Пилатес
31:28
Тренировка 1
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
33:05
Тренировка 2
Пилатес для начинающих
Легкий132 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 3
Пилатес для начинающих
Легкий60 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 4
Пилатес для начинающих
Легкий121 Ккал
Пилатес
30:01
Тренировка 5
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
30:12
Тренировка 6
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
31:18
Тренировка 7
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
31:03
Тренировка 8
Пилатес для начинающих
Легкий124 Ккал
Пилатес
30:07
Тренировка 9
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
28:28
Тренировка 10
Пилатес для начинающих
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.
Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.
Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.
Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.10.2023
Проходят
21126 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
36,286 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
Ирина Юрьевна Сегодня 15:41Вероника, спасибо, мне очень нравятся тренировки с вами! Очень-очень помогают ваши объяснения и комментарии. Важные и понятные объяснения. Они помогают мозгу встречаться с телом, осознавать работу мышц, и себя в пространстве. Отдельное восхищение вызывает ваша грамотная речь, вы знаете слова "конгломерат" и "послевкусие" :)) Для меня важно получать рекомендации тренера, чей интеллект очевиден и в словаре, и в логике объяснений - умного тренера. Прямо наслаждаюсь вашим способом мыслить и объяснять. С удовольствием буду ждать и других тренировок от вас.
- Елена Сегодня 00:10
много текста. вроде и объясняет подробно, но пока договорит уже и забыл с чего начал упражнение.
Мария Вчера 20:39супер!! очень понятно объясняет тренер! спасибо!!
- Марина Вчера 09:58
Вероника, Вы супер!!! Грамотная речь, выдержка, достоинство!! Да, говорите много, да не все успеваю. но можно же поставить на паузу.
- Любовь 18.01.2026 18:01
понравилась тренировка. как раз для таких "инвалидов" как я) упражнение с раскручиванием спины похожее как в йоге. мне оно очень нравится
- Анна 18.01.2026 15:22
Искала тренировки на развитие проприоцепции, и эти идеально подошли! Прям находка! Спасибо, что так много внимания уделяете отстройке, что так много говорите - этот главный ингредиент))
1 - Дарья 17.01.2026 20:23
Отличная тренировка! Сложнее предыдущих, хотелось бы больше внимания к грудным мыщцам в следующих тренировках! 🙏🏻
- kerez 17.01.2026 04:14
Спасибо вам большое! Так классно!
- Анна 16.01.2026 20:43
как то очень много говорите, не могу сосредоточиться(
- kerez 15.01.2026 04:27
Это просто божественный тренер! Спасибо вам огромное!