по подписке!
Тренировка 10
Другие тренировки
-
30:22Пилатес с гантелямиТренировка 1
-
31:24Пилатес с гантелямиТренировка 2
-
31:03Пилатес с гантелямиТренировка 3
-
33:15Пилатес с гантелямиТренировка 4
-
30:19Пилатес с гантелямиТренировка 5
-
30:21Пилатес с гантелямиТренировка 6
-
32:31Пилатес с гантелямиТренировка 7
-
30:04Пилатес с гантелямиТренировка 8
-
29:13Пилатес с гантелямиТренировка 9
-
30:24Пилатес с гантелямиТренировка 10
-
31:12Пилатес с гантелямиТренировка 11
-
28:03Пилатес с гантелямиТренировка 12
-
27:31Пилатес с гантелямиТренировка 13
-
28:16Пилатес с гантелямиТренировка 14
-
29:09Пилатес с гантелямиТренировка 15
-
30:20Пилатес с гантелямиТренировка 16
-
29:28Пилатес с гантелямиТренировка 17
-
29:04Пилатес с гантелямиТренировка 18
-
30:33Пилатес с гантелямиТренировка 19
-
30:22Пилатес с гантелямиТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Здравствуйте! Очень нравится курс, прохожу второй раз, и второй раз попадаюсь на этой тренировке 🙈 Когда лёжа на животе Ольга говорит "Будет работать одна рука", я не глядя в экран делала
Юлия
все упражнение. А потом оказалось надо было чередовать...
Марина
Оля, посоветуйте тренировки! цель похудение и стройное, подтянутое тело. питание максимально чистое придерживаюсь метода тарелки, лёгкий ужин (белок и клетчатка).
Марина
стоит ли повторить эту программу ещё раз или можно идти на пилатес 2 с гантелями?
Надежда
Последнее упражнение было прекрасно, пот вовсю пошел, старалась))
Екатерина
Прекрасный комплекс, очень интересно заниматься, не надоедает, что для иеня очень важно. Мышцы медленно, но укрепляются.
Елена
Спасибо! Отлично! Спина горит!
katy_ryb
🧡
Елена
Хоть и не все получается, но яочень довольна.
Дарья Соколова
Я делаю уже несколько повторений курса и в целом нравится. Только я не вижу результата вообще. Смотрю и все кто из блогеров на которых я подписана, пошли в спортзал. Не хочу хэйтить, но мне кажется 30 минутами занятий сложно поправить не ровности. Продолжу конечно, на случай ошибки и ради завершения эксперимента.
Ольга Дерендеева
Дарья, здравствуйте! Какие неровности вы хотите поправить?) Какие программы делаете и как питаетесь? Мои девочки на домашних тренировках худеют на 15-30 кг, становятся рельефными ( у кого стоит такая задача). И для этого нужен комплексный подход, а не только 1 программа пилатес
Дарья Соколова
У меня кардио каждый день от одного часа. Вес меня сильно не беспокоит. Хочу подтянуть себя и мне нравятся ваши занятия, но пока не вижу совсем результата к сожалению. Занимаюсь по вашей программе
Дарья Соколова
Не поздаровалась сразу. И вам здравствуйте!
Ольга Дерендеева
Дарья, нужна конкретная цель. Под нее подбор программ. Если хотите мышцы- силовые тренировки с гантелями и резинками выбирайте минут 40 3 раза в неделю)
Ольга Дерендеева
И кардио каждый день не нужно совсем)
Дарья Соколова
Спасибо! А есть силовые с вашим участием?
Ольга Дерендеева
Дарья, конечно! У меня 50 программМожно найти в поиске по фамилии тренера ДерендееваКруглая попа и плоский живот ФулбодиВерх тела с гантелями Фулбоди с резинкамиТренировки для женщин ( силовая)И еще куча других
Любовь
Супер тренировка!
Мария
пресс прям горел. тренировка прекрасная. спасибо.
Татьяна Брусник
Спасибо! Прекрасная мягкая нагрузка!❤️
Нина Силуанова
Тренировка просто супер. Такие интересные упражнения, всегда новые. Эта программа сне очень нравиться. Пилатес с Олей это 💞💘
Виктория Разумова
Очень понравилась тренировка! Спокойная, приятная. Хоть и силовая, но в меру мягкая. Спасибо)
Наталья
Очень понравилась тренировка. Благодарю!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам