Пилатес
24:25
Тренировка 1
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
18:44
Тренировка 2
Пилатес для новичков
Легкий112 Ккал
Пилатес
24:23
Тренировка 3
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
20:50
Тренировка 4
Пилатес для новичков
Легкий125 Ккал
Пилатес
20:04
Тренировка 5
Пилатес для новичков
Легкий120 Ккал
Пилатес
21:47
Тренировка 6
Пилатес для новичков
Легкий130 Ккал
Пилатес
21:30
Тренировка 7
Пилатес для новичков
Легкий129 Ккал
Пилатес
24:11
Тренировка 8
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
24:15
Тренировка 9
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
23:11
Тренировка 10
Пилатес для новичков
Легкий139 Ккал
О программе
О программе
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией!
Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.12.2021
Проходят
34855 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
64 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина 02.01.2026 19:02Интересно, почему здесь резко вставать после упражнений лежа нормально, но во многих других тренировках из позиции лежа поднимаются аккуратно и постепенно 🤔
Любовь 30.12.2025 15:38Добрый день! Подскажите, можно ли делать упражнение «сотня» при диастазе около 1 см? И если нет, то чем заменить?
- Елена 28.12.2025 18:00
Спасибо за тренировку))
Алёна 25.12.2025 17:52Огромное спасибо!!!!! Оленька, пилатес это наслаждение!!!! Благодарю вас!!!💥👍💖
- Ирина 24.12.2025 16:27
здравствуйте! пролистала комментарии, нашла вопрос, который меня интересует, но не нашла ответ. Если не все упражнения получаются из курса пилатеса для новичков, то что дальше делать?
- Елена 23.12.2025 21:47
спасибо!!
- Елена 23.12.2025 21:27
спасибо! пошла на повтор) плечевые суставы плохо работают не раскрываются до конца.
- Алёна 22.12.2025 17:36
Оля, благодарю вас!!! Тело проработала, спасибо!!!👍💥💖
- Анна 21.12.2025 18:49
Прохожу этот комплекс второй раз, после длительного перерыва. Уже на 4м занятии тело значительно подвижнее, энергии больше. Ловлю себя на том, что жду следующую тренировку. Оля и вся команда, СПАСИБО!
1 - Влада 20.12.2025 11:20
Такое наслаждение...спасибо большое!))