Пилатес
24:25
Тренировка 1
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
18:44
Тренировка 2
Пилатес для новичков
Легкий112 Ккал
Пилатес
24:23
Тренировка 3
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
20:50
Тренировка 4
Пилатес для новичков
Легкий125 Ккал
Пилатес
20:04
Тренировка 5
Пилатес для новичков
Легкий120 Ккал
Пилатес
21:47
Тренировка 6
Пилатес для новичков
Легкий130 Ккал
Пилатес
21:30
Тренировка 7
Пилатес для новичков
Легкий129 Ккал
Пилатес
24:11
Тренировка 8
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
24:15
Тренировка 9
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
23:11
Тренировка 10
Пилатес для новичков
Легкий139 Ккал
О программе
О программе
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией!
Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.12.2021
Проходят
48026 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
480,313 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Вчера 20:24
Хотелось бы чтобы в начале упражнения рассказали как делать(технику саму) а потом уже делать. А то смотришь одним глазом, пытаешься делать,дышать правильно, вроде понял, а тут уже и следующее упражнение и опять сначала..... Я не успеваю за тренером правильно делать упражнение
- Наталия09.08.2026 20:25
я сочетаю эти тренировки с тренировками верх с гантелями. Вообще больше интересуют силовые тренировки. ну и в дни отдыха делала бы пилатес. Что посоветуете после окончания этих тренировок.
Ирина09.08.2026 09:33Подскажите пожалуйста, где купитьтакие мячи. На носках больно.
- Ирина08.08.2026 12:14
Благодарю Ольгу за программу! Занималась действительно с удовольствием!
1 - Наталья08.08.2026 11:36
Замечательная программа!Я изменения почувствовала буквально сразу.Научилась правильно держать свою проблемную шею и она не доставляла хлопот.Ольга-чудесный тренер!
1 - Наталья08.08.2026 11:31
Супер тренировки с замечательным тренером.Пилатес оказался тем ,чего мне не хватало.Научилась правильному положению шеи
- Юлия07.08.2026 19:25
Просто не возможно поднять ногу вбок, стоя на колене( еле-еле отрывается от пола
- Наталья07.08.2026 10:15
Получается почти все!
- Наталья07.08.2026 09:47
Всё больше и больше нравятся эти тренировки!И вот,после объяснения Ольги насчёт правильного положения шеи-как же стало легче!
- Даша06.08.2026 21:30
Как широк руки ни ставь, а поднырнуть тоже никак не получается...
1
