Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (69)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку Подписка
Меню
Главная
Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (69)
Блог
🎁 Cертификат
Пилатес для новичков
Ольга Дерендеева
10

в программе
22

1 тренировка
1
уровень
сложности
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Ольга Дерендеева
10

в программе
22

1 тренировка
1
уровень
сложности
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
⭐️💫⭐️ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: НА ВСЕ ТАРИФЫ СКИДКА 60% ПО КОДУ: ЗДОРОВЬЕ. Осталось:
АКТИВИРОВАТЬ
О программе
О программе

Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией! 

Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы  вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!

Релиз
27.12.2021
Проходят
3991 чел.
Сжигаем*
133 Ккал
24:25
Пилатес для новичков
Тренировка 1
146 Ккал
18:44
Пилатес для новичков
Тренировка 2
112 Ккал
24:23
Пилатес для новичков
Тренировка 3
146 Ккал
20:50
Пилатес для новичков
Тренировка 4
125 Ккал
20:04
Пилатес для новичков
Тренировка 5
120 Ккал
21:47
Пилатес для новичков
Тренировка 6
130 Ккал
21:30
Пилатес для новичков
Тренировка 7
129 Ккал
24:11
Пилатес для новичков
Тренировка 8
145 Ккал
24:15
Пилатес для новичков
Тренировка 9
145 Ккал
23:11
Пилатес для новичков
Тренировка 10
139 Ккал

Ваши отзывы

Супер растяжка для меня 😍
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Все круче и круче 💪
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
О тренере

Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”

27
619
1829756
занимаются
Подробнее о тренере
Другие программы тренера
hit
Ольга Дерендеева
45
по 22
Ольга Дерендеева
180
по 6
hit
Ольга Дерендеева
30
по 31
hit
Ольга Дерендеева
36
по 2
Ольга Дерендеева
20
по 11
Ольга Дерендеева
6
по 35
Ольга Дерендеева
6
по 26
hit
Ольга Дерендеева
10
по 21
Ольга Дерендеева
10
по 28
Михаил Прыгунов
30
по 3
Ольга Дерендеева
10
по 21
hit
Ольга Дерендеева
30
по 25
Ольга Дерендеева
10
по 24
Ольга Дерендеева
10
по 22
Ольга Дерендеева
6
по 20
Ольга Дерендеева
6
по 20
new
Ольга Дерендеева
5
по 17
Ольга Дерендеева
15
по 8
Ольга Дерендеева
15
по 11
hit
Ольга Дерендеева
20
по 22
Ольга Дерендеева
15
по 22
new
Ольга Дерендеева
10
по 16
Ольга Дерендеева
60
по 19
new
Ольга Дерендеева
10
по 26
new
Михаил Прыгунов
6
по 28
new
Ольга Дерендеева
8
по 27
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ