тренера, я даже смогла баланс сохранить стоя на 1 ноге.
Svetlana
Не понятны многие движения, в плане техники. Мы видим один вид без комментариев и вынуждены додумывать, на какой ширине и под каким углом, например руки во "вратарь" и так почти все упраж-я.
Лена Бакиева
Понять не смогла что не верно сделала
Лена Бакиева
Когда выполняла упражнение на плечи, в положении сидя в зэт седе, одна рука на полу, другую раскрывали. Думала все верно делала, но я не чувствовала натяжения, как говорили в тренировке.
Екатерина
А что? Так можно было?) Жаль, что раньше не встретился тренер, который так понятно объясняет как надо и как НЕ надо. Спасибо!
Екатерина
в положении вратаря природыматься легко и ощущение будто работают не руки, а спина. Но как отключить спину непонятно
Даша
очень понравилось упражнение на боку, руку по кругу, прям кайфовое!
Елена
очень крутые тренировки! моё тело говорит "спасибо"!❤️
Natalie
спасибо за тренировку, мне так тяжело стоять на ладошках с опорой, сразу начинают болеть, как себе помочь?(
Куратор Юлия
Запястья начинают болеть? Побольше разминайте в течении дня, выполняйте упражнение на данный момент столько, сколько можете, даже с перерывами, постепенно они будут укрепляться. Это вопрос времени
Куратор Юлия
Если боль и дальше будет сопровождать тренировки, стоит обратиться к врачу за консультацией
natka140772
Добрый день! Не получается слушать вас, смотреть и пытаться выполнить упражнение. Не успеваю уследить за вашей мыслью, перенести слова на свое тело, сообразить где и что куда повернуто .
Евгения
напр. когда садишься с широкой постановкой ног и руками тянешься к носкам (пыталась освоить шпагат и неудачно потянула мышцы теперь болит) прошло достаточно времени, но боль не проходит
Евгения
Сообщение благодарности много не бывает, поэтому большое вам спасибо🙏💕. Для меня вызывает сложность выполнение упражнений с растяжением "сухожилий" внутренней поверхности бедра, т. е.
Ольга
Очень нравятся с Вами тренировки. Появляется осознанность. Ура! Я полюбила пилатес! Вероника, когда я лежу в позе вратаря и поднимаю кисти, мне это делать легко. я делаю не правильно?
Даша
вот такой же вопрос 😁
Вероника Ахмедова
Ольга, здравствуйте! Если легко - не значит, что неправильно) важно, что не должно быть больно, мы все разные и разные движения адаптируем под себя, так что просто двигайтесь с удовольствием и пробуйте)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам