Видео: Тренировка 1 — авторская программа Пилатес для новичков от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Ольга

02.03.2023

Всегда было проблематично дышать при физических нагрузка, но не с вами, Ольга. даже если собьёшься, вы настолько часто проговариваете как правильно дышать, что тут же исправляешься и дышишь снова с вами. благодарю за тренировки.

Софья

01.29.2023

Я полный ноль и вроде все пока получается. Кроме стоять на трех точках. Почему-то когда прижимаю основание мизинцев к полу, стопа ощущается неестественно заваленной. И к самому концу занятий свело между лопатками.

Елена

01.29.2023

Спасибо за подробное объяснение. Всё просто и понятно. Упражнения дались сравнительно легко, запястья правда больно и копчик не даёт сидеть по турецки, больно.

Ирина

01.29.2023

Спасибо! Во время дыхания , в начале упражнения голова кружилась жутко ! Видимо, всё зажато настолько 🤦‍♀️

Анастасия null

01.28.2023

Ольга,спасибо вам огромное! Пилатес попробовала первый раз,но чувствую,что прям мое,очень нужно телу))).Занимаюсь с вами и зарядкой и нон стопом и теперь пилатес. К вам пря хочется лететь на тренировку))))

Екатерина

01.26.2023

Можно ли заниматься по этой программе вместо зарядки на голодный желудок?

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Здравствуйте! Можно) если хорошо чувствуете себя при этом

Алёна

01.25.2023

Спасибо огромное. Первый раз занималась , все очень понравилось. Не очень получается всегда правильно дышать. Буду стараться . Хочу совмещать две программы , один день " Начинаем худеть, второй этап" и следующий день "Пилатес". Оля тренер для души, спасибо огромное все понятно и доступно объясняете. 👍💕

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Хороший план👍приятных тренировок вам🤗

Маргарита Medyanova

01.24.2023

Можно ли заниматься по данной программе в период беременности?

Антонина Боброва

01.23.2023

Первый раз решила заняться пилатесом. очень понравилось..

Куратор Юлия

01.23.2023

Впереди много прекрасных и полезных тренировок! Занимайтесь с удовольствием!

Юлия

01.03.2023

Очень приятные ощущения после тренировки. Впервые занимаюсь пилатесом, впечатлена. Люблю такие медленные и глубокие занятия. Благодарю!

Ольга Дерендеева

01.03.2023

❤️❤️❤️

Татьяна

01.01.2023

Очень понравилось что проговаривают как правильно дышать при упражнениях. Спасибо.

Полина Жукова

12.15.2022

Поражена ощущениями от первого опыта пилатеса в жизни. Все время думала, что это что-то для богатых, видя сториз со специальными тренажерами, но это совсем не про то. Было слегка сложно четко выполнять, но зато сразу поняла, что пилатес -- то, что нужно, если хотим здоровое тело. Буду продолжать заниматься

Ольга Дерендеева

12.15.2022

Очень рада, что вы попробовали это направление ❤️обязательно влюбитесь в пилатес)

Диана Урманчеева

12.07.2022

Я решила поставить пилатес вместо утренней зарядки. Другого выражения, кроме "Боже, как я кайфанула" я не могу найти. Занимаюсь я с утра рано в 6-8 утра примерно и обычно мне жутко и невероятно лень, но тут сделала на одном дыхании и с таким кайфом. Спасибо! И да, Ольга - это мой самый любимый тренер. Мне кажется, что на ее тренировках я узнала больше про строение тела и тд, чем за всю свою жизнь. Спасибо!

Куратор Юлия

12.07.2022

Спасибо за приятные слова в адрес Ольги 🌺 Рады вашим достижениям! Это очень ценно и важно для нас! Приятных занятий и отличных результатов!

Ольга

11.29.2022

я в первый раз пробую пилатес, пока не поняла, нравится мне или нет. силовые ближе все-таки. НО! проработка суставов, связок и прочего тоже очень важна. буду пробовать еще пилатес-трентровки.

Ольга

11.29.2022

не пробовать, а продолжать.

Куратор Юлия

11.29.2022

Мы поддерживаем ваше решение! Отличных занятий🌼

Елена

11.22.2022

Добрый день! Оля, на занятии раасказывается как правильно дышать животом во время занятий, а в повседневной жизни как нужно правильно дышать грудной клеткой или животом?

Ольга Дерендеева

12.05.2022

И животом, и грудью ))) как бы волной)

Anara

11.22.2022

Ольга, а можно совмещать силовую тренировку и пилатес - я сегодня попробовала 1й день 2 этих программ и мне понравилось...

Куратор Юлия

11.22.2022

Конечно можно. Занимайтесь с удовольствием 🤗

Ксения Коробченко

11.21.2022

Спасибо. все очень понравилось

Куратор Юлия

11.21.2022

Продуктивных занятий!

Наталья

11.20.2022

Очень понравилась программа, с большим удовольствием занимаюсь с Ольгой, все понятно, не напряжно и позитивно! Спасибо большое за Ваш труд! Благодарю)

Куратор Юлия

11.20.2022

Счастливы знать, что Вам комфортно заниматься с Ольгой!🌷

Галина

11.16.2022

Когда стою на четвереньках, на уровне лопаток вижу будто горб, не получается выпрямить спину в одну линию

Куратор Юлия

11.16.2022

Можно позаниматься по программам Здоровая спина, Гибкая спина. Всё поправимо!

Галина

11.16.2022

Спасибо, Юлия. Начну тогда со спины

Елена

11.15.2022

Начала с зарядки с Олей. Втянулась. Теперь добралась и до пилатеса. Классные занятия. Спасибо, то, что надо 👍

Куратор Юлия

11.16.2022

Как здорово, что занятия приносят радость!🌺