Пилатес
31:28
Тренировка 1
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
33:05
Тренировка 2
Пилатес для начинающих
Легкий132 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 3
Пилатес для начинающих
Легкий60 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 4
Пилатес для начинающих
Легкий121 Ккал
Пилатес
30:01
Тренировка 5
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
30:12
Тренировка 6
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
31:18
Тренировка 7
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
31:03
Тренировка 8
Пилатес для начинающих
Легкий124 Ккал
Пилатес
30:07
Тренировка 9
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
28:28
Тренировка 10
Пилатес для начинающих
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.
Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.
Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.
Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.10.2023
Проходят
25675 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
45,160 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
МашаВчера 21:19Спасибо большое! Мне очень понравилось, а какую следующую программу посоветуете пройти?) эту тоже еще повторю, мне очень тренер Вероника понравилась!) ура, чувствую своё тело!) в повседневности замечаю, как двигается таз)
07.08.2026 17:47Тоже проблема с голенью, нет контакта, подложила плед и все равно мозг не понимает что от него хотят((( видимо из-за этого не почувствовала ягодицу, когда приподнимали ногу стоя на четвереньках. Но тренировка просто супер, то что нужно, медленно с четким объяснением как должно быть, а как нет. Спасибо вам огромное!!!
- 06.08.2026 17:26
Обожаю медленные тренериовки, только так получается все отстроить и не навредить пояснице. Тренер все отлично объясняет, почувствовала отводящие мыщцы, это огонь)
- Оксана05.08.2026 17:18
Спасибо за подробное и доступное описание, все получается, только нет контакта у голени когда на четвереньках стоим, даже если плед подкладываю, все равно почти нет контакта, как это можно скорректировать?
Оксана04.08.2026 13:01Вероника, вы супер. Спасибо большое за тренировку и подробное объяснение.
- Галина04.08.2026 10:29
я,как тот блудный сын,искала искала...лучше Вероники нет))))
1 
Ангелина03.08.2026 21:05Это первые тренировки, которые я жду. Я такое удовольствие получаю от занятий, особенно после офисного дня 💕
1- 03.08.2026 13:09
ненавидела пилатес до этой программы. шикарный тренер . тело сказало спасибо .благодаря веронике стала по другому ощущать свое тело и продолжу изучение пилатеса
- Оксана01.08.2026 19:04
Благодарю ! приятные упражнения 👍
Татьяна01.08.2026 11:05Доброе время, сделала с вами тренировку, все очень нравиться, мне 62, вес 84, обожаю ваши тренировки, начинаю чувствовать стержень внутри, я всегда была гибкой, хотя спортом не занималась. Благодарю за то, что учите чувствать себя. Всех вам благ
