Пилатес
24:25
Тренировка 1Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
18:44
Тренировка 2Пилатес для новичков
Легкий112 Ккал
Пилатес
24:23
Тренировка 3Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
20:50
Тренировка 4Пилатес для новичков
Легкий125 Ккал
Пилатес
20:04
Тренировка 5Пилатес для новичков
Легкий120 Ккал
Пилатес
21:47
Тренировка 6Пилатес для новичков
Легкий130 Ккал
Пилатес
21:30
Тренировка 7Пилатес для новичков
Легкий129 Ккал
Пилатес
24:11
Тренировка 8Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
24:15
Тренировка 9Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
23:11
Тренировка 10Пилатес для новичков
Легкий139 Ккал
О программе
О программе
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией!
Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.12.2021
Проходят
50385 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
499,489 тренируются
75 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Елизавета09.10.2026 10:52
Ольга, спасибо огромное за ваши тренировки! Мне также захотелось отметить подачу и манеру ведения. Тело благодарно за пробуждение ❤ Обязательно продолжу на следующей программе.
- Светлана08.10.2026 08:39
Спасибо большое, Олечка, за все тренировки. Действительно, в конце этой намного легче стало наклоняться. Светлана. 59 лет.
- Надежда06.10.2026 21:34
Болят тазобедренные суставы и движение вбок очень маленькое и очень трудно делать, продолжать делать как могу или можно на что-то заменить? Спасибо.
Жар.Вика05.10.2026 10:24Спасибо за прекрасную тренировку и программу. У меня грыжа в пояснице, 4 мес.делала трен.при грыжах и протрузиях, вот решила совмещать с пилатесом и вообще без боли тренировка прошла.🙏🙌
- Светлана02.10.2026 08:46
Оля, спасибо большое за тренировку! С Вами очень легко и комфортно заниматься. В течение тренировки периодически отключался звук.
- 30.09.2026 14:22
Не реально трудно поднимать ноги вбок, да ещё и крутить стопами при этом.
- 29.09.2026 13:42
У меня не получилась последняя скрутка, когда голову надо положить на пол, что-то по технике не поняла как это делать
- Elena28.09.2026 16:03
Ольга,добрый день! Тренировка прекрасная! А есть ли у вас программы на мышцы тазового дна?
1 - 28.09.2026 14:08
Труднее всего было делать частые выдохи и вдохи, не поняла зачем при этом трясти руками😁
1 - 27.09.2026 12:16
Наконец-то комплекс реально для начинающих. В медленном темпе и с подробными пояснениями. Спасибо большое. С удовольствием буду с Вами заниматься
1
