по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана
Здравствуйте. Для мужчин подходит?
Ольга Дерендеева
Для всех подходит)
baclajahn
а подскажите пожалуйста, что за трек играет на 19й минуте, когда на таймере остается 4м 😀 очень надо)))
Ольга Камлашева
дышу я не известно чем,корсет не держится,"теряю живот". На пятки сесть не могу ,ноги полные(
людмила
Все понравилось, моя проблема в дыхании животом, все время путаюсь и ловлю себя на этом. Спасибо ,Ольга
Татьяна
Супер! Но есть пара вопросов, буду рада помощи) 1. дышим полностью через нос? или вдох носом, выдох ртом? 2. никак не могу сесть на пятки.. что делать в таком случае? может, есть секрет?)
Настасья
Добрый день! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься пилатесом при диастазе? Прохожу сейчас программу на дистаз и тазовое дно, но хочу сочетать еще с чем-то укрепляющим 🙏🏼 или какие программы еще можете посоветовать при диастазе?
Куратор Юлия
Выполнять можно все программы. Если вы проходите программу Диастаз, то знаете, какие упражнения на что нужно заменять в любых программах.
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Нужно) эти программы вместе дадут супер результат ❤️
Елизавета Байбородина
пару лет назад каждый день занималась йогой, а сейчас спустя пару минут закружилась голова от количества кислорода 😆 но под конец все отлично. Ольга, Вы мой любимый тренер на фитстарс!!
Ольга Дерендеева
Елизавета, здравствуйте! Мне очень приятно ❤️через несколько тренировок это ощущение пройдет)
Екатерина Опенышева
Очень нежно! спасибо ❤️
Marylinn30
Оля спасибо вам, мне 45 лет.спорт раньше -физра и секция в школе.Сейчас тренируюсь с вами уже почти 2 месяца . похудение, зарядка и пилатес.похудела на 4 кг. мне все нравится !
Ольга Дерендеева
Умница! Желаю вам успехов и тренировок в удовольствие ❤️
Marylinn30
я имела ввиду всегда надо ходить с прямой спиной? у меня спина прямая только когда копчик подкручен. по другому идёт прогиб между ягодицами и спино и болит спина в том месте последнее время.
Ольга Дерендеева
Поэтому попробуйте уроки, кот я написала) вы сразу почувствуете разницу)
Marylinn30
Оля, как правильно ходить? у меня всегда провисает спина. мне 45 лет и последнии 4 месяца утром уже болит в месте прогиба. нужно ли всегда подкручивать копчик вовнутрь при ходьбе?
Ольга Дерендеева
Не очень понимаю вопрос. Не надо все время подкручивать) нужно комплексно работать со спиной и мышцами. Здоровая спина, Биогимнастика урок таз и поясница, силовые тоже нужны
Наталья
Здравствуйте,можно ли верить указанным тратам каллорий?
Наталья Ш
Потрясающе! Упражнения похожи на лфк, у меня проблемы с шеей и этот курс мне прям можно и нужно делать (консультировалась со своим неврологом)! Спасибо!
Ольга Дерендеева
Наталья, программу Шея без боли проходили?))
Наталья Ш
Пока нет, я недавно на фит старз, поищу, спасибо!
Елена
Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом? Никогда ранее не занималась, очень хочу начать
Ольга Дерендеева
Елена, хоть каждый день. Все зависит от ваших целей
Ольга Шклярик
Рада присоединиться к программе.
Елена
Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю можно заниматься пилатесом?
Светлана
Спасибо, прекрасное начало! В качестве растяжки или неспешной зарядки отлично подходит спокойному ритму и чувству тела.
Алёна Чеботарь
Спасибо за тренировку! Только начала программу.Объяснения понятны, но есть вопрос - когда стоим на четвереньках, то упор в ногах идет на колени и плюсны, голень автоматом приподнимается.
Алёна Чеботарь
У Ольги на видео нога прям полностью лежит на коврике. Такое происходило ранеее и в йоге, поэтому часть упражнений больно делать из-за давления на колени и не делала соответственно.
Алёна Чеботарь
Возможно и прогиб в спине не такой как нужно. Подскажите как быть с этим? На что сделать упор в данной позиции.
katia_nel
Тренировки супер, но у меня в приложении почему-то они не засчитываются. И нет кнопки начать программу, видимо какой-то технический сбой.
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировки
Анна Плютина
Прошу меня простить. Тренировка мне очень понравилась, но я нечайно нажала на слово "нет" в конце тренировки, когда возник на экране вопрос о моем мнение. Спасибо Вам, Ольга, большое.
Ольга Дерендеева
Анна😂😁 Я рада, что понравилось)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам