Всегда было проблематично дышать при физических нагрузка, но не с вами, Ольга. даже если собьёшься, вы настолько часто проговариваете как правильно дышать, что тут же исправляешься и дышишь снова с вами. благодарю за тренировки.
Я полный ноль и вроде все пока получается. Кроме стоять на трех точках. Почему-то когда прижимаю основание мизинцев к полу, стопа ощущается неестественно заваленной. И к самому концу занятий свело между лопатками.
Спасибо за подробное объяснение. Всё просто и понятно. Упражнения дались сравнительно легко, запястья правда больно и копчик не даёт сидеть по турецки, больно.
Спасибо! Во время дыхания , в начале упражнения голова кружилась жутко ! Видимо, всё зажато настолько 🤦♀️
Анастасия null
01.28.2023
Ольга,спасибо вам огромное! Пилатес попробовала первый раз,но чувствую,что прям мое,очень нужно телу))).Занимаюсь с вами и зарядкой и нон стопом и теперь пилатес. К вам пря хочется лететь на тренировку))))
Можно ли заниматься по этой программе вместо зарядки на голодный желудок?
Ольга Дерендеева
01.26.2023
Здравствуйте! Можно) если хорошо чувствуете себя при этом
Спасибо огромное. Первый раз занималась , все очень понравилось. Не очень получается всегда правильно дышать. Буду стараться . Хочу совмещать две программы , один день " Начинаем худеть, второй этап" и следующий день "Пилатес". Оля тренер для души, спасибо огромное все понятно и доступно объясняете. 👍💕
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Хороший план👍приятных тренировок вам🤗
Маргарита Medyanova
01.24.2023
Можно ли заниматься по данной программе в период беременности?
Антонина Боброва
01.23.2023
Первый раз решила заняться пилатесом. очень понравилось..
Впереди много прекрасных и полезных тренировок! Занимайтесь с удовольствием!
Очень приятные ощущения после тренировки. Впервые занимаюсь пилатесом, впечатлена. Люблю такие медленные и глубокие занятия. Благодарю!
Ольга Дерендеева
01.03.2023
❤️❤️❤️
Очень понравилось что проговаривают как правильно дышать при упражнениях. Спасибо.
Поражена ощущениями от первого опыта пилатеса в жизни. Все время думала, что это что-то для богатых, видя сториз со специальными тренажерами, но это совсем не про то. Было слегка сложно четко выполнять, но зато сразу поняла, что пилатес -- то, что нужно, если хотим здоровое тело. Буду продолжать заниматься
Ольга Дерендеева
12.15.2022
Очень рада, что вы попробовали это направление ❤️обязательно влюбитесь в пилатес)
Диана Урманчеева
12.07.2022
Я решила поставить пилатес вместо утренней зарядки. Другого выражения, кроме "Боже, как я кайфанула" я не могу найти. Занимаюсь я с утра рано в 6-8 утра примерно и обычно мне жутко и невероятно лень, но тут сделала на одном дыхании и с таким кайфом. Спасибо! И да, Ольга - это мой самый любимый тренер. Мне кажется, что на ее тренировках я узнала больше про строение тела и тд, чем за всю свою жизнь. Спасибо!
Спасибо за приятные слова в адрес Ольги 🌺 Рады вашим достижениям! Это очень ценно и важно для нас! Приятных занятий и отличных результатов!
я в первый раз пробую пилатес, пока не поняла, нравится мне или нет. силовые ближе все-таки. НО! проработка суставов, связок и прочего тоже очень важна. буду пробовать еще пилатес-трентровки.
не пробовать, а продолжать.
Мы поддерживаем ваше решение! Отличных занятий🌼
Добрый день! Оля, на занятии раасказывается как правильно дышать животом во время занятий, а в повседневной жизни как нужно правильно дышать грудной клеткой или животом?
Ольга Дерендеева
12.05.2022
И животом, и грудью ))) как бы волной)
Ольга, а можно совмещать силовую тренировку и пилатес - я сегодня попробовала 1й день 2 этих программ и мне понравилось...
Конечно можно. Занимайтесь с удовольствием 🤗
Ксения Коробченко
11.21.2022
Спасибо. все очень понравилось
Очень понравилась программа, с большим удовольствием занимаюсь с Ольгой, все понятно, не напряжно и позитивно! Спасибо большое за Ваш труд! Благодарю)
Счастливы знать, что Вам комфортно заниматься с Ольгой!🌷
Когда стою на четвереньках, на уровне лопаток вижу будто горб, не получается выпрямить спину в одну линию
Можно позаниматься по программам Здоровая спина, Гибкая спина. Всё поправимо!
Спасибо, Юлия. Начну тогда со спины
Начала с зарядки с Олей. Втянулась. Теперь добралась и до пилатеса. Классные занятия. Спасибо, то, что надо 👍
Как здорово, что занятия приносят радость!🌺