Начать тренироваться

Пилатес с гантелями

Посмотреть описание
preview

Тренировка 8

4,5

1887 просмотров

2 звезды

180 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Надежда

25.07.2024 в 08:14

Просто огонь! Точно буду проходить программу еще раз. Идеальное сочетание для меня - пилатес с гантелями. Прям то, что нужно было.

5

noavatar

Надежда

25.11.2024 в 08:11

И подтверждаю, что прохожу еще раз ))

noavatar

Лариса

10.06.2024 в 08:06

В упражнении, когда стоишь на одном колене, разведение и сведение рук с гантелями - руки сильнее устают.

3

Виктория

Виктория

20.06.2024 в 06:40

Тренировка хоть и сложная была, но очень классная! Столько мышц включилось сразу

2

Татьяна

Татьяна

07.11.2024 в 21:30

тренировка отличная. хорошо почувствовала ноги, а особенно ягодицы. Вот с волной беда, желаемой гибкости. В ролдауне тоже получается почти наклоняюсь.

1

noavatar

Юлия

21.11.2024 в 09:24

насколько визуально кажется, что это "легко", настолькоэто физически оказывается сложно! Постоянный контроль, дыхание и гантели.Просто огонь!!!!

1

Алексей

Алексей

28.02.2025 в 12:37

Чувствуется эта тренировка ухайдохала, все потому что взял гантели по 5 кг. потому что подумал что у тренера гантели для детей. )) Но в целом впечатление от тренировки приятные.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.03.2025 в 05:03

Огонь!!! Идем дальше!)

Мария

Мария

24.07.2024 в 21:31

крутая тренировка. спасибо большое. суставы поработали как следует. Всё получилось.

1

Елена

Елена

02.08.2024 в 17:08

ОЛяяяяя!!! попа костром пылает!привет из Антальи))))

Алёна

Алёна

04.03.2025 в 18:24

Оля, тренировка огонь!!! Волна в прямой планке получается не очень, но я стараюсь. Тяжело были упражнения с гантелькой зажатой в коленке. Спасибо вам большое!!!!

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

29.09.2024 в 14:50

получилась волна в полной амплитуде, здорово поработало всё тело

Катерина

Катерина

02.10.2024 в 14:35

Отличная тренировка, все тело поработало. Все получилось, только волна не вышла, возможно, нужно было больше отдохнуть перед упражнением.

noavatar

Юлия

31.05.2024 в 23:50

Добрый день! вместо 8 тренировки загружена снова 7-я

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.06.2024 в 10:06

Спасибо за обратную связь. Поправим 👌

noavatar

Светлана

28.01.2025 в 07:16

Оля, спасибо! Тренировка классная. На плие у меня прчти каждый раз щелкали тазобедренные. Это нормально? В других упражнениях не было такого. И в последнем упражнении очень хорошо почувствовала опорную ягодицу

noavatar

Инга

24.07.2024 в 04:05

Спасибо все получилось.

noavatar

Ульяна

01.11.2024 в 04:43

о, да, сегодня каждую ягодичную мышцу прочувствовала)))

noavatar

Светлана

30.10.2024 в 21:08

Очень нравится эта программа! И странно, но мне она дается легче, чем пилатес интенсив.

Ольга

Ольга

30.10.2024 в 21:10

Светлана, здравствуйте! Здесь все вдумчивее и медленнее)

План тренировок: