Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

natale.demchenko

21.05.2024

спасибо за тренировку, мне так тяжело стоять на ладошках с опорой, сразу начинают болеть, как себе помочь?(

Куратор Юлия

22.05.2024

Запястья начинают болеть? Побольше разминайте в течении дня, выполняйте упражнение на данный момент столько, сколько можете, даже с перерывами, постепенно они будут укрепляться. Это вопрос времени

Куратор Юлия

22.05.2024

Если боль и дальше будет сопровождать тренировки, стоит обратиться к врачу за консультацией

natka140772

15.05.2024

Добрый день! Не получается слушать вас, смотреть и пытаться выполнить упражнение. Не успеваю уследить за вашей мыслью, перенести слова на свое тело, сообразить где и что куда повернуто .

Евгения

15.05.2024

напр. когда садишься с широкой постановкой ног и руками тянешься к носкам (пыталась освоить шпагат и неудачно потянула мышцы теперь болит) прошло достаточно времени, но боль не проходит

Евгения

15.05.2024

Сообщение благодарности много не бывает, поэтому большое вам спасибо🙏💕. Для меня вызывает сложность выполнение упражнений с растяжением "сухожилий" внутренней поверхности бедра, т. е.

Ольга

09.05.2024

Очень нравятся с Вами тренировки. Появляется осознанность. Ура! Я полюбила пилатес! Вероника, когда я лежу в позе вратаря и поднимаю кисти, мне это делать легко. я делаю не правильно?

Ольга

01.05.2024

тренировка очень понравилась! Мне оказалось очень сложно сохранять равновесие на одной ноге, ступня как будто "пляшет" вправо-влево.

Вероника Ахмедова

02.05.2024

Ольга, это абсолютно нормально - нервная система ищет баланс и настраивает тонус мышц, для равновесия. Так что раскачивания в упражнениях на баланс - всего лишь повод практиковать их чаще)

Виктория

27.04.2024

Вероника,после этой тренировки прям лопатки раскрылись.Иногда сводило левую ногу ближе к ступне.

Maria Rum

22.04.2024

Супер! пропустила 2 дня, но так приятно вечером сделать пилатес!

Кристина

16.04.2024

Спасибо за тренировку! Во время упражнения, где лежим на боку и вращаем рукой, я чувствую натяжение подмышкой. Ощущение приятное. Но я так понимаю, что оно должно быть по всем ребрам, а не подмышкой?

Ольга

08.04.2024

Подскажите, когда выполняю упражнения с прямыми ногами, ощущаю очень сильное неприятное натяжение под колениями, есть упражнения на эту зону (это единственная болезненая зона) или просто продолжать выполнять упражнения и зона под коленями подрастянется? Спасибо! Тренер классная! Тоже хочется больше программ с Вероникой.

Вероника Ахмедова

24.04.2024

Ольга, здравствуйте! Да, скорее всего очень мнооо напряжения по задней поверхности бедра, можете дополнительно делать МФР на эту зону и конечно нужно время, чтобы мышцы стали эластичнее, и натяжение уменьшится

Карина

03.04.2024

Так кайфую! Первые тренировки после родов, очень приятно :)

Анастасия

20.03.2024

Потрясающий тренер! Очень хочется больше программ с ней!

Куратор Юлия

20.03.2024

✍️

Евгения

20.03.2024

Очень нравятся объяснения. Вот бы продолжения пилатеса с Вероникой.

Куратор Юлия

20.03.2024

Голос принят!

Наташа

15.03.2024

Мне очень нравится!!! Каждое утро занимматься начала благодаря вам, не смотря на боль в мышцах от непривычки. только есть пожелание. Не хватает подсказки по дыханию сразу в начале упражнения. Не везде, но в некоторых упражнениях Вероника уже в конце говорит как дышать и я понимаю, что дышала не правильно))) А еще я не понимая, что такое выныривает лопатка (я ее не вижу же), но видимо это из-за плохого знания анатомии движений))))

Вероника Ахмедова

24.03.2024

Наташа, здравствуйте! Дыхание адаптивно, важно просто дышать. Итак довольно сложно следить за всеми частями тела, и дыхание лучше накладывать когда понятна хореография движения.

Vanilla

14.03.2024

Здравствуйте, после упражнений поднятия вверх рук немного болит поясница, в чем может быть причина?

Мария Надиевская

21.03.2024

Скорее всего переразгибаете поясницу.

дарья

08.03.2024

я часто мучаюсь мигренями, мне врач сказал что нельзя делать упражнения на скрутку, это правда так?

дарья

08.03.2024

очень тяжело держать руки на весу и вверху, значит в каких мышцах проблема? на что больше обратить внимание?

Анна

28.02.2024

Очень нравятся тренировки!💪🏻 Тренер просто супер 👍🏻 Очень хорошо и понятно объясняет и показывает!

Виктория

17.02.2024

спасибо большое за тренировку! про плечи внутрь наружу и лопатки фонариком не очень понятно, что делать)

Ольга

15.02.2024

Спасибо за тренировку!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам