Тренировка 1

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

23282

146 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Оксана

11.07.2024

тренировка понравилась.Но есть одна проблема,при такой технике дыхания у меня начинает кружиться голова.С чем это может быть связано?

Куратор Юлия

11.07.2024

Здравствуйте. Не форсируйте вдох- выдох. Постепенно пройдёт. Поработав с грудным отделом, расслабится диафрагма. Будет дышать легче

Ирина

23.06.2024

Занимаюсь пилатесом уже несколько лет. Однако пришлось на некоторое время отказаться от тренировок. Решила возвращаться постепенно, начиная с легкого уровня. Ольга - Вы потрясающий тренер. Благодаря Вам я поняла, как же сильно соскучилась по пилатесу <3

Елена

18.06.2024

Отличная тренировка, все понятно. Единственное, у меня есть вопрос. Я зимой ломала руку в луче-запястном суставе, можно ли выполнять упражнения на локтях, а не на запястьях?

Ольга Дерендеева

18.06.2024

Елена, конечно! Но потихоньку все равно укреплять связки нужно

Елена

18.06.2024

Спасибо

Марина

17.06.2024

Всё понравилось. Тренировки с Ольгой всегда понятные . Немного было больно кисти и путалась с дыхание . Ещё когда сели по турецкий появилась боль под Лопатками где рёбра.

Карина

26.05.2024

Очень вдохновляющая тренировка, очень понятные объяснения.

Марина

16.05.2024

шикарная тренировка,все понятно,плавно,не спеша,супер

Оксана М.

14.05.2024

Просто наслаждение, все ясно, размеренно, обожаю! Ольга супер!

Элла

25.04.2024

Спасибо! классная тренировка!

fazile.gutu2016

13.04.2024

Моя первая тренировка в пилатесе❤️Все классно. Суставы работают. Только иногда путаюсь с дыханием. У меня вопрос-напала зевота на протяжении всего занятия) Почему? спасибо!

Куратор Юлия

14.04.2024

Так мозг охлаждает кровь, которая разогревается во время тренировки. Процесс вполне физиологический👍

Наталья

08.04.2024

Ольга, спасибо за тренировку, все понятно.

Irina Busygina

01.04.2024

это первая моя тренировка в пилатесе! очень понравилось! Ольга, спасибо Вам большое!

Julia

20.03.2024

Это моё самое первое занятие пилатес. Очень понравилось. Спасибо большое, Ольга!🌷

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Хороших тренировок вам❤️

Ирина

18.03.2024

Ольга, позанимаоась первый раз пилатесом - спасибо большое, мне очень понравилось. Даже причино было тянуться) Буду продолжать.

Ольга Дерендеева

18.03.2024

Ирина, я очень рада! Успехов вам ❤️

Наталья

16.03.2024

Благодарю❤️🌷🍓

valento4ka2010

21.02.2024

Ольга, подскажите пожалуйста. Почему при наклоне назад с вытянутыми руками, возникает дискомфорт в пояснице?

Zhumasheva Aliya

16.02.2024

Спасибо! Первая тренировка прошла успешно!👌🏻

Марина

04.02.2024

В прошлом году начала через день заниматься пилатесом на другом онлайн ресурсе, но редко удаётся этот час выкроить на полноценную тренировку, вспомнила про ФитСтарс и вернулась сюда, буду продолжать улучшать себя с вами! Отлично всё объясняется, кстати, супер, когда тренер напоминает расслабить или напрячь какую-то группу мышц, так как неосознанно и от неопытности/ зажатости как раз делаешь неправильно :)