Тренировка 1

Программа «Пилатес с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

2480

182 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория

14.10.2024

Спасибо за программу! Очень нравится! Ольга, подскажите, пожалуйста, хочу укрепить тело. Можно эту программц делать каждый день? Если эту программу лучше делать через день, то с какой вашей программой можно чередовать?

Ольга Дерендеева

14.10.2024

Виктория, можно пару раз в неделю добавить кардио. И пару раз силовые тренировки ( Фулбоди, Круглая попа+плоский живот, Тренировки с резинками 1 этап)

Виктория

14.10.2024

Спасибо, Ольга!

Юлия Балакирева

10.10.2024

Обожаю эту программу! Уже третий раз её прохожу. Спасибо огромное!

Ольга Дерендеева

10.10.2024

Юлия, уже снимаю продолжение)))

Эвелина Шпакович

30.09.2024

Спасибо за тренировку, в которой после силовой части есть упражнения на расслабление трапеции. Я мучаюсь с шейным остеохондрозом и побаивалась давать нагрузку с гантелями на верхнюю часть тела, но массаж мячиками отличнно снял напряжение.

Анюта

24.09.2024

тренировка супер! то что надо для тела при сидячей работе... спасибо огромное, я с вами после красивой осанки, надеюсь на прекрасной результат !

Ольга Дерендеева

24.09.2024

Анна, все получится, если есть цель🤗

Марина

18.09.2024

Оля, здравствуйте. Купила сегодня пакет навсегда. До этого был кроссфит в зале. После Вашей тренировки поняла, что здесь и сила, и дыхание, и растяжка. С непривычки немного кружилась голова, но тело отозвалось на все упражнения. Спасибо большое!

Мария Халилова

17.09.2024

давно не занималась пилатесом. соскучилась)

Marina

17.09.2024

и я второй, хотелось бы новый курс

Куратор Юлия

17.09.2024

✍🏻✍🏻

Oksana Leyzerzon

10.09.2024

Начала программу во второй раз, взяв гантели потяжелее. Отличная программа! Пожалуйста, снимите продолжение!!))

Любовь

29.08.2024

Спасибо, отличная тренировка! Подскажите, а если не больно, можно брать мячики для тенниса салатовые в конце для разминки трапеций?

Наталья

28.08.2024

Тренировка понравилась!

Валентина

20.08.2024

Засомневалась в самом начале после слов, что программа для продвинутых, но осилила. И очень довольна ощущениями в теле после тренировки. Спасибо, Оля🫶🏻

Ольга

19.08.2024

Отличная тренировка! Хотелось бы еще пилатес с малым мячом и пилатес лентой)

Valentine

18.08.2024

спасибо большое! Тренировка очень интересная!

Надежда

17.08.2024

Пошла на второй круг ))) Любимая программа!

Настя

10.08.2024

Спасибо, прекрасная тренировка, так прорабатвает мышцы и растягивает. Очень нравится, что делаете компенсацию или разгрузку после каждого упражнения.

Екатерина

10.08.2024

Прошла всю программу и мне очень понравилось! Мой первый опыт работы с гантелями, использовала те что были в доме - по килограмму. Комбинировала с функциональной йогой и занималась через день. Вообще занимаюсь йогой уже пару лет, но после этого комплекса тело стало таким крепеньким и эластичным 💪 спасибо!!!! ☺️ 🌸

Дарья Соколова

09.08.2024

Здравствуйте. Запишите пожалуйста продолжение. Все очень нравится и хочется заменить

Куратор Юлия

09.08.2024

Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!

svetlana.kobiteva

07.08.2024

Ольга ! Добрый день!!! Просто отличная программа !!!! Полный восторг! спасибо огромное!!!

Чулпан

04.08.2024

Шикарная программа как и все Ваши тренировки! Ольга, благодарю тысячу раз! Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять каждый день или мышцам надо давать время восстановиться?