Пилатес с гантелями
Посмотреть описание
Тренировка 6
2261 просмотр
2 звезды
182 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Пилатес30:22Сегодня
Пилатес31:24Завтра
Пилатес31:03вс., 16.03.2025
Пилатес33:15пн., 17.03.2025
Пилатес30:19вт., 18.03.2025
Пилатес30:21ср., 19.03.2025
Пилатес32:31чт., 20.03.2025
Пилатес30:04пт., 21.03.2025
Пилатес29:13сб., 22.03.2025
Пилатес30:24вс., 23.03.2025
Пилатес31:12пн., 24.03.2025
Пилатес28:03вт., 25.03.2025
Пилатес27:31ср., 26.03.2025
Пилатес28:16чт., 27.03.2025
Пилатес29:09пт., 28.03.2025
Пилатес30:20сб., 29.03.2025
Пилатес29:28вс., 30.03.2025
Пилатес29:04пн., 31.03.2025
Пилатес30:33вт., 01.04.2025
Пилатес30:22ср., 02.04.2025
Елена
19.11.2024 в 18:40
как я люблю эти части с мячами! просто летаешь потом!!!
1
Алёна
17.02.2025 в 17:47
Олечка, спасибо большое!!!! Очень нравится эта программа!!!! Благодарю!!!!!
Алла
11.10.2024 в 21:44
очень нравятся эти тренировки и даже 1кг порой тяжело
Светлана
02.02.2025 в 09:02
спасибо🙏💕 очень нравиться понимать и слышать своё тело)
16.06.2024 в 21:51
очень нравится . спасибо 🌻 можно подряд делать...каждый день? или всё таки подключать другие тренировки?)
Ольга (тренер)
17.06.2024 в 07:06
Можно сочетать с другими программами через день)
25.10.2024 в 11:38
Ольга здрастауйте,очень люблю этот курс,прохожу по 2 кругу.Но сегодня почему то потянуло правую шейную мышцу во время урока.Урок еле доделала,очень болит мышца и голову не могу поворачивать
Ольга (тренер)
25.10.2024 в 18:10
Пока не трогать шею. Дать покой. Не растягивать! Перестарались где-то? С шеей всегда быть внимательным к ощущениям. И делать без ощущения боли.
25.10.2024 в 19:10
Нет,у меня переодически так заклинивает шею,но как начала пилатесом заниматся,не было такого.С гантелями занималась 10 уроков,легко было,а сегодня опять потянуло шею
Куратор Юлия
26.10.2024 в 06:10
Сделайте урок Трапеция из Биогимнастики❤️
Вия
15.01.2025 в 14:01
еще есть программа у Ольги Шея без боли, можно ее попробовать поделать
Даша
19.01.2025 в 17:51
не все всегда получается, но как же нравится!! это как раз то, чего просит тело! и отдельное удовольствие, что оно теперь чего-то просит и я умею это услышать. Ольга, это полностью ваша заслуга! все ваши программы по пилатесу прошла по несколько раз, обожаю
План тренировок:
- Пилатес30:22
Сегодня
- Пилатес31:24
Завтра
- Пилатес31:03
вс., 16.03.2025
- Пилатес33:15
пн., 17.03.2025
- Пилатес30:19
вт., 18.03.2025
- Пилатес30:21
ср., 19.03.2025
- Пилатес32:31
чт., 20.03.2025
- Пилатес30:04
пт., 21.03.2025
- Пилатес29:13
сб., 22.03.2025
- Пилатес30:24
вс., 23.03.2025
- Пилатес31:12
пн., 24.03.2025
- Пилатес28:03
вт., 25.03.2025
- Пилатес27:31
ср., 26.03.2025
- Пилатес28:16
чт., 27.03.2025
- Пилатес29:09
пт., 28.03.2025
- Пилатес30:20
сб., 29.03.2025
- Пилатес29:28
вс., 30.03.2025
- Пилатес29:04
пн., 31.03.2025
- Пилатес30:33
вт., 01.04.2025
- Пилатес30:22
ср., 02.04.2025
Все отзывы
Елена
04.11.2024 в 16:49
Спасибо❤️ Очень нравятся и тренер, и программа ❤
1
Ольга (тренер)
04.11.2024 в 16:11
Елена, благодарю! Мне очень приятно ❤️