Пилатес с гантелями
Посмотреть описание
Тренировка 8
1864 просмотра
2 звезды
180 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Пилатес30:22
Сегодня
- Пилатес31:24
Завтра
- Пилатес31:03
чт., 13.03.2025
- Пилатес33:15
пт., 14.03.2025
- Пилатес30:19
сб., 15.03.2025
- Пилатес30:21
вс., 16.03.2025
- Пилатес32:31
пн., 17.03.2025
- Пилатес30:04
вт., 18.03.2025
- Пилатес29:13
ср., 19.03.2025
- Пилатес30:24
чт., 20.03.2025
- Пилатес31:12
пт., 21.03.2025
- Пилатес28:03
сб., 22.03.2025
- Пилатес27:31
вс., 23.03.2025
- Пилатес28:16
пн., 24.03.2025
- Пилатес29:09
вт., 25.03.2025
- Пилатес30:20
ср., 26.03.2025
- Пилатес29:28
чт., 27.03.2025
- Пилатес29:04
пт., 28.03.2025
- Пилатес30:33
сб., 29.03.2025
- Пилатес30:22
вс., 30.03.2025
Лариса
10.06.2024 в 08:06
В упражнении, когда стоишь на одном колене, разведение и сведение рук с гантелями - руки сильнее устают.
3

Виктория
20.06.2024 в 06:40
Тренировка хоть и сложная была, но очень классная! Столько мышц включилось сразу
2

Татьяна
07.11.2024 в 21:30
тренировка отличная. хорошо почувствовала ноги, а особенно ягодицы. Вот с волной беда, желаемой гибкости. В ролдауне тоже получается почти наклоняюсь.
1
Юлия
21.11.2024 в 09:24
насколько визуально кажется, что это "легко", настолькоэто физически оказывается сложно! Постоянный контроль, дыхание и гантели.Просто огонь!!!!
1

Алексей
28.02.2025 в 12:37
Чувствуется эта тренировка ухайдохала, все потому что взял гантели по 5 кг. потому что подумал что у тренера гантели для детей. )) Но в целом впечатление от тренировки приятные.
1

Куратор Юлия
04.03.2025 в 05:03
Огонь!!! Идем дальше!)

Мария
24.07.2024 в 21:31
крутая тренировка. спасибо большое. суставы поработали как следует. Всё получилось.
1

Елена
02.08.2024 в 17:08
ОЛяяяяя!!! попа костром пылает!привет из Антальи))))

Алёна
04.03.2025 в 18:24
Оля, тренировка огонь!!! Волна в прямой планке получается не очень, но я стараюсь. Тяжело были упражнения с гантелькой зажатой в коленке. Спасибо вам большое!!!!

тАТЬЯНА
29.09.2024 в 14:50
получилась волна в полной амплитуде, здорово поработало всё тело

Катерина
02.10.2024 в 14:35
Отличная тренировка, все тело поработало. Все получилось, только волна не вышла, возможно, нужно было больше отдохнуть перед упражнением.
Юлия
31.05.2024 в 23:50
Добрый день! вместо 8 тренировки загружена снова 7-я

Куратор Юлия
01.06.2024 в 10:06
Спасибо за обратную связь. Поправим 👌
Светлана
28.01.2025 в 07:16
Оля, спасибо! Тренировка классная. На плие у меня прчти каждый раз щелкали тазобедренные. Это нормально? В других упражнениях не было такого. И в последнем упражнении очень хорошо почувствовала опорную ягодицу
Инга
24.07.2024 в 04:05
Спасибо все получилось.
Ульяна
01.11.2024 в 04:43
о, да, сегодня каждую ягодичную мышцу прочувствовала)))
Светлана
30.10.2024 в 21:08
Очень нравится эта программа! И странно, но мне она дается легче, чем пилатес интенсив.

Ольга
30.10.2024 в 21:10
Светлана, здравствуйте! Здесь все вдумчивее и медленнее)
План тренировок:
- Пилатес30:22
Сегодня
- Пилатес31:24
Завтра
- Пилатес31:03
чт., 13.03.2025
- Пилатес33:15
пт., 14.03.2025
- Пилатес30:19
сб., 15.03.2025
- Пилатес30:21
вс., 16.03.2025
- Пилатес32:31
пн., 17.03.2025
- Пилатес30:04
вт., 18.03.2025
- Пилатес29:13
ср., 19.03.2025
- Пилатес30:24
чт., 20.03.2025
- Пилатес31:12
пт., 21.03.2025
- Пилатес28:03
сб., 22.03.2025
- Пилатес27:31
вс., 23.03.2025
- Пилатес28:16
пн., 24.03.2025
- Пилатес29:09
вт., 25.03.2025
- Пилатес30:20
ср., 26.03.2025
- Пилатес29:28
чт., 27.03.2025
- Пилатес29:04
пт., 28.03.2025
- Пилатес30:33
сб., 29.03.2025
- Пилатес30:22
вс., 30.03.2025
Все отзывы
Надежда
25.07.2024 в 08:14
Просто огонь! Точно буду проходить программу еще раз. Идеальное сочетание для меня - пилатес с гантелями. Прям то, что нужно было.
5
Надежда
25.11.2024 в 08:11
И подтверждаю, что прохожу еще раз ))