Мари Вчера 11:10

Кайййф! Ягодицы чувствую супер, но я с хорошей подготовкой, умею чувствовать ягодицы, поэтому кайфую от этих тренировок и сила, и растяжка, и статика-спасибо❤️❤️❤️

Добрый день! Подскажите (проговорите, возможно ассоциациями), как лежа на полу держать нейтраль, чтобы на боку, на котором лежим был небольшой просвет

Викторина 21.03.2026 08:58

не устану благодарить Ольгу за эту программу ,заканчиваю уже по пятому кругу ,и вернусь не раз,любимая программа на платформе. Оля,запишите,пожалуйста,программу с мячом для пилатеса.

Жду новые программы от Оли, для продвинутого уровня (благодаря самой же Оле теперь интересует только продвинутый сложный уровень :)

Во время упражнения с наклоном для ягодиц у меня горели не они, а латеральные и фронтальные части голеней! Ужасно горели. что я делала нетак?

понравилась тренировка, спасибо! хороший баланс силы и расслабления!

очень нравится программа, продолжаю спасибо:)))

Спасибо, Оля, за профессионализм. Отличные тренировки, прекрасная программа. Благодарю!

Надежда 18.03.2026 12:07

Нравятся ваши тренировки. Подскажите, какой вес гантелей оптимальный для пилатеса? У вас вроде бы небольшие гантельки. И нужно ли увеличивать вес гантелей со временем?

Хорошо, что взяла гантели по 1 кг. Ощущается нагрузка, тренировка классная