Алёна Вчера 18:31

Оля, благодарю!!!! Влюбляюсь в пилатес больше и больше!!!! Наверное еще пройду эту программу, прежде чем идти дальше.

Вчера 15:27

Здравствуйте,я начала делать пилатесь и после первой же легкой тренировки заклинило спину а конкретно поясницу,сейчас дошла до пятой и такая же песня,я не понимаю,что не так?😒

Алёна 09.02.2026 18:16

Олечка, спасибо огромное!!! Тренировка не из легких!!! Еще работы много, и есть к чему стремиться!!!! благодарю вас!!!!💖

Любовь 09.02.2026 10:31

Замечательная программа. Мне 68 лет, но берёзка у меня получилась, какие-то упражнения получаются не очень хорошо, потихоньку разрабатывается плечевой пояс, раньше руки за спиной не могла соединить совсем, сейчас пальцы рук не только достают друг до друга, но и немного зацепляются. Спасибо большое.

Аделина 08.02.2026 17:30

удивительное наблюдение, когда развожу руки с большими пальцами вверх, чувствовала натяжение. Даже не знала что такое может быть. Полуновичок в пилатесе. Хотя я пилатесом занималась, но не системно. Где бесплатно нашла видео для начинашек, где в тгк тренеры иногда выкладывают объяснения. Поэтому прохожу, чтобы получить базу. И как же тяжело не сорваться на более тяжёлые тренировки, более интенсивные. Но понимаю, что надо, что эффективнее будет так. Нравится, что тренер периодически напоминает и повторяет слова-действия, из-за чего даже если забыл, знаешь что делать и обращаешь внимание на тело. Я часто забываю про шею и голову, и эти напоминания помогают держать правильно

Алёна 05.02.2026 18:37

Оля, благодарю!!!! Вроде все легко и просто, ан нет . Все очень даже не просто!!! Учусь дальше!!! Благодарю!!! 💖

Настя 05.02.2026 11:54

Продолжаем 😀 сегодня я была унижена упражнением ролл-ап😂 ранее мне казалось я сильнее и кор крепче. Лишнего веса 3-4 кг, Но на этом упражнении я была как таракан барахтающийся на спине😂 ноги отрваются, сил подняться даже с руками нет🙄 я в шоке. Буду учиться

Александра 04.02.2026 21:51

здравствуйте, Ольга! бывают случаи, когда сажусь ягодицами на пятки в "позу ребенка", начинает сводить свод стопы. Почему возникают такие болевые ощущения, как это исправить?

Катиса 04.02.2026 19:02

Здравствуйте. Может вы знаете в чем дело и как с этим бороться...у меня сводит мышцы. чаще всего стопы и пальцы, но иногда и спину может. Причем не регулярно. иногда вообще ничего нет.

Алёна 04.02.2026 17:55

Оля, спасибо огромное, программа отличная!!! начинала ее давно, но по некоторым причинам пришлось отложить, и вот начала снова. все очень нравиться!!! благодарю вас!!!!💖