Пилатес
31:28
Тренировка 1
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
33:05
Тренировка 2
Пилатес для начинающих
Легкий132 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 3
Пилатес для начинающих
Легкий60 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 4
Пилатес для начинающих
Легкий121 Ккал
Пилатес
30:01
Тренировка 5
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
30:12
Тренировка 6
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
31:18
Тренировка 7
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
31:03
Тренировка 8
Пилатес для начинающих
Легкий124 Ккал
Пилатес
30:07
Тренировка 9
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
28:28
Тренировка 10
Пилатес для начинающих
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.
Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.
Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.
Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.10.2023
Проходят
26271 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
46,375 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
- ТатьянаВчера 05:21
Упражнения кажутся простыми, если делать их бездумно. Но если включить внимание, как говорит Вероника, то работают все мышцы, все тело! Класс!
- Анастасия17.09.2026 13:48
Отличная тренировка! Уже не новичок в пилатесе, но с удовольствием вспоминаю азы:) Спасибо!!
ЮОля17.09.2026 12:21Я в какой-то момент поняла, что ничего не понимаю 😂 что куда прокручивается? Куда давить? Где напряжение? Где натяжение? 🤪 но все равно сделала 🔥
- Елена16.09.2026 22:25
Кураторы, пожалуйста, добавляйте больше курсов с прекрасной Вероникой!
- Елена16.09.2026 22:24
Вероника, спасибо Вам огромное! Восхищаюсь тем, как Вы объясняете каждое упражнения, как выстроен урок, как постепенно, очень мягко вы увеличиваете нагрузку и сложность!
- Елена11.09.2026 21:13
Очень нравится, как Вероника объясняет упражнения! Хочется побольше курсов с ее участием
1 - Елена06.09.2026 23:39
Вероника, спасибо Вам огромное! Очень-очень нравится, как Вы объясняете, все так подробно, так понятно! Заниматься с Вами одно удовольствие!
Елизавета06.09.2026 18:25Тренировка крутая, все очень нравится! Спасибо, Вероника! Единственное пожелание: было бы здорово, если бы тренер зеркально называла стороны исполнения упражнений для зрителей, чтобы можно было не путаться во время тренировки. Или же может переворачивать зеркально изображение во время монтажа видео.
1- Юлия06.09.2026 10:58
Тренировки Вероники самые осознанные, ценнейшие. Делаю их по кругу уже несколько лет. Вероника, есть ли возможнсть сделать курс пилатеса для беременных? Доверяю только Вам на 100%.💖💖💖
2 - Елизавета02.09.2026 22:37
Спасибо огромное за тренировку! У меня впервые за долгое время не болит поясница, хотя сегодня первый день цикла и еще с утра она ныла нещадно! И на тренировке я даже расслабилась будто бы больше. Ощущения в теле - кайф.
1
