Катя 03.02.2026 23:06

Ольга ,подскажите ,упражнение стоя на одном колене ( разводим руки в стороны ) очень сильно болит шея ( имеется сутулость, заставляю себя держать плечи правильно), стоит на что-то заменить?

Наталия 29.01.2026 19:50

Получила огромное удовольствие от тренировки! Уже, наверное, на пятый круг иду. Спасибо, Ольга!

Alina 28.01.2026 08:18

с мачичками в конце тренировки всегда загвоздка. не понимаю куда точно их нужно подложить и насколько испытываемая болезненность безопасна. Например, Оля говорит что если нашли правильную точку - то должно быть болезненно, но в то же время издругих программ я знаю, что если положить мячик не туда, то можно повредить нерв или еще что-то. В общем, не пойму пока как работать с этими мячиками

Анна 27.01.2026 20:43

огненная программа! я прошла ее где-то за 3 месяца, и это было ооочень не просто, но каждый раз тело говорило "спасибо". а расслабление в конце каждой тренировки - отдельный вид удовольствия

Юлия 27.01.2026 16:40

Тренировка прекрасна В спорте я далеко не новичок, но вот продолжаю свое знакомство с пилатесом. Начала с двух программ с кольцом, решила перейти на эту, и не прогадала! Гантели взяла по 1 кг и был прям кайф ❤️‍🔥 Мячи взяла мягкие массажные и это балдеж в конце тренировки) Спасибо!

26.01.2026 18:43

Здравствуйте, не получается боковая планка, от слова совсем, при попытке отдает в лобковую кость

26.01.2026 15:33

Прохожу третий круг, пилатес, красивая осанка и массажные зарядки самые любимве на платформе. Спасибо за эти чудесные комплексы!

Olka 26.01.2026 13:22

Великолепная тренировка❤️

Катя 24.01.2026 21:52

добрый вечер ,подскажите пожалуйста, при выталкивании ногой вперёд ( жим рукой Наверх,ногой толкаем в перед ) начинает понывать поясница, на что обратить внимание ?

Мария 15.01.2026 12:57

Начинала эту программу летом, выключила минут через 5-7))) сегодня вернулась к ней, надо сказать, что гантели у меня по 2 кг) и как же я собой горжусь, что прошла первую тренировку от начала и до конца)))