Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес для новичков

Пилатес для новичков
4,9

Тренер:
10 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией! 

Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы  вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.12.2021
Проходят
49529 чел.
Сжигаем*
134 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,535 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ЛюбаСегодня 06:02

    В позе собака мордой вниз руки уезжают вперед, так как ладони очень сильно потеют при физтнагрузке. Что можете посоветовать? Занимаюсь на коврике

  • Снежана16.09.2026 11:55

    Спасибо, Оля! Обожаю твои тренировки! С удовольствием начала пилатес❤️

  • Наталья13.09.2026 08:11

    замечательная программа!Ольга для меня лучший тренер и мотиватор!спасибо огромное!иду с вами дальше!

  • Юлия10.09.2026 07:55

    Здравствуйте. а какие упражнения для шеи делать, чтоб убрать горбик?

    1
  • Alina09.09.2026 09:27

    Можно ли делать планку , если слабые мышцы тазового дна ?

  • Екатерина08.09.2026 21:08

    люблю программы Ольги,многие пробовала, но эта программа для моей спины оказалась наиболее действенная и выполнимая. попробую пойти в основную. От всей души благодарю ...Вы даете силы жить эту жизнь

  • Юлия05.09.2026 08:41

    Здравствуйте. Планирую пройти все тренировки по пилатесу. Скажите какая последовательность

  • Анна03.09.2026 09:33

    Доброе утро, тренировка не засчитывается.

    1
  • Екатерина02.09.2026 21:07

    ой как сложно.... я не гнусь вообще, тело как сплошной комок. плюс отеки и зажатость везде

  • 01.09.2026 21:11

    очень нравится!