Начать тренироваться

Пилатес с гантелями

Посмотреть описание
preview

Тренировка 13

5,0

1350 просмотров

2 звезды

165 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

09.08.2024 в 08:38

Здорово! Спасибо большое, Ольга! Вы прекрасный тренер!

3

noavatar

Юлия

30.11.2024 в 08:59

Очень нравятся тренировки! Ольга здорово объясняет. Не все сразу получается, но бросать не хочу. Пилатес -моя любовь❤️

1

Светлана

Светлана

02.03.2025 в 08:57

Спасибо)

1

noavatar

Нина

12.01.2025 в 13:37

Тренер пропустила повтор самого первого упражнения на вторую ногу(( Очень жаль встречать с самого начала тренировки такие косяки

Вия

Вия

23.02.2025 в 14:02

В смысле?) Я даже пересмотрела, сперва на правую было, потом на левую, всё ок)

Даша

Даша

07.03.2025 в 06:19

Действительно в начале пропуск упражнения на другую сторону, где сначала идет вращение рукой (а ноги обе отработали). Но я сразу поняла, поставила на паузу и сделала

Вия

Вия

13.03.2025 в 17:03

Да нет там пропуска!)) просто между упражнениями на разные стороны для отдыха делается роллдаун) Всё в порядке)) Возможно, что Вы чуть запутались из-за того, что гантелю тренер предлагает по-разному держать (в зависимости от физ подготовки)

Вия

Вия

23.02.2025 в 14:52

Спасибо за тренировку! Мышцы получили такую нагрузку, что часы показали даже сжигание жира)) Очень нравится пилатес с гантелями. Во время выполнения беру разные веса от 1 кг до 2,5 кг, смотрю по ощущениям, какой хочется)

noavatar

Наталия

12.02.2025 в 15:51

Да, в самом начале тренировки упражнение сделано только одной рукой!

Вия

Вия

23.02.2025 в 14:02

Нет) Специально пересмотрела. Сперва на одну ногу потом на другую, а про руку с гантелей Ольга как и проговорила про разные варианты выполнения) Всё ок!)

Вия

Вия

23.02.2025 в 14:02

как раз и*

План тренировок: