Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Оксана

25.10.2024

Здравствуйте. Для мужчин подходит?

Ольга Дерендеева

25.10.2024

Для всех подходит)

baclajahn

20.10.2024

а подскажите пожалуйста, что за трек играет на 19й минуте, когда на таймере остается 4м 😀 очень надо)))

Ольга Камлашева

19.10.2024

дышу я не известно чем,корсет не держится,"теряю живот". На пятки сесть не могу ,ноги полные(

людмила

18.10.2024

Все понравилось, моя проблема в дыхании животом, все время путаюсь и ловлю себя на этом. Спасибо ,Ольга

Татьяна

08.10.2024

Супер! Но есть пара вопросов, буду рада помощи) 1. дышим полностью через нос? или вдох носом, выдох ртом? 2. никак не могу сесть на пятки.. что делать в таком случае? может, есть секрет?)

Настасья

03.10.2024

Добрый день! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься пилатесом при диастазе? Прохожу сейчас программу на дистаз и тазовое дно, но хочу сочетать еще с чем-то укрепляющим 🙏🏼 или какие программы еще можете посоветовать при диастазе?

Куратор Юлия

03.10.2024

Выполнять можно все программы. Если вы проходите программу Диастаз, то знаете, какие упражнения на что нужно заменять в любых программах.

Ольга Дерендеева

03.10.2024

Здравствуйте! Нужно) эти программы вместе дадут супер результат ❤️

Елизавета Байбородина

01.10.2024

пару лет назад каждый день занималась йогой, а сейчас спустя пару минут закружилась голова от количества кислорода 😆 но под конец все отлично. Ольга, Вы мой любимый тренер на фитстарс!!

Ольга Дерендеева

01.10.2024

Елизавета, здравствуйте! Мне очень приятно ❤️через несколько тренировок это ощущение пройдет)

Екатерина Опенышева

23.09.2024

Очень нежно! спасибо ❤️

Marylinn30

20.09.2024

Оля спасибо вам, мне 45 лет.спорт раньше -физра и секция в школе.Сейчас тренируюсь с вами уже почти 2 месяца . похудение, зарядка и пилатес.похудела на 4 кг. мне все нравится !

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Умница! Желаю вам успехов и тренировок в удовольствие ❤️

Marylinn30

20.09.2024

я имела ввиду всегда надо ходить с прямой спиной? у меня спина прямая только когда копчик подкручен. по другому идёт прогиб между ягодицами и спино и болит спина в том месте последнее время.

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Поэтому попробуйте уроки, кот я написала) вы сразу почувствуете разницу)

Marylinn30

20.09.2024

Оля, как правильно ходить? у меня всегда провисает спина. мне 45 лет и последнии 4 месяца утром уже болит в месте прогиба. нужно ли всегда подкручивать копчик вовнутрь при ходьбе?

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Не очень понимаю вопрос. Не надо все время подкручивать) нужно комплексно работать со спиной и мышцами. Здоровая спина, Биогимнастика урок таз и поясница, силовые тоже нужны

Наталья

13.09.2024

Здравствуйте,можно ли верить указанным тратам каллорий?

Наталья Ш

10.09.2024

Потрясающе! Упражнения похожи на лфк, у меня проблемы с шеей и этот курс мне прям можно и нужно делать (консультировалась со своим неврологом)! Спасибо!

Ольга Дерендеева

10.09.2024

Наталья, программу Шея без боли проходили?))

Наталья Ш

10.09.2024

Пока нет, я недавно на фит старз, поищу, спасибо!

Елена

05.09.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом? Никогда ранее не занималась, очень хочу начать

Ольга Дерендеева

05.09.2024

Елена, хоть каждый день. Все зависит от ваших целей

Ольга Шклярик

01.09.2024

Рада присоединиться к программе.

Елена

17.08.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю можно заниматься пилатесом?

Светлана

13.08.2024

Спасибо, прекрасное начало! В качестве растяжки или неспешной зарядки отлично подходит спокойному ритму и чувству тела.

Алёна Чеботарь

11.08.2024

Спасибо за тренировку! Только начала программу.Объяснения понятны, но есть вопрос - когда стоим на четвереньках, то упор в ногах идет на колени и плюсны, голень автоматом приподнимается.

Алёна Чеботарь

11.08.2024

У Ольги на видео нога прям полностью лежит на коврике. Такое происходило ранеее и в йоге, поэтому часть упражнений больно делать из-за давления на колени и не делала соответственно.

Алёна Чеботарь

11.08.2024

Возможно и прогиб в спине не такой как нужно. Подскажите как быть с этим? На что сделать упор в данной позиции.

katia_nel

09.08.2024

Тренировки супер, но у меня в приложении почему-то они не засчитываются. И нет кнопки начать программу, видимо какой-то технический сбой.

Куратор Юлия

09.08.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировки

Анна Плютина

04.08.2024

Прошу меня простить. Тренировка мне очень понравилась, но я нечайно нажала на слово "нет" в конце тренировки, когда возник на экране вопрос о моем мнение. Спасибо Вам, Ольга, большое.

Ольга Дерендеева

04.08.2024

Анна😂😁 Я рада, что понравилось)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам