Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих
5

Тренер:
10 тренировок по 31 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.

Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.

Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.

Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.10.2023
Проходят
26598 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова

    Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

    Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

    Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

    47,061 тренируются

    3 программы

    34 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова
    Вероника Ахмедова

Ваши отзывы

  • ТатьянаСегодня 05:14

    Очень понравилось как включились мышцы бадер в работу! И вообще вся программа просто супер! Спасибо большое Веронике!

  • Татьяна08.10.2026 19:10

    Такое ощущение, что учителем здесь была Марина Кострова, многое у нее отсюда и наоборот

  • Ксения08.10.2026 10:07

    вероника вы лучшая❤️🔥🔥🔥

  • Татьяна06.10.2026 12:31

    Понравилось объяснения как правильно делать перекаты на спине и, главное, возврат в изначальное положение. У Дерендеевой не очень понятно было (на начальном курсе)

  • Татьяна05.10.2026 14:31

    Упражнение с отведением ноги в сторону без хорошей изначальной растяжки не получается

  • Марина05.10.2026 10:45

    Супер тренировки. Все диступно и понятно обьясняет тренер. Нет никакой спешки, спокрцео можно повторять. Доя начинающих и самочувствие потшм отличное.

  • Юлия04.10.2026 05:52

    Спасибо большое, Вероника. Жду новых программ от Вас.

    1
  • Ксения01.10.2026 18:03

    Потрясающие ощущения! все мышцы включились🤩

  • Елена29.09.2026 12:38

    Fitstars, спасибо вам огромное за такого прекрасного тренера! Вероника - Вы невероятная! Восхищаюсь тем, как деликатно и точно была выстроена каждая тренировка, а также тем, как выстроена вся программа. Упражнения были объяснены очень понятно и подробно. Программа действительно для начинающих. Но при простых вроде бы упражнениях появилось ощущение работы всего тела! Буду обязательно повторять эту программу! И продолжу занятия с Вероникой. Fitstars, пожалуйста, добавляйте больше тренировок с таким прекрасным тренером! Вероника - жемчужина вашей платформы и настоящий профессионал!

  • Елена28.09.2026 13:06

    Вероника - один из лучших тренеров здесь! Хочется больше уроков с ней!!!